Ilusi kontrol dalam terapi merupakan alasan buruk untuk mengakhirinya

Ada saat-saat dalam hidup kita ketika kita bertanya pada diri sendiri apakah akan nyaman untuk pergi ke a psikolog. Kami ragu, kami takut dan kami bertanya pada lingkungan kami. Kami bahkan mungkin mencari obat-obatan alternatif dan terapi pseudoscientific untuk menemukan ketenangan pikiran. Kami mencoba mencari jalan keluar dan pergi ke spesialis. Terkadang, sumur bisa menjadi begitu dalam sehingga kita berpikir bahwa semua harapan telah hilang karena kurangnya cahaya.

"Siapa yang bisa memikirkannya? Tidak banyak orang yang masuk ke sumur, duduk di bagian bawah dan memikirkannya ".

-Haruki Murakami-

Begitu tujuan telah ditetapkan dengan terapis dan dengan energi dan kecenderungan dasar, kita mengalami kemajuan. Gunung yang tampaknya tak terukur mulai bisa didekati. Kami menemukan diri kami lebih baik dan membuat kemajuan kami sendiri, kami percaya itu semakin dan semakin ... Pada saat itu frase memantul dari kepala kita seperti "Aku bisa melakukannya", "tidak ada hal buruk yang terjadi pada saat ini", "di dalam yang buruk, saya menemukan waktu yang baik "... Kapan waktu untuk meninggalkan terapi?

Ilusi kontrol

Ilusi kontrol adalah sesuatu yang diketahui di kalangan psikolog, dan di antara orang-orang, meskipun mereka tidak pernah mengartikulasikan refleksi pada subjek. Dalam alat penalaran dan pemikiran bahwa kita mengembangkan manusia adalah bias.

Salah satu yang paling terkenal adalah ide kontrol. Ini mengacu pada perasaan mendominasi atau mengendalikan elemen-elemen yang tidak benar-benar bergantung pada kita. Contoh paling jelas adalah bahwa dari pemain kasino. Mereka mengaitkan dan berasumsi untuk menggunakan strategi pada elemen-elemen permainan yang tidak dapat dikendalikan (seperti roulette).

"Realitas tidak lain adalah kemampuan untuk menipu akal sehat kita".

-Albert Einstein-

Selama terapi, dan terutama dengan penyakit tertentu, ada risiko yang terkait dengan gagasan pengendalian ini. Dalam sesi psikologi salah satu masalah yang bisa muncul hanyalah ilusi ini. Adalah logis bahwa pada saat kita terbebaskan dari banyak ikatan dan rantai pemikiran negatif, kita mencapai titik kesejahteraan di mana keraguan muncul.

Berpikir: "Saya baik-baik saja" adalah hal yang positif, tetapi kita harus membandingkannya dengan kenyataan dan tidak pernah kehilangan perspektif. Ini akan menjadi salah satu tujuan bahwa psikolog harus bekerja bersama dalam terapi. Dari semua alasan yang memungkinkan mengapa seseorang dapat meninggalkan terapi psikologis, ilusi pengendalian adalah salah satu yang paling berbahaya karena konsekuensi dari kekambuhan yang tidak siap..

Pentingnya tindak lanjut dalam terapi

Ketika kita mencapai titik terapi di mana kita mencapai hasil, kita mengikuti pedoman dan bahkan mengusulkan tujuan dan membuat keputusan yang kita temukan dalam prinsip kesejahteraan. Ini adalah sesuatu yang sangat positif.

Namun,, fakta meninggalkan pikiran dan kebiasaan buruk tidak berarti "mengendalikan". Pada titik terapi adalah ketika Anda harus lebih waspada dan tidak meninggalkan apa yang membuat kami lebih baik. Jika permintaan awal dipenuhi, yang terbaik adalah merancang rencana pencegahan yang memberikan kelanjutan pada hasil yang diperoleh dalam terapi. Dalam fase tindak lanjut, kesulitan yang terkait dengan strategi yang diterapkan untuk perbaikan ditangani.

"Kamu bisa melakukan apa yang kamu usulkan. Anda kuat dan cakap. Anda tidak rapuh atau rapuh. Dengan menunda sejenak apa yang ingin Anda lakukan sekarang, Anda menyerah pada pelarian, keraguan diri, dan bahkan lebih buruk lagi untuk menipu diri sendiri. "

-Wayne Dyer-

Apa yang terjadi jika kita memiliki kerabat atau orang dekat yang ada di titik ini? Yang ideal adalah memperkuat pemeliharaan kebiasaan dan strategi baru yang telah membuatnya sampai di sana. Pantau penipuan diri sendiri. Tentunya terapis akan menjadwalkan sesi dua mingguan, bulanan, triwulanan dan semi-tahunan sebelum pemulangan akhir.

Proses "pemantauan" dan pengawasan akan dimulai. Pada saat itu keraguan apakah saya baik-baik saja, atau apakah orang yang saya cintai mungkin muncul. Risikonya adalah tetap hanya dalam pernyataan "Aku baik-baik saja" ketika yang penting adalah menghadapi ilusi kontrol ini, menilai jalan yang ditempuh, dan bukan tujuan yang dicapai. Ingat bahwa tujuan adalah konsekuensi dari tujuan kecil yang dicapai.

"Sukses tidak dicapai hanya dengan kualitas khusus. Di atas semua itu adalah karya keteguhan, metode dan organisasi ".

-J.P. Sergent-

Bagaimana cara mengetahui kapan harus pergi ke psikolog? Dalam tahapan kehidupan tertentu, kita menemukan diri kita dalam situasi di mana kita tidak tahu bagaimana menyelesaikan masalah tertentu. Bagaimana cara mengetahui apakah sudah saatnya pergi ke psikolog? Baca lebih lanjut "