Pentingnya batasan emosional kita

Sering dikatakan bahwa kita tidak pernah tahu sejauh mana kita bisa berdiri. Bahwa kapasitas manusia untuk bertahan dan menderita kadang-kadang bisa sangat besar. Tetapi itu tidak sepenuhnya benar.

Seseorang mungkin hidup dalam situasi dengan tingkat stres dan kecemasan yang tinggi, dan tidak muncul penderitaan yang berlebihan secara eksternal, tetapi di dalam, penderitaan vital menghancurkan kita.

Bukan hanya kesehatan fisik kita yang menderita, menjadi lebih rentan terhadap semua jenis penyakit, tetapi juga, konsep diri kita mulai menyimpang.

Kita bahkan akan berhenti mengenali diri kita sendiri, dan dengan jelas kehilangan harga diri kita.

Kita adalah zombie dalam hidup. Orang yang belum bisa atau belum tahu cara menetapkan batas pertahanan, penghalang di mana mereka bisa memberi tahu kita "Sampai disini aku akan tiba".

Kita tahu bahwa kadang-kadang itu tidak mudah, bahwa mengatakan "tidak" dapat dilabeli sebagai egoisme terhadap orang-orang tertentu. Tapi jika kita tidak memiliki penghalang perlindungan diri, sedikit demi sedikit kita akan kehabisan oksigen untuk dapat bernafas.

Kita tidak akan mampu mempertahankan otonomi emosional itu, yang menjadi dasar keseimbangan dan kebahagiaan kita.

Mari kita lihat di bawah ini ...

Cara mengetahui kapan batas emosional terlampaui?

Itu bukan sesuatu yang sederhana. Saat kita berbicara tentang emosi, banyak dimensi lain berbaur.

Bayangkan konteks kerja di mana kita tidak diperlakukan dengan baik, di mana kita dituntut dan upaya kita tidak diakui. Di mana kita dimanipulasi.

Kami sadar bahwa batas emosi kami telah terlampaui, namun demikian kita membutuhkan pekerjaan semacam itu untuk terus hidup. Untuk menjaga keluarga. Apa yang bisa kita lakukan?

Tentunya kita akan memperluas batas emosional itu sedikit lebih banyak, dan kami akan melakukannya sedikit lebih besar untuk menerima campur tangan ini, kata pemerasan tenaga kerja. Tapi apa yang akan terjadi dalam jangka panjang?

Tingkat stres yang akan kita capai akan secara langsung memengaruhi kesehatan kita, dan bahkan hubungan kita kerabat: lebih sedikit waktu, kualitas hidup ...

Mari kita ambil contoh lain: Hubungan afektif, hubungan beracun.

Kita dimanipulasi oleh seseorang yang mengutamakan kebutuhan kita, yang melakukan pemerasan emosional dan yang menjerumuskan kita ke dalam korsel pasang surut di mana kita tidak pernah tahu apa yang diharapkan..

Kita tahu bahwa kita menderita, bahwa kita telah kehilangan semua batasan emosional demi orang itu. Namun demikian, kita tidak dapat bereaksi karena, sebenarnya, kita sedang jatuh cinta. Apa yang akan terjadi dalam jangka panjang?

Rentang kemungkinan sebelum situasi terkenal ini bisa sangat besar, tetapi ujungnya tidak pernah baik.

Kehidupan, seperti yang kita tahu, menguji kita hampir setiap hari melalui berbagai situasi di mana banyak emosi ikut bermain. Tahu bagaimana mengelolanya dan tahu bagaimana melindungi diri kita sendiri sangat penting.

Dan Anda, tahukah Anda di mana batas emosi Anda??

Anda mungkin salah satu dari orang-orang yang memberikan segalanya untuk orang lain, yang mendahului prioritas sisanya untuk Anda. Orang yang tulus, sangat sensitif yang mencari kesejahteraan orang-orang di sekitarnya.

Anda mungkin kecewa lebih dari satu kali. Bahwa tanpa lebih, penderitaan telah menghampiri seseorang yang, jauh dari menghargai Anda, telah membenci Anda.

Ini biasanya terjadi. Ini adalah risiko yang pasti akan diderita sebagian besar orang dengan kepekaan besar dan keterbukaan emosional. Mereka tidak selalu menerima apa yang mereka investasikan.

Kita harus tahu cara menetapkan batasan dan untuk itu tidak ada yang lebih baik daripada mengenal diri sendiri.

Apa yang tidak akan tahan? Dimanipulasi, ditipu, kebanggaan orang lain? Mengetahui kekuatan dan kelemahan kita akan membantu kita menetapkan batasan.

Aspek penting lainnya adalah membuat mereka dikenal. Jika, misalnya, saya tidak dapat mengatakan "tidak" dalam situasi tertentu, pasti gunung itu pada akhirnya akan menjadi lebih besar dan masalahnya akan dapat diatasi.

Dalam hubungan emosional kita, penting bagi kita untuk mengetahui apa yang tidak kita sukai dan yang tidak kita izinkan: kata-kata buruk, kurang hormat, kurangnya dialog, manipulasi atau pemerasan ...

Jika kita tidak melaporkan apa yang tidak kita inginkan, orang lain tidak akan pernah tahu apa yang diharapkan.. Itu adalah suatu keharusan, itu adalah sesuatu yang sehat dan perlu.

Menandai batas bukanlah egois,

adalah untuk menjadi utuh dengan diri kita sendiri

dan dengan orang lain

Hal yang sama terjadi pada anak-anak, jika kita tidak memberi mereka pedoman untuk mengendalikan emosi mereka, mereka tidak akan dapat mengelola ketakutan mereka, amukan mereka dan kecemasan mereka.

Semuanya ada batasnya. Kita semua memiliki batas, dan di dalamnya ada koeksistensi yang benar, dan keseimbangan kebahagiaan kita.

Dan Anda, tahukah Anda di mana batas emosi Anda??