Pembersihan domestik merupakan terapi yang tersedia untuk semua orang

Konsep "membersihkan rumah" tidak hanya memiliki makna literal, tetapi juga memiliki makna simbolis: singkirkan beban emosional, tinggalkan apa yang tidak lagi melayani kita. Gangguan menyebabkan kita stres dan gelisah. Dan pembersihan rumah, yang dilakukan sebagai latihan "perhatian", dapat membawa kita manfaat penting dan menjadi terapi.

Untuk ini Anda harus memahami tugas pembersihan domestik sebagai peristiwa positif dan latihan untuk menghilangkan stres. Penting untuk bersedia melakukan, dengan sikap lain, salah satu tugas paling universal dan yang memiliki ketenaran terburuk: pembersihan rumah tangga.

Beberapa contoh pembersihan domestik sebagai terapi

Selanjutnya, kita akan memberikan beberapa contoh bagaimana pembersihan domestik dapat memiliki efek pembersihan internal. Dalam beberapa budaya kebersihan rumah adalah kegiatan yang sangat bernilai dan sangat penting.

Sebagai contoh, di Jepang "Oosouji", yang berarti "membersihkan secara menyeluruh". Mereka melakukan pembersihan ini pada 28 Desember untuk menerima tahun baru dengan rumah bersih. Orang Jepang melihat sebagai pertanda buruk untuk menyeret sampah lama dan masalah ke tahun baru.

Profesional kesehatan mengatakan bahwa mungkin ada sesuatu yang menenangkan dan bahkan meditasi dalam melakukan pembersihan domestik.Menurut psikolog Isabela Pérez-Luna, "bersihkan dan sortir berfungsi sebagai cara untuk membuat katarsis dan juga untuk menyingkirkan hal-hal yang Anda rasa tidak lagi Anda butuhkan ".

Konsultan Marie Kondo juga menjelaskan kepada kita dalam bukunya "The magic of order" (Ed. Aguilar, 2016) itu menjaga rumah agar secara langsung memengaruhi kebahagiaan kita dan kesehatan mental.

Sementara itu, dalam sebuah wawancara, aktris Inggris Helena Bonham Carter meyakinkan itu "Membersihkan rumah dan melakukan pekerjaan rumah tangga berfungsi sebagai terapi". Pasangan dan sutradara sutradara Tim Burton, mengatakan dia tidak perlu lagi membayar setelah menemukan "kekuatan terapi pekerjaan rumah tangga." Dia menyatakan itu "Miliki rumah yang rapi, ada baiknya kamu memesan kepalamu".

Membersihkan dalam Buddhisme

Dalam Buddhisme kebersihan juga dipahami sebagai bentuk meditasi yang terjadi setiap hari. Bhikkhu Budha menganggap pembersihan rumah sebagai latihan spiritual dimana mereka mengolah dan memurnikan pikiran, jiwa dan kehidupan.

Jangan lupa bahwa salah satu murid Buddha menemukan nirwana saat saya sedang menyapu. Untuk umat Buddha milik kita lingkungan terhubung dengan kami dan mencerminkan pikiran kita. Mereka menjelaskan bahwa ketika lingkungan itu berantakan, pikiran kita juga. Demikian juga, jika kita menjaga rumah kita tetap indah, pikiran kita akan jernih dan tenang.

Mereka juga mempertimbangkan hal itu Saat melakukan tugas pembersihan, pikiran kita berkonsentrasi pada masa kini. Hidup di "sini dan sekarang" adalah salah satu kunci menuju kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup.

Metode Marie Kondo untuk mengatur kehidupan, memesan rumah Metode Marie Kondo adalah strategi untuk menertibkan rumah, dan dengannya, mengatur kehidupan dengan lebih baik. Ia memiliki ribuan pengikut di dunia Baca lebih lanjut "

Dekal kebersihan domestik untuk kesejahteraan

Dalam bukunya Buku petunjuk membersihkan seorang bhikkhu (Edisi Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto memaparkan daftar rekomendasi untuk meningkatkan kesejahteraan kita melalui pembersihan domestik:

• Perlakukan benda dengan hati-hati. Pikirkan bahwa objek apa pun telah dibuat dengan upaya dan dedikasi dan Anda harus menghargainya.
• Sudah terima kasih kepada benda-benda yang bermanfaat bagi kita dan singkirkan mereka saat kita tidak membutuhkannya. Mereka dapat diberi cahaya baru dengan mentransfer hal-hal ini kepada siapa pun yang dapat memanfaatkannya.
• Lebih disukai untuk melakukan membersihkan hal pertama di pagi hari. Jika kita mulai dalam keheningan, dikelilingi oleh ketenangan, ketika orang lain masih tidur, hati kita akan merasa damai dan pikiran kita akan jernih.

• Di malam hari, sebelum tidur, kita harus mengumpulkan, menyimpan, dan memesan barang-barang yang telah kita gunakan dan berantakan di siang hari. Jadi kami akan memudahkan pembersihan keesokan harinya.

• Jika kita berhasil membersihkan di pagi hari dan memesan di malam hari, kita akan melihat bagaimana keberadaan kita akan tetap jelas sepanjang hari.
• Sebelum membersihkan, Anda harus buka jendela dan ventilasi untuk membersihkan udara. Merasakan kesegaran udara yang masuk ke dalam kulit, membuat seseorang merasa lebih terjaga dan murni.
• Merasakan udara saat kita berventilasi membuat kita berhubungan dengan alam. Ventilasi hangat dan menyenangkan di musim semi dan musim gugur, panas di musim panas dan dingin di musim dingin. Memahami kebaikan dan kekerasannya di kulit membuat kita bersentuhan dengan kerapuhan kita dan pada saat yang sama dengan kekuatan hidup.
• Untuk menghormati kehidupan, mencegah serangga berkembang biak dan harus membunuh mereka secara tidak perlu, kita harus mengumpulkan setelah makan.
• Alih-alih menyesali masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan, kita harus hidup sepenuhnya sekarang dan berusaha keras untuk tidak menyesal besok. Diterapkan untuk memurnikan jiwa dengan membersihkannya adalah: "jangan pergi untuk hari esok apa yang dapat Anda lakukan hari ini".
• Memberikan dan memutar kebersihan di antara semua anggota keluarga membantu menghargai apa yang dilakukan orang lain untuk kita Memahami bahwa stok kita bergantung satu sama lain membantu kita bekerja sebagai tim.

Pembersihan domestik, momen terapeutik

Memang, kebutuhan untuk membersihkan dan mengatur lingkungan kita, menanggapi kebutuhan regenerasi. Y Bersihkan lingkungan kita dapat diubah menjadi meditasi harian atau mingguan kita. Ini tentang memanfaatkan kesempatan untuk melakukan latihan Perhatian penuh.

Kita harus mencoba bahwa saat pembersihan bukan untuk mencoba menyelesaikan masalah yang menjadi perhatian kita, atau menonton televisi, atau untuk berdiskusi dengan pasangan kita ...

Perlu untuk fokus pada tindakan, ketertiban, tetap diam dan, yang terpenting, perhatikan apa yang dilakukan. Perhatian penuh ini akan memungkinkan kita untuk mencapai kondisi meditasi di mana kita dapat mengurangi gelombang otak.

Dengan cara ini, tingkat stres dan kecemasan berkurang. Begini caranya pembersihan rumah tangga dapat diubah menjadi latihan perbaikan fisik dan spiritual.

Atur kekacauan eksternal Anda agar lebih bahagia. Bagian luar bertindak sebagai cerminan dari apa yang terjadi di dalam diri kita. Dengan demikian, ketertiban akan bertindak sebagai sekutu yang baik bagi kesejahteraan kita. Baca lebih lanjut "