Peradangan saraf atau teori inflamasi depresi

Ada semakin banyak penelitian yang mendukung teori peradangan depresi. Menurut karya-karya ini, beberapa jenis gangguan depresi akan terkait dengan keadaan peradangan saraf kronis yang terkait dengan stres. Dengan cara ini, perubahan hemodinamik dan limfatik ini akan mendorong pelepasan sitokin yang berlebihan, yang pada gilirannya membentuk malaise psikologis..

Hipotesis ini bukanlah hal baru. Sebenarnya, Ini adalah bagian dari apa yang dikenal sebagai teori depresi malaise dan banyak mengaitkannya dengan faktor-faktor yang secara signifikan akan mempengaruhi depresi endogen. Dengan demikian, dan meskipun mungkin tampak mengejutkan pada awalnya untuk berpikir bahwa kehadiran patogen dan agen inflamasi tertentu dapat memediasi penderitaan emosional kita sedemikian rupa, dapat dikatakan bahwa dalam beberapa tahun terakhir ada cukup konsensus tentang masalah tersebut..

"Ada luka yang tidak pernah terlihat di tubuh yang lebih dalam dan lebih menyakitkan daripada siapa pun yang berdarah".

-Laurell K. Hamilton-

Kita bisa merujuk ke banyak karya. Bruce Charlton, dari University of Buckingham, telah menerbitkan studi tentang hubungan antara peningkatan abnormal sitokin dan depresi selama lebih dari satu dekade.. Ahli saraf Antonio Damasio, pada bagiannya, juga berbicara tentang "penanda somatik". Artinya, tubuh kita bereaksi secara fisiologis terhadap rangsangan tertentu yang dianggapnya mengancam (kita mengalami takikardia, peradangan, demam ...). Kemudian, penderitaan psikologis muncul.

Mari kita lihat lebih banyak data tentang masalah ini.

Teori inflamasi depresi, berdasarkan apa?

Jika kita pergi ke jalan untuk bertanya kepada orang-orang apa itu depresi, sebagian besar responden hanya akan menggambarkan gejalanya. Keletihan, keputusasaan, suasana hati yang buruk, keputusasaan, kekosongan, kegelapan, kepahitan dan bahkan rasa sakit fisik. Sekarang, jika kami mendorong mereka untuk menentukan atau membatasi apa yang menghasilkan negara-negara yang melemahkan itu, hampir tidak ada yang bisa memberikan jawaban yang objektif.

Masalah terakhir ini lebih di bidang medis dan ilmiah. Dan dalam hal ini, perlu dicatat bahwa Juga tidak ada konsensus yang jelas tentang faktor-faktor pasti apa yang memberi jalan bagi penyakit ini. Ini tidak mudah pada awalnya karena ada berbagai jenis gangguan depresi. Kami menghadapi kondisi multifaktorial yang, pada gilirannya, diekspresikan dengan cara tertentu pada setiap pasien.

Sekarang baik, Dalam beberapa tahun terakhir teori inflamasi depresi menjadi lebih relevan. Dalam kasus terakhir, itu akan menjadi kenyataan klinis yang terkait terutama dengan orang-orang dengan riwayat kecemasan, stres sebelumnya ... Untuk lebih memahami pendekatan ini, kita akan dibantu oleh informasi yang disediakan oleh penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Psychiatry pada 2016.

Depresi sebagai gangguan psikoneuroimun

Dalam sebuah penelitian yang dikembangkan di Departemen Epidemiologi (Janssen Research & Development, New Jersey) tindak lanjut yang menarik dilakukan untuk 14.275 orang yang menderita depresi.

• Tindak lanjut ini berlangsung selama 5 tahun, antara 2007 dan 2012.
• Melalui tes darah yang berbeda, saya dapat melihat bahwa hampir 60% dari pasien ini memiliki kadar protein C-reaktif (CRP) 46% lebih tinggi, sebuah penanda yang menunjukkan penyakit radang..
• Banyak dari pasien ini tidak menanggapi terapi biasa untuk mengobati depresi.
• Selain itu, mereka adalah pria dan wanita yang mengalami situasi stres dan / atau kecemasan tertentu.
• Juga, orang-orang ini dengan penanda yang berhubungan dengan penyakit radang, memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah. Luka-lukanya membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh, memiliki lebih banyak masuk angin, alergi, dll..

Para dokter menyimpulkan bahwa yang mereka derita adalah gangguan psikoneuroimun. Teori inflamasi depresi dapat diterapkan dalam kasus-kasus di mana tubuh itu sendiri bereaksi dengan cara tertentu terhadap rangsangan stres. Peningkatan kortisol dalam darah ini membantu pelepasan sitokin, amina vasoaktif, oksida nitrat, glukokotikoid ... Semua ini mengarah cepat atau lambat ke tingkat tekanan psikologis yang tinggi.

Bagaimana kita bisa mengurangi risiko menderita jenis depresi yang terkait dengan peradangan?

Teori inflamasi depresi memberi tahu kita bahwa keadaan ini dapat dicegah. Asal usul kondisi ini terutama di pusat-pusat stres kita: dalam cara kita mengelola kecemasan kita, kekhawatiran kita. Jika tidak melakukannya, jika negara-negara ini menjadi kronis, lembaga kami bereaksi untuk mempertahankan diri dari ancaman itu. Segera perubahan biokimia dan peradangan muncul.

Karena itu, untuk menghindari situasi yang melemahkan ini, mari kita perhatikan beberapa strategi pencegahan.

Kurangi tingkat stres kita

Belajar memprioritaskan. Ingat itu tidak hanya pikiran harus beristirahat, tubuh kita harus memahami bahwa keadaan tenang dan keseimbangan internal untuk mengembalikan keseimbangan, homeostasis. Mari kita persembahkan waktu, perhatian, berikan diri kita saat-saat relaksasi.

Diet yang lebih baik

Hindari makanan yang terjadi dengan peradangan: gula, tepung putih, lemak jenuh ... Mari kita pilih proposal berikut:

• Buah merah: stroberi, blueberry, kismis ...
• Lemon dan jeruk.
• Kunyit.
• Biji-bijian utuh.
• Buah kering.
• Sayuran berdaun hijau.
• Bawang putih.
• Nanas.
• Tomat.
• Bit.

Latihan fisik secara teratur

Berjalan-jalan setiap hari selama setengah jam, berlari, berenang, menari ... Mari kita gerakkan tubuh kita secara teratur dan mari kita berikan hidup, mari kita buat jantung bekerja, bahwa otak teroksigenasi, bahwa kita dianut oleh endorfin dan serotonin ...

Latihan hubungan

Di ruang kita, kita sering berbicara tentang manfaat yoga atau perhatian. Dari teori inflamasi depresi juga mengingatkan kita bahwa jenis strategi ini sangat dianjurkan untuk memulihkan keseimbangan internal. Namun, cukup untuk menemukan praktik-praktik itu yang, secara pribadi, membantu kita untuk lebih santai.

Beberapa orang senang menulis, melukis, berlatih latihan pernapasan sederhana atau bahkan berbagi waktu dengan orang-orang tertentu. Ini hanya tentang menemukan titik keseimbangan yang sempurna, di mana tubuh dan pikiran selaras. Di mana tidak ada yang sakit, tidak ada yang khawatir dan semuanya dalam pengaturan yang baik.

Karena itu marilah kita mendukung negara-negara tersebut. Mereka layak dan tentu saja, hidup.

Seneca dan rahasianya melawan kecemasan Seneca adalah salah satu filsuf Stoa terhebat. Sejak zamannya, kecemasan dikatakan sebagai kenyataan yang menyebabkan kerugian besar. Baca lebih lanjut "