Ketenangan jiwa

Kita tidak akan pernah bisa memahami seberapa banyak kerusakan yang dapat menyebabkan campuran rasa sakit fisik dengan rasa sakit jiwa. Ketenangan untuk menanggung beban berat adalah satu-satunya pilihan, satu-satunya obat yang dapat meringankan hidup, yang kadang-kadang sangat frustrasi dan putus asa.

Ketika tubuh kita stres atau gelisah, itu diaktifkan secara otomatis, menghasilkan adrenalin. Hormon ini mempersiapkan kita untuk membela diri, tetapi juga membuat kita rentan terhadap serangan. Semakin besar kecemasan, kesedihan atau ketakutan, semakin sedikit kendali yang akan kita miliki untuk membuat kita (secara fisik dan mental) tenang dan sopan. Bukan hanya itu, tetapi, seolah-olah itu adalah rumus matematika, semakin besar kecenderungan untuk terburu-buru, untuk melanggar dan meledak ketika kita mencapai batas toleransi kita.

"Kondisi penting dari domain adalah ketenangan, yang memungkinkan kita untuk melihat hal-hal dalam aspek mereka yang sebenarnya dan mencegah kita dari penyepuhan dan penggelapan mereka sesuai dengan suasana hati kita."

-Yoritomo Tashi-

Ketenangan, ketenangan dan ketenangan, akan membantu kita kemewahan akumulasi yang bermanfaat istirahat. Dan ketenangan akan membantu kita untuk memperhatikan dan memperhatikan, untuk merenungkan, bermeditasi secara introspektif, mengamati diri kita sendiri, mengevaluasi perilaku kita. Ini juga akan membantu untuk berpikir secara kontemplatif, yaitu menghargai dan menghargai dunia luar yang mengelilingi kita dan keadaannya..

Nilai ketenangan

Either way, Ketenangan dan ketenangan akan memaksa kita untuk terhubung dengan diri kita sendiri. Mereka mengundang kami untuk bermeditasiuntuk membantu kita mengenal satu sama lain dengan lebih baik, untuk memantau jumlah dan kelebihan berat badan yang kita kumpulkan dari ketakutan, rasa bersalah, pelanggaran, dll. dan berapa banyak kerusakan yang mereka hasilkan secara tidak sadar sepanjang hidup kita.

Ireversibel, meditasi dan refleksi menuntut kita untuk menyerap ketenangan yang diperlukan untuk menghargai hidup secara seimbang, untuk mempertimbangkan hubungan kita dengan jernih dan untuk menjaga sikap dan pikiran kita bebas dari unsur-unsur berbahaya.

Secara progresif, perilaku kita dan juga niat kita akan menjauh dari konflik yang tidak perlu. Tetapi ada sesuatu yang lebih penting: sekali kita dapat menghubungkan "wilayah ketenangan" dengan kapasitas untuk mendukung kesepian kita tanpa drama sebagai sebuah perusahaan, tanpa melarikan diri dari diri kita sendiri, tanpa menyebabkan suara alien dengan ketakutan kita, maka kita akan memiliki tanah besar dimenangkan.

Karena itu karena yang mampu menghargai dan hidup berdampingan dengan kesepian mereka tidak akan bergantung pada refleksi orang lain, Anda juga tidak perlu kehilangan harga diri untuk diakui sebagai sesuatu yang berharga bagi Anda. Anda akan belajar menghargai dan menghargai diri sendiri.

Ketenangan latihan

Mari kita berhenti, mari kita bermeditasi beberapa menit sehari untuk berolahraga dengan tenang, tenang, damai. Karena ketenangan terkadang membutuhkan latihan sehingga kehidupan kita, dan semua orang di sekitar kita, juga mendapatkan manfaat dari hidup dalam harmoni dan ketenangan.

"Seorang pria tidak mencoba melihat dirinya di dalam air yang mengalir, tetapi dalam air yang tenang, karena hanya apa yang tenang itu sendiri yang dapat memberikan ketenangan kepada orang lain."

-Konfusius-

Tetapi bagaimana cara mencapai ketenangan itu yang tidak membantu untuk mencerminkan? Bernafas adalah sekutu yang hebat untuk melepaskan diri dari stres. Napas dalam, dari perut, menghirup melalui hidung dan menghembuskan napas dengan tenang melalui mulut. Teknik-teknik lain seperti meditasi, mindfullnes, yoga atau taichi juga dapat membantu mencapai tingkat relaksasi yang sangat diperlukan, baik secara fisik maupun mental..

Ketenangan jiwa akan memungkinkan kita untuk melihat dan memahami dengan lebih jelas apa yang telah terjadi dalam hidup kita dan apa yang terjadi. Itu akan mengusir amarah dan amarah yang terkadang membutakan kita dan membantu kita berjalan menuju kepuasan dan kebahagiaan.

Mindfulness untuk mengatur emosi Bagaimana kita dapat menggunakan praktik Mindfulness, untuk mengatur emosi kita? Dalam artikel ini kami beri tahu Anda. Baca lebih lanjut "