Hidup bukanlah bagaimana Anda melukisnya, melainkan bagaimana Anda mewarnainya

Hidup tidak seperti orang lain melukisnya, itu bagaimana Anda mewarnainya. Karena itu akan selalu menjadi sikap kita yang bertindak sebagai sikat terbaik, yang dapat menawarkan kita nuansa cahaya saat kita sangat membutuhkannya. Sementara kehendak kita, akan menjadi yang memilih untuk melukis hari-hari dengan senyum sebelum kita kehilangan kepahitan ...

Sesuatu yang kita miliki jelas adalah bahwa kadang-kadang, hiduplah yang suka membawa kita hari-hari kelabu. Saat-saat kegelapan mutlak. Mereka adalah contoh di mana meskipun percaya bahwa segala sesuatu dikendalikan dan dirasakan sendiri sebagai ahli strategi kesulitan yang hebat, Sesuatu selalu terjadi yang mengingatkan kita betapa rentannya kita menjadi.

Saya tidak ingin ciuman hitam dan putih, saya ingin kehidupan warna. Aku bosan dengan nada abu-abu, orang-orang dengan hati badai: sekarang, aku hanya ingin menjadi seperti kupu-kupu yang bisa dilahirkan kembali dengan warna-warna pesta yang cerah..

Ahli saraf, psikiater dan etolog Prancis Boris Cyrulnik, menawarkan kepada kita melalui buku-bukunya dan wawancara konsep yang sangat berguna dan menarik tentang kerentanan dan kebahagiaan pribadi. Pertama-tama kita berbicara tentang kesejahteraan yang dicapai setelah mengetahui setiap rentang chiaroscuros di palet eksistensial kita..

Tidak ada yang siap untuk menderita. Masa kecil yang bahagia tidak akan menjamin bahwa besok kita akan kebal terhadap rasa sakit emosional. Demikian juga, masa kecil yang traumatis tidak boleh menentukan kedewasaan dan masa depan kita, seperti yang dijelaskan oleh Cyrulnik dalam bukunya "Bebek dan ketahanan yang jelek".

Hidup bisa sangat gelap kapan saja, kita tahu itu. Kami telah menjalaninya. Namun, jauh dari menyerahkan diri kita pada fakta-fakta itu, ke trauma-trauma itu, kita harus berhenti menjadi korban dari keadaan kita dan bekerja setiap hari dalam realitas pribadi ini. Karena kita semua layak dicintai, bahagia. Kita semua harus memilih warna terbaik untuk melukis cakrawala kita.

Chiaroscuros kehidupan dan bagaimana kita menghadapinya

Kita tidak menyadari, bagaimanapun, kita semua memiliki cara yang sangat khusus "melukis" kehidupan kita sehari-hari. Kita berbicara bagaimana tidak, tentang sikap kita dan sumber daya psikologis yang begitu khusus dengan orang-orang yang kita hadapi kesulitan, kita menafsirkan realitas dan pada saat yang sama, kita menciptakannya.

Namun, di sinilah dilema selalu muncul. Seringkali biasanya dikatakan bahwa itu adalah komponen genetik yang memberi kita akar-akar yang mendorong kita lebih atau kurang sering ke arah kekecewaan. Menuju depresi atau ke arah pandangan bias itu, yang hanya melihat hari kelabu ketika apa yang bersinar adalah matahari yang tulus, luas dan bersinar.

Kita harus jelas: Genetika merupakan predisposisi tetapi tidak menentukan. Yang bernilai adalah kemauan dan sikap kita. Begitu banyak sehingga Dr. Rafaela Santos, penulis "Bangun dan pergi," memberi tahu kita bahwa ketahanan adalah kombinasi dari faktor genetik, sosial dan psikologis. Namun, tidak ada yang lebih kuat dari pelatihan yang sadar dan konstan itu di mana kita dapat menghadapi situasi yang merugikan secara positif.

Semua ini mendorong kita tanpa ragu untuk merenungkan beberapa realitas pribadi lainnya. Diketahui, misalnya, bahwa anak-anak dapat mewarisi kecenderungan orang tua mereka terhadap kecemasan dan depresi. Mereka melakukannya dengan berbagi karakteristik fisiologis: sirkuit otak yang terlalu aktif.

Yang menentukan kita bukanlah struktur semata, tetapi beberapa fungsi metabolisme yang dapat dimodifikasi. Dengan sikap yang sesuai, strategi psikologis dan pelatihan sadar yang disebutkan di atas, kita akan melukis kehidupan dengan cara kita sendiri.

Bagaimana depresi memengaruhi hubungan ibu-anak. Apakah Anda tahu bagaimana depresi memengaruhi hubungan ibu-anak? Masalah untuk anak bisa serius, karenanya minat artikel ini Baca lebih lanjut "

Saatnya ketahanan, saatnya untuk mengatasinya

Ketangguhan adalah seperti mata air yang mendorong kehidupan. Ini adalah seni yang memberi kita rasa kontrol tertentu dalam menghadapi kesulitan. Juga, jauh dari tidak berdaya selamanya untuk masa kanak-kanak yang tidak adil itu, untuk kehilangan dramatis atau kegagalan yang tak terhapuskan, kami memiliki kesempatan untuk memilih warna baru untuk membentuk cakrawala kami. 

Para ahli dalam pengembangan diri biasanya memberi tahu kita bahwa untuk mencapai kapasitas ini, perlu untuk mengembangkan strategi penguasaan. Kita tahu, misalnya, itu kata "ketahanan" berasal dari fisika, dan itu mendefinisikan jenis-jenis bahan yang mampu memulihkan bentuk aslinya meskipun telah cacat. Namun, di bidang psikologi itu tidak bekerja dengan cara yang sama.

Ketika sesuatu "mendistorsi kita" kita tidak akan pernah memulihkan bentuk asli kita. Kami tidak akan sama lagi. Namun, menjadi seseorang yang berbeda tidak berarti menjadi orang yang lebih rapuh, lebih gelap dan terluka. Di sinilah kita harus menerapkan strategi domain.

Karena Ketahanan bukanlah kemampuan untuk muncul tanpa terluka, itu adalah seni untuk menguasai pendekatan berpikir kita untuk menciptakan emosi baru. Ini adalah tantangan untuk mempertahankan harga diri, kemandirian, dan keberanian untuk memilih warna apa yang ingin kita lukiskan di masa depan.

Tiga verbalisasi untuk hari ke hari

Edith Grotberg, yang dikenal karena menciptakan uji faktor ketahanan, berfokus pada kapasitas untuk pemulihan diri berdasarkan tiga verbalisasi yang dapat kita lakukan setiap hari. Mereka akan menjadi sebagai berikut:

• Saya punya kemampuan untuk mengatasi kesulitan. Saya memiliki beberapa nilai, beberapa aturan perilaku, harga diri dan orang-orang yang mencintai saya.

• Saya seseorang yang percaya pada harapan dan yang memiliki keyakinan pada dirinya sendiri.

• Saya bisa selesaikan masalah, komunikasikan, pertahankan diri saya, jalin hubungan baik dan perjuangkan kebahagiaan saya.

Penting untuk menerapkan strategi berpikir sederhana ini ke dalam praktik. Tidak ada biaya dan kita bisa mendapatkan banyak.

Kesulitan bukanlah sebuah lempengan, tetapi sebuah langkah untuk mengangkat diri sendiri. Kesulitan muncul hampir di setiap langkah yang Anda ambil. Anda memilih apakah Anda membawa kesulitan seperti lempengan atau menggunakannya sebagai langkah untuk mengangkat diri Anda. Baca lebih lanjut "