8 strategi transformasi NLP

Anda mungkin pernah mendengar tentang NLP atau Neurolinguistic Programming sebagai pengembangan pribadi atau praktik keunggulan, dan memang demikian. Definisi yang lebih akurat adalah seperangkat teknik yang dirancang untuk menganalisis, menyusun dan memodifikasi keyakinan dan perilaku melalui studi bahasa, baik verbal maupun gestural dan fisik. Hari ini kita akan menemukan strategi transformasi NLP dan mengapa itu sangat sukses.

Ini disebut "pemrograman" karena merupakan rencana tindakan atau serangkaian operasi yang mencari tujuan tertentu, "Neuro" karena mempelajari proses yang terjadi dalam sistem saraf yang sama, dan "linguistik" karena kita menggunakan bahasa (verbal dan non-verbal).

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang Pemrograman Neurolinguistik? Dalam artikel ini kami menjelaskan apa itu dan 8 strategi transformasi NLP yang digunakan untuk mencari kesuksesan, kualitas hidup atau mengatasi trauma dan fobia..

"Otak bukanlah gelas yang harus diisi, tetapi lampu yang harus dinyalakan".

-Plutarco-

Metode NLP

NLP telah menempati tempat penting di antara disiplin ilmu yang membantu dalam pencapaian tujuan, sehingga banyak psikolog, dokter dan pelatih mereka menerapkannya dalam bidang pengembangan pribadi secara individu atau dalam kelompok.

Salah satu dasar NLP adalah bukti bahwa kita masing-masing membangun representasi realitas yang berbeda yang kami tambahkan emosi dan proses bahasa kami.

Dengan memodifikasi keyakinan dan emosi kita, cara kita mengekspresikan diri, kita juga dapat mengubah persepsi tentang realitas dan citra diri yang kita miliki tentang diri kita sendiri..

Di sisi lain, Pemrograman Neurolinguistik memastikan bahwa memori dan imajinasi menggunakan sirkuit neurologis yang sama dan mereka memiliki, dengan cara ini, dampak yang sama pada manusia. Berikutnya, 8 strategi transformasi PNL yang dikumpulkan oleh psikolog Jazmín Zambrano dalam bukunya NLP untuk semua.

1. Submodalities atau gaya belajar

Submodalities adalah varian dari sistem representasi, yaitu cara otak kita mengkode dan mengklasifikasikan pengalaman. Ada tiga jenis: visual (warna, jarak, kedalaman, kejelasan, kontras, dan luminositas), pendengaran (volume, nada, ritme, dan jeda) dan kinestetik (suhu, getaran, tekstur, tekanan, gerakan, dan berat).

Semua nuansa ini akan membantu kita, melalui imajinasi, untuk mengubah karakteristik kenangan yang telah kita edit sebagai film kehidupan kita dan memodifikasi, misalnya, memori masa kecil yang tidak bahagia

Cara lain untuk menerapkannya adalah melalui "disosiasi". Kita beralih ke saat di mana kita menjalani pengalaman yang tidak menyenangkan, merasakan sentuhan yang memiliki objek atau melihat apa yang terjadi, dan kemudian memisahkan diri, meninggalkan situasi dan memandangnya seolah-olah kita keluar dari situ, mengamati diri kita sendiri.

Untuk NLP, tujuan pemisahan adalah untuk menghilangkan kekuatan emosional untuk pengalaman yang telah kita alami. Dengan demikian, pengalaman kehilangan kekuatan, memisahkan diri dari penderitaan dan bahkan dapat dikaitkan dengan momen yang menyenangkan.

2. Teknik Penahan

Dalam proses teknik penahan, stimulus eksternal atau "jangkar" dikaitkan dengan perilaku positif yang ingin diperoleh seseorang. Jangkar dapat berupa kata, gerak tubuh, bau atau warna yang membawa kita ke kondisi mental yang positif.

Contoh dari penahan ini adalah mengaitkan gerakan menyentuh telinga dengan perasaan yang baik sehingga, pada saat krisis atau kesulitan, dengan gerakan kecil itu, kita dapat memulihkan kesejahteraan dan merasa lebih baik..

3. Membingkai ulang

Membingkai ulang, dalam NLP, adalah untuk mengubah kerangka acuan di mana seseorang hidup dalam situasi tersebut untuk mengubah maknanya dan, oleh karena itu, keadaan emosi dan perilaku yang menyertainya pada prinsipnya. Ini untuk melihat gelas setengah penuh, bukan setengah kosong, untuk menemukan keunggulan tak terduga dalam situasi yang berhasil mengembalikan dampaknya dan memposisikannya.

4. Kalibrasi

Strategi ini terdiri dari mengenali keadaan mental individu melalui perilaku verbal dan non-verbal, yaitu, jika dia sedih, marah atau bahkan jika dia berbohong. Berfokus pada perilaku mereka, kita bisa mengenal orang lain dengan lebih baik dan membantu dalam proses perubahan.

5. Pemodelan

Dengan pemodelan kita dapat menentukan bagaimana orang lain bertindak untuk mencapai kesuksesan di beberapa area kehidupan mereka dan dapat meniru mereka. Dengan teknik pemodelan apa yang dicoba adalah penciptaan representasi setia mungkin orang lain, terutama dari perilaku mereka untuk bisa mendapatkan sesuatu.

6. Induksi

Dengan teknik induksi, orang dipandu ke keadaan emosi tertentu untuk memodifikasi situasi yang menyakitkan. Entah menimbulkan sensasi ketidaknyamanan yang sesuai dengan pengalaman yang mereka alami atau sensasi menyenangkan untuk dapat menghadapi ketakutan dan kekhawatiran mereka sehubungan dengan situasi seperti itu..

7. Sinkronisasi

Sinkronisasi itu akan seperti empati yang mendalam, melalui mana perasaan orang lain dipahami sampai mereka menciptakan hubungan yang kuat antara tingkat sadar dan tidak sadar lawan bicara. Teknik ini digunakan untuk mengoptimalkan komunikasi antarpribadi.

8. Relaksasi

Terakhir, NLP menganggap relaksasi sebagai alat yang efektif untuk meredakan ketegangan, Perluas kesadaran dan lepaskan semangat. Bersantai selalu berguna untuk menghadapi hari kita sehari-hari.

Efektivitas strategi transformasi NLP

Hal positif tentang strategi transformasi NLP adalah bahwa mereka menikmati keefektifan yang luar biasa. Oleh karena itu, jenis terapi ini sangat digunakan saat ini. Penting untuk menyebutkan bahwa strategi yang disebutkan di atas tidak akan diterapkan secara keseluruhan dalam semua kasus. Apa artinya ini? Itu akan tergantung pada insiden profesional di beberapa lebih dari pada yang lain.

Dengan strategi ini, PNL mengejar transformasi pribadi yang meningkatkan harga diri, meningkatkan kapasitas kreatif dan membantu kita mengekspresikan diri dengan cara yang lebih memuaskan meningkatkan hubungan dengan orang lain. Pernahkah Anda mencoba Pemrograman Neurolinguistik??

Apa itu pelatih? Perbedaan dengan seorang psikolog Seorang pelatih mengajarkan teknik dan alat untuk membantu mencapai tujuan dan sasaran. Tetapi fungsinya bukan sebagai seorang psikolog. Kami melihat perbedaannya. Baca lebih lanjut "