Orang yang optimis juga perlu menangis

Bahkan orang yang paling optimis, energik, dan cerah pun tahu bagaimana rasanya mengalami depresi. Juga mereka yang mencerahkan orang lain dengan senyum, kejujuran dan kegembiraan mereka perlu meluapkan, menangis dan mengomposisi luka, potongan longgar dan jurang dalam. Hanya kemudian akan terus mempertahankan ketahanannya, rasional, objektif dan optimisme yang kuat untuk menghadapi kesulitan.

Jika kita mengatakan pada saat ini bahwa visi yang kita miliki pada umumnya orang yang optimis agak bias kita tidak akan jatuh ke dalam kesalahan. Kita semua tahu bahwa seseorang yang memiliki kemampuan aneh untuk membuat kesulitan menjadi mudah, profil yang membawa semangat, harapan dan kedekatan, teman atau keluarga selalu memiliki "ya" bagi kita dan bagi mereka yang kesulitan atau kerumitan hidup tampaknya tidak ada.

Orang yang optimis selalu punya rencana, alasan pesimistis

Kami memikirkan mereka yang telah dilahirkan dengan "bintang" dan bahwa semua keterampilan luar biasa ini berasal dari pabrik. Namun, kenyataannya adalah hal yang sangat berbeda, sekaligus menarik. Ada dua jenis optimisme. Martin Seligman pertama, bapak psikologi positif, menyebutnya "optimisme buta." Ini adalah pendekatan di mana orang berpikir bahwa apa pun yang terjadi, semuanya akan berubah dengan baik, memberikan bentuk pada perilaku dengan sedikit tanggung jawab pribadi di mana cukup untuk percaya pada pekerjaan yang baik dari takdir.

Di sisi lain, kutub yang berlawanan adalah "optimisme rasional". Bahwa ketika seseorang sadar bahwa kepositifan, dengan sendirinya, tidak akan menghasilkan perubahan. Menjadi optimis di atas semua memiliki perspektif, tidak berkecil hati oleh kegagalan atau pemikiran kekalahan yang cenderung berasal darinya.

Demikian juga, penting untuk mengetahui bahwa optimisme adalah bias / sikap yang dibangun. Faktanya, otak kita memiliki kecenderungan alami untuk mengarahkan perhatian kita pada kemungkinan ancaman eksternal yang dapat membahayakan kelangsungan hidup kita. Optimisme, oleh karena itu, dilatih dan dikerjakan setiap hari, memperkuat karakter kita, belajar dari kemunduran dan mengetahui bagaimana mengelola emosi kita di masa-masa sulit yang harus dihadapi semua orang, cepat atau lambat,.

Bagaimana menjadi optimis di masa-masa sulit

Orang yang optimis belum tentu naif. Memang benar bahwa banyak di antara mereka yang mempraktikkan kepositifan yang kosong, di mana mereka membatasi diri untuk bernafas dalam dan percaya, tanpa berhenti menjadi penonton kapan pun tentang apa yang terjadi pada mereka; Namun, banyak orang mentransfer kepositifan itu ke tindakan. Kami mengatakan ini karena sangat umum untuk memiliki gagasan yang salah tentang apa itu dan menyiratkan optimisme: dalam kasus kedua, kita menghadapi dimensi psikologis dari nilai sedemikian rupa sehingga layak untuk upaya yang kita curahkan untuk tumbuh di dalamnya.

itu "Asosiasi Psikologis Amerika" melakukan survei beberapa tahun lalu untuk menilai bagaimana krisis sosial dan ekonomi saat ini berdampak pada populasi secara umum. Dari skala ini, data menarik dan berguna diperoleh. Ditemukan itu kelompok yang paling terpengaruh adalah kelompok yang dibentuk oleh perempuan. Mereka juga orang-orang yang mengalami gejala psikologis: stres, kecemasan, sakit kepala, kelelahan, gangguan makan ...

Di dunia dalam krisis, ketidaksetaraan upah dan peluang kerja adalah yang pertama dan terutama tentang gender perempuan, oleh karena itu perlu untuk mengatasi masalah ini dari berbagai bidang.

itu "Asosiasi Psikologis Amerika" Dia ingin mencari tahu yang kedua, strategi apa yang digunakan oleh para wanita yang telah berhasil menghadapi momen yang kompleks, untuk memposisikan diri sedikit demi sedikit dalam posisi yang relevan atau berkuasa.

Optimisme yang tahan

Ketika para wanita ini menjelaskan semua mekanisme koping harian yang mereka gunakan, para psikolog memberi label bahwa serangkaian dinamika di bawah istilah "optimisme tahan". Tidak lagi optimisme rasional yang dibicarakan Seligman saat itu. Bahkan, sekarang perlu untuk mengambil langkah lebih jauh. Kita berada pada saat di mana perlu untuk mengintegrasikan strategi psikologis baru yang dengannya kita dapat tetap bertahan dalam masa-masa sulit ini. Mereka akan menjadi sebagai berikut:

• Untuk tetap setia pada ide-ide yang telah kita renungkan dan di mana kita percaya hari ini.
• Menerima emosi negatif: dengarkan pesan mereka dan kelola dengan cerdas energi yang mereka berikan kepada kita.
• Pahamilah bahwa hidup akan melalui beberapa pengalaman, banyak di antaranya tidak akan menjadi positif atau menyenangkan.
• Momen sulit harus dilihat sebagai tantangan untuk memulai, dari mana untuk belajar untuk terus maju.
• Satukan kegigihan dengan perlawanan, motivasi dengan kepraktisan, kreativitas dengan peluang.
• Juga, pertimbangkan bahwa banyak dari kita hidup di lingkungan di mana pesimisme ada. Jika kita benar-benar ingin mengembangkan optimisme yang resisten, kadang-kadang, kita perlu mengubah skenario, mengurangi dampak yang dimiliki orang-orang ini pada kita atau bahkan lebih, bahkan untuk menjauh dari kita ...

Orang yang optimis, orang yang berani

Menganalisis semua data ini karena itu kami mencapai lebih dari satu kesimpulan. Yang pertama adalah itu semua teman atau anggota keluarga yang kita anggap optimis, mungkin mereka tidak selalu. Mungkin mereka belajar menjadi dan berjuang setiap hari untuk mempertahankan perspektif ini, pendekatan vital yang sangat kita sukai dan kadang-kadang, kita menerima terlalu banyak begitu saja.

Di sisi lain, perlu diasumsikan optimisme yang paling logis, paling tahan dan rasional juga memiliki kelemahan. Bahkan, ada banyak orang yang telah mengalami depresi untuk meyakini diri mereka terlalu kuat, berpikir bahwa optimisme menyelimuti mereka dengan lapisan kebal, dalam gaya superhero sungguhan: mampu menjangkau setiap kebutuhan dan setiap kewajiban. Ketika pada kenyataannya, bahkan yang paling berani pun memiliki titik lemahnya, yaitu kryptonitnya.

Karena itu, mari kita coba untuk memiliki pandangan yang lebih berguna tentang positivisme. Memahami bahwa orang yang optimis tidak memiliki dendam atau dendam, tidak melewati tantangan masa kini dan menerima bahwa kesulitan itu ada dan harus dihadapi. Orang-orang yang optimis mengelilingi diri mereka dengan teman-teman baik, mereka tahu bagaimana harus berterima kasih dan memaafkan, dan di atas semua itu mereka menggunakan sikap pemberani dan tahan itu: kaleidoskop yang menarik kepercayaan akan masa depan yang mereka tuju..

Mitos phoenix atau kekuatan ketahanan yang luar biasa, Carl Gustav Jung, menjelaskan dalam bukunya "Simbol transformasi" bahwa manusia dan burung phoenix memiliki banyak kesamaan. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Nadia Chersakova