Apa yang Anda tolak tunduk kepada Anda, apa yang Anda terima mengubah Anda

Banyak orang yang datang untuk berkonsultasi ingin mengubah situasi ketidaknyamanan permanen mereka, tanpa mengubah diri mereka sendiri. Sebagian besar penolakan awal terhadap psikoterapi yang dilakukan orang-orang ini berkaitan dengan rasa takut menerima apa yang sebenarnya terjadi pada mereka. Sesuatu yang aneh, karena sebagian besar perubahan yang berhasil terjadi justru mengenali titik awal.

Terlalu banyak orang melebih-lebihkan apa yang bukan dirinya dan meremehkan apa yang sebenarnya. Sebagian dari rasa sakit mereka berasal dari cara mereka mengevaluasi diri. Pada gilirannya, pikirkan bahwa rasa sakit dapat membuat kita menjadi orang yang rentan dan berperang.

Interpretasi kita yang terkait dengan reaksi emosional kita adalah interpretasi yang membuat kita menderita dan terlibat konflik dengan diri kita sendiri. Pada akhirnya kita adalah penyebab - atau setidaknya "kaki tangan" - yang merugikan kita sendiri.

Pilih untuk mengambil sikap perlawanan, akan mencegah kita dari banyak kali pengertian bahwa penyebab penderitaan tidak ada hubungannya dengan rangsangan yang dipermasalahkan, tetapi dengan reaksi kita terhadap rangsangan itu. Orang-orang yang menolak perubahan berharap bahwa di masa depan masalah akan membaik sendiri tanpa mengambil sikap proaktif. Mereka berharap diberi imbalan dengan cara tertentu tanpa mengubah perilaku apa pun yang menghasilkan masalah.

Kebahagiaan hanya bisa ada dalam penerimaan. Ketika Anda menerima, Anda berubah.

Damai datang dari dalam, jangan mencarinya di luar negeri

Banyak pasien yang datang untuk berkonsultasi menempatkan fokus keluhan mereka pada faktor-faktor eksternal yang tidak terlalu terkendali. Juga, banyak dari itu keputusasaan lahir dan dipertahankan oleh fiksasi berlebihan dalam situasi yang tidak adil di mana tidak ada kontrol.

Ketika kita tidak mampu mengatur suasana hati kita sendiri, kita dengan mudah memilih menyalahkan orang lain karena tekanan emosi kita. Al fokus pada orang lain, kita meninggalkan emosi kita di tangan orang lain.

Tidak ada yang akan memberikan secara sadar, jadi itu ada hubungannya dengan esensi Anda, mengendalikan emosi Anda kepada orang lain. Namun, kami turun setiap kali seseorang tidak memenuhi harapan yang kami miliki tentang orang itu. Mengajar Mengelola tekanan dan frustrasi adalah aspek mendasar dalam dinamika mental seseorang, dan pekerjaan ini dimulai dengan membuat pasien menerima situasinya dan, pada saat yang sama, kemampuannya untuk campur tangan di dalamnya.

Perubahan interior mendahului perubahan eksternal

Ketika kepercayaan kita dihadapkan dengan orang-orang lain atau keadaan yang menjauh dari cara kita melihat hal-hal yang biasanya kita memasuki malaise psikologis berulang. Mulai proses perubahan pribadi akan membantu kita untuk fokus pada diri kita sendiri dan akan membawa kita menjauh dari menjadi korban, kemarahan dan pengunduran diri.

Kejujuran dengan diri kita sendiri bisa sangat menyakitkan pada awalnya, tetapi dalam jangka menengah itu sangat membebaskan. Itu memungkinkan kita untuk menghadapi kebenaran tentang siapa kita dan bagaimana kita berhubungan dengan dunia batin kita. Sebenarnya, kita adalah satu-satunya yang mampu mengganggu diri kita sendiri.

Hanya kita yang memiliki kekuatan untuk melukai diri kita sendiri. Meskipun semakin bebas dalam pikiran kita sendiri, perang pribadi ilusi ini menyebabkan kita serangkaian beban emosional seperti rasa bersalah, dendam, kebencian, kebencian, hukuman dan keinginan untuk membalas dendam. Semua adalah emosi adalah mereka yang datang ke terapi, kadang-kadang menyamar sebagai konflik dengan orang lain.

Emosi-emosi ini adalah hasil dari interpretasi yang berlebihan dan eksternal terhadap sejumlah fakta dan emosi yang terjadi di masa lalu. Masalahnya muncul ketika peristiwa masa lalu ini merupakan kondisi jaringan hubungan kita di masa sekarang, mencegah kita bergerak maju. Pikirkan bahwa hanya ketika Anda menerima masa lalu, Anda dapat menjalani masa sekarang.

"Jangan biarkan apa yang tidak bisa kamu lakukan mengganggu apa yang bisa kamu lakukan"

-John Wooden-

Semua yang menolak, bertahan (penolakan emosional). Negasi emosional yang memilih untuk bertahan akan melawan sampai kehancuran kita sendiri. Hindari itu, anggaplah rasa sakit Anda, terimalah dan tempelkan. Baca lebih lanjut "