Apa yang Anda pikirkan tentang saya, hanyalah pemikiran itu

Untuk menjadi orang emosional yang kuat, Anda harus memiliki sesuatu yang sangat jelas dan terinternalisasi dan hal-hal itu dan pikiran akan mempengaruhi kita sejauh kita memberi mereka kekuatan itu.

Maksud saya, baik orang maupun fakta tidak memiliki kapasitas untuk menyakiti kita, karena tidak ada hubungan langsung antara peristiwa eksternal dan emosi saya. Jika saya baik-baik saja atau saya sakit jiwa, itu yang selalu saya katakan saat itu.

Dengan cara yang sama, Ketika seseorang mengkritik saya, menghakimi saya atau berpikir sesuatu yang negatif tentang saya, mereka hanya menggunakan hak mereka untuk berpikir, mengevaluasi atau mengevaluasi, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda mendefinisikan saya.

"Siapa yang marah dengan kritik mengakui bahwa dia pantas mendapatkan"

-Tacitus-

Pikiran orang lain tidak menyinggung Anda, Anda menyinggung diri sendiri

Pikiran orang lain adalah pikiran orang lain, dan hanya jika saya mempercayai mereka, saya membelinya dan saya menjadikannya milik saya, saya akan membiarkan mereka mempengaruhi saya atau menyinggung perasaan saya.

Oleh karena itu, ini saya, melalui self-talk saya tentang kenyataan yang menyebabkan penderitaan, bukan orang lain yang menyinggung perasaan saya, saya tersinggung oleh diri saya sendiri dan saya memilih sebagai kesempatan untuk itu apa yang orang lain pikirkan tentang saya.

Prinsip ini sangat penting untuk mengetahui bagaimana menyesuaikan kritik dengan tenang, karena itu memberi kita kunci untuk melarikan diri dari penjara penderitaan atau ketidaknyamanan.

Kami tidak bisa mengendalikan atau mengubah apa yang terjadi di luar, tetapi kita selalu dapat mengubah cara kita menafsirkan berbagai hal. Di sana saya memiliki kekuatan dan, oleh karena itu, saya dapat mengatakan bahwa saya memiliki emosi saya. Saya mengendalikan mereka dan bukan mereka yang mengendalikan saya.

Y banyak dari Anda akan berpikir: tetapi itu harus dipenuhi!, Tidak adil jika mereka mengkritik Anda tentang sesuatu yang tidak atau belum Anda lakukan! Dan saya menyambut Anda ke dunia dan kehidupan, keduanya tidak adil menurut definisi, tetapi dengan banyak hal indah lainnya untuk disumbangkan.

Petunjuk apa yang bisa saya ikuti agar sesuai dengan kritik??

Yang pertama dan paling penting adalah mengenal Anda, mencintai Anda dan menerima Anda tanpa syarat. Jika Anda tahu siapa diri Anda, tidak peduli seberapa banyak yang dipikirkan orang lain, tidak mungkin bagi Anda untuk tidak peduli sama sekali, karena itu tidak akan membuat Anda meragukan diri sendiri: Anda sudah yakin dengan diri sendiri, Anda menerima diri sendiri apa adanya.

Anda harus mengerti yang lain dia berhak memiliki pendapat, berpikir, mengkritik, menilai dan mengevaluasi apa yang Anda inginkan dan, tidak peduli seberapa besar Anda marah atau kesal, Anda tidak akan dapat mengubahnya. Apa yang orang lain pikirkan tentang Anda bukanlah urusan Anda.

Jangan lupakan itu Anda tidak memiliki kendali untuk memengaruhi orang lain atau mengubah cara berpikirnya, oleh karena itu, tidak ada gunanya untuk memiliki reaksi negatif dan tidak proporsional bahwa satu-satunya hal yang dapat membimbing Anda adalah bahwa orang lain mengkritik Anda lebih.

Ketenangan dalam menghadapi kritik

Anda harus terbuka untuk mendengarkan semua orang. Kritik kadang-kadang bisa memberi saya pelajaran dan membantu saya tumbuh.

"Kritik mungkin tidak menyenangkan, tetapi itu perlu. Fungsi yang sama dipenuhi sebagai rasa sakit di tubuh manusia. Ini menarik perhatian ke keadaan tidak sehat. "

-Winston Churchill-

Saat menanggapi kritik, tenang, baik secara verbal maupun nonverbal. Tidak sah untuk merespons dengan sarkasme, dengan sikap superior atau dengan wajah yang aneh. Itu hanya menunjukkan bahwa kritik telah mengimpor dan memengaruhi Anda dan Anda mengirim pesan kepada yang lain: apa yang Anda pikirkan tentang saya lebih penting bagi saya daripada apa yang saya pikirkan tentang diri saya.

Lihatlah orang lain di mata dengan tenang, tetapi tanpa tantangan, jaga postur tubuh yang rileks dan percaya diri dan nyatakan bahwa Anda memiliki hak untuk memikirkan Anda seperti yang Anda lakukan, bahkan jika Anda tidak setuju dan Anda berpikir secara berbeda.. Kuncinya bukan masuk untuk berdiskusi, tetapi menerima tanpa berbagi, yang sangat berbeda

Mudah? Tidak semuanya Kami belum diajarkan untuk bersikap rasional, atau untuk menerima diri kita sendiri terlepas dari apa yang dipikirkan orang lain. Kita dipengaruhi sehingga mempengaruhi kita "apa yang akan mereka katakan" dan untuk bertindak bertentangan dengan apa yang kita inginkan sehingga kita tidak dihakimi.

Bagaimanapun, kita bisa mendapatkan kritik dengan tenang jika kita berlatih dengan semangat apa yang terungkap di sini, sampai saatnya tiba ketika Anda bisa mengatakan pada diri sendiri kenyataan: apa yang orang lain pikirkan tentang saya hanya itu, pikiran.

Kesenjangan dalam batin kita: apa yang kita kritik pada orang lain memberi tahu kita banyak hal tentang diri kita sendiri. Ketika kita mengamati sesuatu yang tidak kita sukai dari seseorang, ini mungkin mengindikasikan bahwa dengan cara tertentu aspek itu tidak menyenangkan kita di dalam. Mereka kurang. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Kathy HaRe, Aeppol