5 level itu membangun kerajaan kesedihan

Terkadang kita mendapati diri kita seperti ini, terbungkus dalam kesedihan yang tak dapat didefinisikan, dalam keheningan, dengan dahi kita menempel pada kaca jendela dan dengan jiwa kita di dalam saku kita. Kita tidak benar-benar tahu dari mana keadaan emosi itu berasal, tetapi yang kita perhatikan adalah itu kita tidak akan bisa menghadapi hari itu dengan semangat yang sama seperti biasanya.

Apa yang menyebabkan situasi seperti ini? Kami sama sekali tidak berbicara tentang keadaan depresi apa pun, satu hal tidak selalu ada hubungannya dengan yang lain, kami hanya merujuk pada hari-hari ketika termometer suasana hati kita meluruh ke eksistensial di bawah nol. Mereka adalah contoh di mana tidak ada ilusi muncul, di mana kita menjadi pengembara dari rutinitas kita dan dalam kewarganegaraan harapan kita.

"Kita tidak bisa mencegah burung kesedihan terbang di atas kepala kita, tetapi kita dapat mencegah mereka bersarang di rambut kita"

-Pepatah Cina-

Sebuah gagasan jelas: kesedihan adalah seorang utusan yang tahu bagaimana memahami, tetapi tidak pernah sepatu yang cocok secara permanen. Namun, yang terjadi sekarang adalah kita tidak boleh bersedih. Tidak ada ruang untuk emosi ini yang bertindak sebagai saluran otak itu sendiri. Kita hampir "berkewajiban" untuk mengabaikannya dan bertindak seolah-olah semuanya baik-baik saja, untuk memenangkan Oscar untuk interpretasi terbaik tahun ini yang menunjukkan bahwa kita kebal terhadap kekecewaan, frustrasi dan keputusasaan.

Namun,, tidak ada yang bisa menyimpan shell ini untuk waktu yang lama, baju besi yang tak tertembus ini. Meskipun masing-masing dari kita memiliki akses ke semua jenis informasi, buku, dan publikasi, kita masih mempertahankan gagasan bahwa kesedihan sedikit lebih dari sekadar patologis..

Kita pernah menghancurkan mitos-mitos palsu karena emosi ini adalah sesuatu yang melekat pada kita sebagai manusia, sesuatu yang harus kita pahami dan yang tidak disembuhkan dengan ungkapan khas "lalu bergembiralah, bahwa hidup ini dua hari ". Kesedihan memiliki strata sendiri, mereka yang membangun kerajaan tertentu yang kami bicarakan dengan Anda selanjutnya.

1. Kesedihan adalah peringatan

Kesedihan selalu memanifestasikan dirinya dengan kehilangan energi. Kita tidak sampai pada kesedihan itu dan keheningan yang memanifestasikan dirinya dengan depresi, itu adalah sesuatu yang lebih ringan, lebih halus. Kita mengalami kebutuhan akan ingatan batin yang biasanya disertai dengan perasaan apatis dan kelelahan yang tak dapat ditentukan.

Sensasi fisik ini merespons dalam kenyataan pada mekanisme peringatan dari otak itu sendiri: itu memaksa kita untuk menjauhkan diri dari rangsangan lingkungan kita untuk terhubung dengan interior kita. Kita harus "menanyakan" sesuatu yang mengganggu kita, yang membuat kita khawatir, yang mengganggu kita ...

2. Mengundang kami untuk menjaga "sumber daya"

Bernard Thierry adalah seorang ahli biologi dan fisiologi yang telah mempelajari jenis emosi negatif ini selama bertahun-tahun. Menurutnya, kesedihan menghasilkan di dalam diri kita sedikit "hibernasi".

Itu menahan kita, itu membuat kita terdiam dan introspeksi itu begitu khas sehingga kita tidak bisa hanya merefleksikan fakta konkret. Selain itu, otak kita memastikan bahwa kita tidak kehilangan semua energi kita dalam tugas-tugas yang saat ini tidak memiliki prioritas.

Yang penting adalah untuk menyelesaikan ketidaknyamanan ini, untuk fokus pada diri kita sendiri. Namun, seperti yang sudah kita ketahui, kita tidak selalu memperhatikan naluri konservasi ini. Kami mengabaikannya dan kami berpegang teguh pada kehidupan sehari-hari seolah-olah tidak ada yang terjadi.

3. Kesedihan sebagai perawatan diri

Ada banyak psikolog yang tidak ingin menyebut kesedihan sebagai "emosi negatif". Dalam fiksasi kita yang hampir obsesif untuk melabeli perilaku atau fenomena psikologis apa pun, kita kadang-kadang kehilangan perspektif jenis realitas ini.

• Kesedihan itu tidak buruk. Itu juga tidak positif. Kita sendirian di hadapan emosi yang bertindak sebagai mekanisme peringatan, dia membisikkan kepada kami hal-hal yang valid dan perlu "Berhenti, sejenak dan dengarkan dirimu, jaga dirimu, bicaralah pada dirimu sendiri dan pahami apa yang terjadi padamu".

• Karena itu, ketika seorang teman, kerabat atau pasangan kami memberi tahu kami bahwa "Saya tidak tahu apa yang terjadi pada saya hari ini, saya sedih", hal terakhir yang kami lakukan adalah mengatakan sesuatu seperti "bersukacitalah yang tidak ada artinya".

Ungkapan yang paling akurat sangat sederhana: "katakan padaku apa yang kamu butuhkan". Sesuatu seperti ini akan memaksa orang di depan kita untuk merenungkan akar masalah mereka untuk menyelidiki kebutuhan mereka yang sebenarnya.

4. Kesedihan sebagai kerinduan dan inspirasi

Kesedihan memiliki rasa yang aneh, terombang-ambing antara kerinduan dan kemurungan. Ini adalah ketiadaan sesuatu, kita merasa sangat hancur oleh perasaan yang saling bertentangan, oleh kekosongan dan kebutuhan tanpa nama, sehingga pada saat-saat tertentu, kita putus asa.

"Dia yang memiliki kesedihan di hati sulit untuk disembunyikan"

-Tibulo-

Sering dikatakan bahwa emosi ini adalah sensibilitas manusia yang paling halus, yang mengundang banyak orang untuk lebih kreatif, mendekati seni, musik, atau menulis untuk menyalurkan semua perasaan yang berlawanan..

Namun, dan ini nyaman untuk diingat, meskipun kesedihan dapat menginspirasi hati artis, tak seorang pun dapat hidup secara permanen di bidang kerinduan, kemurungan, dan kehampaan di mana hanya ketidakdewasaan emosional yang hidup. 

5. Kesedihan sebagai strategi untuk perkembangan psikologis kita

Dalam strata tertinggi kebutuhan Abraham Maslow adalah realisasi diri pribadi.

• Kita tidak bisa melupakan bahwa dalam pertemuan puncak pertumbuhan psikologis yang hampir ideal itu, dimasukkan prinsip-prinsip dasar seperti harga diri dan kekuatan emosi yang memadai..

• Orang yang tidak mampu memahami, mencabik-cabik dan menghadapi kesedihan sehari-hari, adalah seseorang yang memilih pemutusan itu di mana mereka meninggalkan kebutuhan mereka sendiri di tangan orang lain, identitas mereka sendiri.

Memahami emosi kita sendiri dan mengangkat diri kita sebagai manajer alam semesta kita yang baik adalah kontribusi mendasar bagi pertumbuhan psikologis kita, karenanya, adalah ide yang bagus untuk berhenti menghubungkan kesedihan dengan istilah-istilah seperti kelemahan atau kerentanan.

Karena di belakang setiap orang yang mengidentifikasi dan menghadapi kesedihan mereka menyembunyikan seorang pahlawan sejati.

Melancholy: ketika depresi menjadi puisi Film Melancholy adalah penghargaan untuk semua orang yang menderita depresi melankolis. Puisi dan rasa sakit untuk kesenangan indra. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Amanda Clark