Hobi, makanan manis untuk otak kita

Teka-teki silang, pencarian kata, sudoku, perbedaan, kata berantai, dll.. Kita semua menikmati manfaat hobi pada suatu waktu. Mereka seperti permen yang menyenangkan dan lezat untuk otak kita.

Kertas dan pensil. Angka dan huruf. Gambar Pesan terenkripsi Otak kita terpesona dan fleksibel berkat sekutu kuatnya: hobi. Latihan-latihan ini, dirancang untuk "Nongkrong", Mereka memanjakan otak kita dan mengaktifkan kesejahteraan kita.

Karena kesehatan otak sebagian besar adalah masalah usaha, pekerjaan sehari-hari dan pelatihan. Karena itu, menjaga mental tetap aktif adalah kebiasaan yang selalu dikenal sangat bermanfaat dan kami telah bekerja dan mempromosikan selama bertahun-tahun..

"Catur bisa menjadi hobi yang paling dalam dan tidak pernah habis, tetapi hanya itu. Seorang jenius catur adalah seseorang dengan konsentrasi mental yang besar, sedikit dipahami dalam usaha manusia yang sepele "

-George Steiner-

Hobi memberi makan otak kita

Menegaskan ahli saraf, José Antonio Portellano itu "Otak adalah jalan paradoksal. Semakin banyak mobil melaju di jalan, semakin banyak aspal yang dipakai; Namun, yang terjadi sebaliknya dengan otak, dan semakin banyak digunakan, semakin aktif itu ".

Tetapi apa sebenarnya yang dihasilkan oleh praktik ini di otak kita? Jawabannya sangat mengejutkan, mari kita lihat secara lebih rinci di bawah ini:

• Myelin adalah bahan lipopotreik yang melindungi sistem saraf kita dan mempromosikan transmisi yang cepat dan efisien dari impuls listrik neuron kita.
• Portellano, neuropsikolog, mengatakan itu "semakin aktif otak, semakin banyak mielin diproduksi, sehingga kerusakan diminimalkan. Anda bisa menyamakan otak dengan otot, karena semakin banyak digunakan, semakin kuat ia menjadi ".
• Pada titik ini metafora yang sangat ilustratif dibuat: jika kita tidak pergi ke supermarket, kita biasanya tidak dapat mengisi dapur. Itu sebabnya dengan cara yang sama, jika kita tidak memberi makan otak kita, ia kehilangan rezeki dan semakin lemah.
• Jadi, Berolahraga itu membantu kita memastikan pantry atau cadangan kognitif yang melindungi kita dari kemunduran, mendukung kapasitas yang lebih baik untuk penalaran dan memori kerja.

Yaitu, dengan melakukan hobi, kami mengaspal jalan kami, mengubahnya menjadi jalan raya dua atau tiga jalur. Juga, spesialis ini memastikan hal itu "Ketika datang untuk melakukan teka-teki sudokus atau teka-teki silang, kita harus menghadapi tantangan dari beberapa kesulitan. Harus ada ritme sistematis dan tertentu. Aktivitas mental lebih baik ketika Anda menghabiskan waktu dan usaha ".

Kesehatan otak: manfaat hobi

Menjaga kesehatan otak yang sehat membutuhkan kegigihan dan kerja yang konstan. Dengan demikian, walaupun hobi adalah hiburan par excellence yang selalu dimasukkan oleh semua surat kabar dan majalah, mereka juga memiliki fungsi yang melampaui kesenangan..

"Anda hanya membutuhkan 3 hobi: satu yang membuat Anda bugar, yang membuat Anda kreatif dan yang lain membuat Anda kaya"

-Anonim-

Yaitu, memang benar bahwa kesejahteraan yang kita hasilkan mengisi waktu luang kita dengan teka-teki silang dan latihan lainnya, ketika endorfin dilepaskan dan pusat kesenangan dari korteks serebral kita diaktifkan. Namun, seperti yang telah kami komentari, memiliki manfaat besar lainnya yang bergabung dengan kesenangan:

• Cegah kerusakan kognitif terima kasih untuk "Kami memaksakan diri" untuk alasan, gunakan ingatan kita, perhatikan dan tangani logika.
• Jaga otak kita aktif. Seperti yang dikatakan oleh Portellano, hobi membantu kita merasakan dan berpikir menggunakan logika secara aktif, tidak seperti menonton televisi yang mendorong kepasifan..

Melakukan definisi diri dan hobi lain adalah kegiatan yang bermanfaat dan bermanfaat sepanjang hidup kita. Namun, memang benar demikian tiba pada usia itu sangat menarik untuk tidak meninggalkan kebiasaan melakukan jenis "senam mental".

Meskipun teknologi baru adalah pesaing besar dari hobi kami di atas kertas, hari ini mereka belum berhasil makan terlalu banyak, karena kesederhanaan dan kedekatan melakukan teka-teki silang pada lembaran surat kabar harian terus menjadi perasaan yang indah dan tak tergantikan.

12 kerajinan yang mengaktifkan emosi Anda Kerajinan bukanlah hiburan sederhana. Mereka memiliki kemampuan untuk mengaktifkan emosi yang berbeda, untuk menyalurkannya atau mengubahnya. Baca lebih lanjut "