Saya merasa kasihan pada diri sendiri

Apa yang ingin kami jelaskan dengan entri ini tidak ada hubungannya dengan lagu dramatis atau dengan frasa yang dikaitkan dengan menjadi korban. Bagi sebagian besar budaya Timur, welas asih adalah kebajikan yang besar, diterapkan pada orang lain dan juga pada diri sendiri.

Tidak hanya itu, di bidang yang sepenuhnya ilmiah, itu British Journal of Clinical Psychology telah mempersucikan empat artikel yang ditujukan untuk Tetrapia yang berfokus pada Compassion (CFT), mengingat hasil yang sangat baik yang diberikan.

Mengasihani diri sendiri vs Rasa Bersalah 

Dyer sudah menunjukkan dalam bukunya "Zona salah saya", rasa bersalah di samping kekhawatiran akan masa depan adalah dua perasaan paling tidak berguna yang ada, mereka benar-benar memisahkan kita dari masa sekarang.

"Bukan pengalaman hari ini yang membuat pria gila. Ini penyesalan atas sesuatu yang terjadi kemarin, dan takut apa yang akan terjadi pada kita besok." (Robert Jones)

Apakah rasa bersalah memiliki penilaian yang terlalu tinggi dalam masyarakat kita?

Jawabannya adalah ya. Kita dibuat percaya sejak kita kecil bahwa "merasa bersalah" memperbaiki sesuatu yang salah atau salah yang telah kita sebabkan.. Tetapi satu-satunya hal yang menuntun kita adalah jaringan kebencian, pikiran negatif, menggeneralisasi tindakan itu untuk seluruh hidup kita, yang mengkondisikan hubungan kita dengan diri kita dan orang lain..

Karena itu, apa gunanya merasa bersalah ... Siapa yang menang??

Kita harus melihat keluar untuk mengetahui hal itu rasa bersalah dilemparkan oleh orang-orang yang kesal yang tidak tahu bagaimana berhubungan dengan orang lain, jika tidak melalui paksaan dan kemunafikan.

Mengetahui hal itu juga bukan hal baru agen periklanan membuat kita merasa bersalah atas betapa tidak sehat dan langsingnya kita. Bahwa gerakan keagamaan tertentu (tidak semuanya untungnya) menculik jutaan orang "sangat bersalah" atas tindakan mereka dan mereka senang, atau sepertinya, dengan membantu mereka (atau merekrut mereka).

Alih-alih menyalahkan diri sendiri, kasihan; tetapi tidak dengan cara mengorbankan. Kasihanilah anak itu, pada wanita muda yang salah informasi, pada ayah jenuh itu, yang pernah melakukan kesalahan. Tetapi untuk saat itu, hidupnya belum "pergi ke neraka".

Kami tidak datang dengan instruksi, jadi pergi ke diri sendiri dan berbicara dengan diri sendiri, perlahan, dengan cinta. Bicara tentang betapa buruknya perasaan Anda, betapa buruknya Anda melewati waktu itu, bahwa berkat itu Anda telah matang, bahwa pelajaran ini telah membuat Anda lebih manusiawi dan sempurna.

Lihatlah diri Anda dengan perspektif, dengan tampilan manis dan jahat, dan berkata: "Saya bangga dengan Anda, tentang bagaimana Anda bereaksi, dari kekuatan yang Anda lakukan. Saya tidak tahu apakah sekarang saya akan melakukannya sebaik Anda. Anda keluar dengan kemenangan, dan itulah yang dilakukan NOS sebagai orang yang lebih baik. Baik, Anda dari masa lalu dan saya dari masa sekarang, kami tahu segalanya untuk apa yang telah kami alami dan derita, tidak ada yang berhak menilai kami, jadi kami tidak melakukannya sendiri ".

itu mengasihani diri sendiri adalah penyembuhan, karena itu membuat Anda berhubungan dengan bagian kebaikan Anda, melalui pengalaman negatif yang ternyata mengungkapkan "diri Anda saat ini". Ini menyiratkan kesadaran bahwa kita memiliki keterbatasan dan bahwa, oleh karena itu, kita bisa keliru dalam banyak kesempatan.

Mengasihani diri sendiri menjaga harga diri kita, ini membantu kita untuk berempati dan itu melindungi kita dari perasaan negatif ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang kita bayangkan.

Integrasikan semua ini dan ikuti jalan Anda, tetapi selalu belajar. Ingat kata-kata psikolog Carl Gustav Jung:

"Mereka yang tidak belajar apa pun dari peristiwa yang tidak menyenangkan dalam hidup mereka, memaksa kesadaran kosmik untuk mereproduksi mereka sebanyak yang diperlukan, untuk mempelajari apa yang diperlihatkan oleh drama dari apa yang terjadi..

Apa yang Anda terima mengubah Anda. Apa yang Anda tolak, Anda serahkan "

Jadi, belajar, dan pergi jalanmu tanpa rasa bersalah.