Kemenangan terbesar saya telah mencapai otonomi emosional

Salah satu prestasi terbesar kami di tingkat pribadi adalah untuk mencapai otonomi emosional penuh pada saat tertentu. Itulah saat di mana kita bertanggung jawab penuh untuk diri kita sendiri tanpa ketergantungan beracun, tanpa perlu divalidasi oleh siapa pun untuk dapat bertarung dengan martabat dan ketenangan untuk apa yang kita inginkan dan pantas dapatkan..

Itu tidak mudah. Otonomi emosional adalah aspirasi dalam hal pertumbuhan pribadi yang tidak semua orang dapat capai dengan keaslian. Otonomi ini, selalu didefinisikan sebagai kemampuan untuk membuat keputusan sesuai dengan kehendaknya sendiri, memiliki beberapa tembok, pagar tinggi dan seluruh pasukan musuh yang mengeras. Tekanan eksternal dan penyabot internal kami sebagian besar membatasi tujuan ini.

"Jika kamu tidak dapat mencintaiku seperti yang aku pantas, lalu pergi. Seseorang akan dapat menikmati saya apa adanya "

-Walter Riso-

Vertebra konstruksi psikologis ini, pada kenyataannya, banyak dinamika sehari-hari yang bisa lebih atau kurang akrab. Semua ayah, Setiap ibu, misalnya, mencoba memberi otonomi emosional yang memadai kepada anak-anaknya. Pengetahuan yang dengannya mereka dapat merasa jauh lebih kompeten pada saat berpikir, merasakan dan mengklarifikasi tujuan mengetahui bagaimana mengambil konsekuensi dari mereka.

Untuk bagiannya, Ada banyak literatur tentang ketergantungan emosional dan hubungan-hubungan di mana salah satu dari dua anggota menjalankan kekuasaan, sementara yang lain mengasumsikan dan tetap diam karena takut, cinta buta atau bahkan tekanan dari budaya tertentu. Oleh karena itu, sisi lain dari koin adalah aspek yang tidak dibicarakan sebanyak yang seharusnya ada dalam banyak manual swadaya kita: otonomi emosional.

Kami mengusulkan untuk mempelajari aspek kunci ini.

Jaringan kendali dan dominasi sibilin

Sesuatu yang harus kita mulai renungkan adalah kenyataan itu orang-orang yang tidak tahu bagaimana mengendalikan diri adalah mereka yang paling mendominasi orang lain. Kami berbicara tanpa keraguan tentang profil-profil yang tidak memiliki kematangan emosi otentik dan, pada gilirannya, perlu mengendalikan siapa yang paling mereka inginkan, memperkuat harga diri mereka sendiri dan memvalidasi kekuatan mereka..

Seperti yang telah kami tunjukkan di awal, sangat rumit untuk keluar dari dinamika ini. Terutama, karena hampir selalu ada jangkar bawah tanah yang mencegah kita bergerak dari tanah yang dihuni oleh ketergantungan pada tokoh-tokoh kekuatan tertentu: ayah, ibu, pasangan ... Jaringan kontrol dan dominasi adalah yang paling rumit dan paling tahan, karena mereka memberi makan pada cinta paling badai yang ada: kita merujuk pada cinta yang menghilangkan oksigen, kehidupan, cahaya kita.

Hidup, dengan sendirinya, tidak selalu memungkinkan kita menikmati otonomi pribadi yang total dan absolut. Namun,, Apa yang kita miliki untuk kebaikan kita adalah kemampuan untuk memutuskan. Di sinilah otonomi emosional memperoleh relevansi maksimalnya. Pada saat kita mengembangkan kejernihan mental yang memadai untuk memulihkan suara dan martabat, kita akan dapat mengatakan apa yang kita inginkan, ketika kita menginginkannya, apa yang tidak kita inginkan, dan siapa yang tidak kita inginkan dalam hidup kita..

Karena itu, kami berdiri sebagai rujukan kekuatan kami sendiri dan tak terbantahkan.

Emosi positif adalah senjata terbaik melawan kesulitan. Pendidikan berdasarkan emosi positif memungkinkan kita menemukan kebahagiaan dengan lebih akurat, meningkatkan kesejahteraan pribadi kita. Baca lebih lanjut "

Bagaimana mencapai otonomi emosional kita

Untuk bangkit sebagai ahli strategi yang terampil dalam otonomi emosional, menyiratkan untuk mendominasi segala sesuatu yang kita definisikan sebagai self-efficacy. Membangun identitas yang kuat yang memastikan integritas kita, yang tahu bagaimana membuat keputusan, bertanggung jawab atas konsekuensinya dan, pada gilirannya, memberi kita sikap positif terhadap kehidupan, menyiratkan perjalanan yang sangat istimewa. Perjalanan ke interior kami untuk menyadari berbagai aspek.

"Siapa yang melihat keluar mimpi, yang melihat ke dalam, bangun"

-Carl Gustav Jung-

Kami mengusulkan Anda untuk memulai perjalanan itu melalui langkah-langkah berikut.

Dasar dari self-efficacy

Jika seseorang memilih sesuatu untuk Anda, Anda tidak merasa efektif. Jika Anda memecahkan masalah Anda, jika Anda mengharapkan seseorang untuk memvalidasi ide-ide Anda, memberi Anda izin, atau menunjukkan ke mana Anda harus pergi dan ke mana tidak, Anda tidak akan pernah mengembangkan self-efficacy yang memadai.. Jadi, ingat, bahkan jika Anda ragu, bahkan jika Anda takut, bahkan jika Anda tidak merasa mampu, lakukan: putuskan untuk bertindak sendiri.

• Salah satu musuh terbesar kemerdekaan emosional, tanpa diragukan adalah "otonomi yang berkomitmen". Ini adalah situasi kompleks yang dibangun terutama pada tingkat pasangan, di mana kedua anggota hidup dalam penipuan diri yang sangat merusak.

Itu ketika kita memberi tahu yang lain tentang apa "Kamu melakukan apa yang kamu inginkan", "putuskan apa yang kamu butuhkan", "apa yang kamu katakan akan baik", "keluar malam ini dengan teman-temanmu jika kamu menginginkannya ..." Padahal, apa yang kita harapkan justru sebaliknya. Sebenarnya, ini adalah mandat implisit yang harus kita ketahui cara mengelola sehingga otonomi emosional itu otentik dan penuh dalam hubungan itu.

Otonomi emosional juga menentukan bahwa tidak ada orang yang berhak memutuskan bagi kita keadaan pikiran yang seharusnya kita miliki. "Kamu baik-baik saja di mana kamu berada", "Itu yang cocok untukmu, itu yang membuatmu bahagia dan bukan omong kosong yang ada di kepalamu".

• Aspek lain yang harus kita renungkan adalah kenyataan bahwa banyak dari kita tahu betul komponen mana yang membentuk otonomi emosional. Kami mengenal mereka karena kami tahu apa itu harga diri, ketegasan, ketahanan ... Namun,, meskipun sudah jelas kami terus berurusan dengan banyak hambatan emosional.

Mungkin kita harus mengambil nasihat kita sendiri yang ditinggalkan Erich Fromm saat itu: "Berani gratis". Karena terkadang, hanya itu saja, berani, ambil langkah maju untuk menjadi apa yang benar-benar kita inginkan.

Ada kalanya kesepian adalah harga kebebasan, sering dikatakan bahwa lebih baik sendirian daripada ditemani dengan buruk dan bahwa kesendirian yang bermartabat lebih baik daripada mencoba mempertahankan TIDAK cinta di pihak kita. Baca lebih lanjut "

Gambar milik HuanLe