Mati karena kecemasan, mitos atau kenyataan?

"Saya tidak tahan lagi", "Saya pikir ini akan memberi saya serangan jantung", "Gejala-gejala ini mengerikan", "ketika saya kehabisan nafas saya pikir saya akan mati karena kecemasan" ... Keluhan ini sering terjadi pada pasien yang menderita kelainan ini. krisis panik atau kecemasan. Orang dengan gangguan panik mengalami serangan ketakutan mendadak dan berulang yang berlangsung selama beberapa menit. Terkadang gejalanya bisa lebih lama. Serangan menakutkan ini disebut serangan panik.

Serangan itu bisa terjadi kapan saja dan banyak orang khawatir tentang kemungkinan serangan lain. Dengan demikian, seseorang dengan serangan panik dapat menjadi berkecil hati dan malu karena tidak dapat melakukan kegiatan sehari-hari, seperti pergi ke toko atau mengendarai mobil.

"Semakin banyak serangan yang saya miliki, semakin banyak rasa takut yang saya rasakan. Saya selalu hidup dengan ketakutan. Saya tidak tahu kapan saya akan mendapat serangan lagi. Saya sangat takut bahwa saya tidak ingin meninggalkan rumah saya ".

-Lucia-

Serangan panik ditandai oleh rasa takut kehilangan kendali atau sekarat karena kecemasan. Orang-orang ini memiliki reaksi fisiologis yang kuat, yang dapat dirasakan sebagai serangan jantung, misalnya. Oleh karena itu, salah satu gejala gangguan panik yang paling umum adalah ketakutan akan kematian.

Dari sini saya ingin mengirim pesan yang meyakinkan kepada orang-orang ini. Belum ada yang meninggal karena serangan panik. Memang benar bahwa gejalanya sangat tidak menyenangkan dan mengkhawatirkan, tetapi tidak ada yang mati "hanya" karena serangan panik. Hal lain yang sangat berbeda adalah bahwa serangan panik ini menghasilkan perilaku yang tidak terkontrol (seperti berlari dan menyeberang jalan tanpa melihat) yang dapat membahayakan integritas fisik kita..

Serangan panik

Serangan panik dapat terjadi dalam konteks gangguan kecemasan, serta gangguan mental lainnya. Gangguan ini bisa berupa gangguan depresi, gangguan stres pasca-trauma, gangguan penggunaan narkoba, dll. Selain itu, mereka juga dapat terjadi pada beberapa kondisi medis (misalnya jantung, pernapasan, vestibular, gastrointestinal). Seperti yang kita lihat, serangan panik bukanlah gangguan itu sendiri. Ini lebih merupakan gejala.

Apa itu serangan panik?

Serangan panik adalah a Timbulnya rasa takut yang intens atau ketidaknyamanan yang intens yang mencapai ekspresi maksimum dalam beberapa menit. Selama waktu ini, empat atau lebih dari gejala berikut terjadi:

• Palpitasi, detak jantung atau akselerasi detak jantung.
• Berkeringat.
• Tremor atau bergetar.
• Sensasi kesulitan bernapas atau mati lemas.
• Sensasi tenggelam.
• Rasa sakit atau tidak nyaman di dada.
• Mual atau ketidaknyamanan perut.
• Rasa pusing, ketidakstabilan, sakit kepala ringan, atau pingsan.
• Menggigil atau sensasi panas.
• Parestesi (merasa mati rasa atau kesemutan).
• Derealization (perasaan tidak realistis) atau depersonalisasi (pemisahan dari diri sendiri).
• Takut kehilangan kendali atau menjadi gila.
• Takut akan kematian.

Seperti yang kami katakan, gejala-gejala ini dapat terjadi dalam konteks beberapa gangguan. Jika Anda menderita kecemasan, gejala ini mungkin sudah biasa.

Jadi, bisakah aku mati karena kecemasan?

Kecemasan adalah emosi yang umum bagi semua manusia. Itu hadir sepanjang hidup. Seperti emosi lainnya, ia memenuhi fungsi. Itu mempersiapkan kita untuk apa yang bisa berbahaya dan karenanya, diaktifkan terhadap persepsi ancaman atau bahaya.

Secara evolusi ia telah melayani manusia untuk bertahan hidup, mempersiapkannya untuk pertarungan atau pelarian. Tujuannya adaptif, menghasilkan perlindungan terhadap kemungkinan bahaya. Kita bisa membayangkannya sebagai sistem alarm yang melindungi kita. Tapi, Jika itu melindungi kita, bagaimana itu bisa menyakiti kita, hingga mengakhiri hidup kita??

"Suatu hari, tanpa alasan atau peringatan, saya merasa takut. Saya sangat takut bahwa saya pikir saya akan mati. Jantungku berdegup kencang dan kepalaku berputar. Saya memiliki gejala-gejala ini setiap dua minggu. Saya pikir saya akan menjadi gila "

Kecemasan itu tidak baik atau buruk, itu adalah emosi yang lebih, seperti halnya kemarahan atau kegembiraan. Namun,, menjadi negatif atau patologis ketika menjadi berlebihan atau tidak terkendali.

Kecemasan patologis didefinisikan sebagai kecemasan yang berlebihan atau tidak proporsional terhadap stimulus yang menyebabkannya. Tampaknya sangat sering atau abadi dan membatasi kehidupan orang yang menderita itu, membatasi adaptasinya terhadap lingkungan. Dengan sendirinya itu tidak dapat membunuh kita, karena itu "terlalu protektif" di depan bahaya yang kita bayangkan.

Jika kita memikirkan kecemasan dan fungsi adaptifnya, kita melihat bahwa itu perlu. Misalnya, ketika ada suara keras, itu normal bagi kita untuk terkejut dan stres. Ini akan membantu kami melarikan diri dari situs seandainya ada sesuatu yang menimpa kami.

Jika kecemasan tidak buruk, mengapa saya merasa saya akan mati?

Jika otak Anda merasakan situasi risiko, baik nyata maupun yang dibayangkan, itu akan mengaktifkan sistem alarm yang akan menyebabkan perubahan fisiologis untuk melindungi hidup Anda. Perubahan dalam serangan panik ini dialami sebagai ancaman, karena bahayanya tidak nyata. Jika Anda benar-benar menghadapi situasi yang berisiko, gejala-gejala ini tidak akan terasa berbahaya. Anda akan melihat mereka sebagai sesuatu yang normal dalam situasi bahaya nyata ini.

Misalnya, jika saat ini Anda berada di tempat yang mulai terbakar, Anda akan merasakan bahaya dan sistem alarm Anda akan aktif. Kemudian, aktivasi fisiologis akan terjadi, memungkinkan Anda untuk kehabisan tempat dan melestarikan hidup Anda. Untuk melakukan ini, jantung Anda akan berdetak lebih cepat untuk mengirim lebih banyak darah ke kaki Anda. Namun,, jantung Anda tidak berdetak lebih cepat karena gagal jantung, Anda tidak akan mati karena kecemasan.

Hal serupa terjadi dengan kurangnya udara. Tidak ada yang meninggal karena mati lemas atau tercekik saat serangan panik. Sebaliknya, itu meningkatkan oksigen dalam darah sebagai hasil dari peningkatan jumlah inspirasi yang kita buat. Inilah yang dikenal sebagai hiperventilasi.

Jadi, Anda tidak perlu khawatir. Anda tidak akan mati karena kecemasan. Gejalanya menyebalkan, tetapi tidak berbahaya. Hal yang paling normal adalah bahwa jika Anda pergi ke dokter untuk gejala-gejala ini, katakan itu adalah kecemasan dan jangan khawatir. Dalam kasus di mana kecemasan ini sangat intens atau berulang, Anda akan dirujuk ke spesialis.

Serangan panik juga dapat muncul di malam hari.Panang panik dikenal untuk invasi yang benar-benar tiba-tiba dari rasa tidak nyaman yang sarat dengan ketakutan dan teror. Baca lebih lanjut "