Tidak merasa tidak menderita?

Jika Anda pernah melihat film animasi "Frozen" Disney, Anda mungkin akan ingat Queen Elsa. Seorang wanita muda istimewa dengan kekuatan di atas es, yang biasanya kehilangan kendali ketika dia merasa marah, sedih, takut atau cemas. Suatu hari, setelah melukai adik perempuannya secara tidak sengaja, Elsa memilih untuk pergi, untuk mengunci diri di kamarnya sendiri. Dengan memutuskan semua hubungan dengan dunia luar ... Elsa hanya memilih untuk berhenti merasakan dan mengesampingkan emosinya.

Mungkin menarik perhatian Anda dan Anda mungkin berpikir bahwa tidak ada orang seperti itu, kepribadian yang memilih untuk berhenti merasa, untuk menjauh dari persatuan emosional apa pun untuk mempertahankan kedinginan yang tampak jelas yang dengannya mereka tidak terhubung dengan orang-orang di sekitar mereka.. Tetapi kebenarannya adalah bahwa mereka ada, dan lebih dari yang kita pikirkan. Sebuah kenyataan di mana orang-orang khususnya berlimpah, yang hanya menolak untuk jatuh cinta agar tidak menderita. Ini disebut filofobia.

KEBUTUHAN EMOSI DALAM HIDUP KITA

Kita tahu, orang perlu merasakan. Kita perlu menderita, untuk mencintai, untuk disentuh, untuk merasakan tragedi, kebahagiaan dan bahkan kehilangan. Tidak hanya peristiwa sebelum yang tidak mungkin untuk melindungi diri sendiri, mereka adalah bagian dari pembelajaran pengalaman kami dan memahat apa yang kita semua hari ini. Tidak seorang pun dari kita dapat berlindung di kastil es untuk menjauhkan mereka yang mencintai kita, seperti halnya Ratu Elsa dari cerita Disney.

Pada akhirnya, jarak itu sendiri dan cadangan itu sendiri, menyebabkan lebih banyak rasa sakit di sekitar kita, tetapi bagi orang-orang yang memilih hanya untuk "berhenti merasa", tidak begitu mudah untuk melihat .Tapi dari mana dimensi yang dikenal sebagai Filiphobia berasal? Apa asal memiliki?  Para ahli memberi tahu kami bahwa penyebabnya bisa sangat bervariasi. Tapi mari kita selidiki sedikit tentang mereka:

- Terkadang kebutuhan untuk tidak merasakan, berawal pada trauma masa kecil yang terkait dengan keluarga atau lingkungan emosional. Pada tahap-tahap awal di mana kita membangun hubungan keamanan, perhatian, dan kasih sayang yang biasa - dan diharapkan dengan orang tua kita, adalah mungkin bahwa dimensi-dimensi ini tidak akan pernah dibangun. Atau bahkan lebih, bahwa mereka rusak dan dihancurkan oleh fakta yang menyakitkan. Tidak ada trauma yang lebih buruk daripada yang dialami pada masa kanak-kanak dan bahwa, dalam beberapa hal, akan menentukan dalam banyak kasus keefektifan kita besok. Yang kita kelola untuk membangun ikatan afektif dengan yang lain.

- Hubungan masa lalu kita sebagai pasangan juga sangat penting bagi banyak orang. Melihat diri mereka dikhianati, tertipu ...  Pecah traumatis yang meninggalkan substrat gelap mereka dalam kepribadian kita. Kami berhenti memercayai orang dan hanya menghargai bahwa lebih baik tidak memiliki hubungan lagi agar tidak menderita.

Fakta umum lain yang terjadi hari ini dan kami diberitahu oleh spesialis dalam hubungan, adalah bahwa jenis-jenis hubungan ini sedang terjadi "Cepat", Di mana tidak ada terlalu banyak komitmen atau dependensi. Atau cinta yang berlebihan. Mereka adalah hubungan di mana Anda lebih suka menjaga individualitas dan kemandirian untuk tidak kehilangan kendali. Untuk menjaga independensi kita. Mungkin, mungkin, cara filiphobia lain untuk dipertimbangkan. 

TERAPI PENERIMAAN DAN KOMITMEN

Ada aspek psikologis yang bisa sangat berguna dalam kasus-kasus ini. Ingat Ratu Elsa disembunyikan di kastil esnya. Semakin dia ingin mengendalikan emosinya, semakin banyak kerugian yang dia timbulkan pada saudara perempuannya dan negaranya sendiri. Membenamkan mereka di musim dingin yang abadi. Regulasi dan kontrol emosional sebagai masalah, dan bukan sebagai solusi, merupakan aspek yang harus diperhitungkan. Mengontrol emosi tidak menyelesaikan apa pun. Lebih lanjut memperburuk masalah dan ansedad emosional kita, ketakutan kita akan rasa sakit, menjadi rusak lagi.

Kita harus belajar menerima apa yang terjadi dan mengintegrasikan pengalaman kita. Kerugian, kegagalan, pengkhianatan adalah dimensi yang harus diterima dan diintegrasikan sebagai pembelajaran pribadi. Bukan sebagai furnitur lama yang bisa mengunci kita seumur hidup. Dengan cara ini kita akhirnya menghidupkan mereka kembali setiap hari.

Kita harus membangun komitmen dengan diri kita sendiri: kebutuhan untuk menerima, mengatasi, mengintegrasikan, dan memandang hari esok dengan membuka pintu baru dan peluang baru. Bersantai dan hiduplah dengan tenang, menipu diri sendiri dengan proyek-proyek baru, pertemanan baru, hubungan baru yang, tanpa diragukan lagi, akan lebih baik daripada yang sebelumnya karena kita lebih bijaksana. Karena kita tahu apa yang harus dicintai.

Setelah menerima, hadapi

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti PT Viñas Poch (2015) dalam populasi remaja Spanyol menjelaskan efek isolasi. Menurut penulis, "Merasa bersalah atau bertanggung jawab atas masalah dan kesulitan dan Mengisolasi diri sendiri dari orang lain dengan mencegah Anda dari mengetahui kekhawatiran mereka menumbuhkan ketidaknyamanan pribadi". Para penulis telah menemukan bahwa mengisolasi hanya meningkatkan perasaan tidak nyaman.

Di sisi lain, tim Viñas Poch menemukan itu "mempertahankan visi yang optimis dan positif dalam menghadapi kesulitan [...], berlatih olahraga, [...] dan keterlibatan pribadi, pekerjaan dan ketekunan mereka mendukung a kesejahteraan yang lebih besar pribadi pada remaja ". Melihat hasil penelitian ini, yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah menghadapi dan mengerjakan apa yang membuat kita mengasingkan diri. Dengan cara ini, tingkat kebahagiaan dan kesejahteraan kita akan meningkat.

Penelitian ini dilakukan dengan remaja, tetapi dapat diterapkan pada siapa saja. Jadi hidup dengan hati yang dingin berarti menolak untuk hidup. Orang-orang terbuat dari emosi, dan menyangkalnya, menyembunyikannya, mengendalikannya ... bertentangan dengan kita.

Sindrom kesepian kronis Mengetahui sindrom kesepian kronis, salah satu gangguan baru yang semakin memengaruhi sebagian besar populasi dunia Barat. Baca lebih lanjut "