Suara mental kita

Tidak bisa berhenti berpikir adalah hal yang mengerikan, kebisingan mental yang menyertai kita terus-menerus mencegah kita menemukan keheningan batin kita dan pada tingkat yang lebih besar, hubungan dengan diri kita sendiri.

Anda bukan pikiran Anda

Kita hidup di masa yang cepat dan tidak pasti, dikelilingi oleh ribuan tugas yang kadang-kadang kita tunda dengan melaksanakannya nanti karena sekarang kita tidak punya waktu ... Sementara kita membuat keputusan ini, ide lain mendarat di jalur pikiran kita bahwa berkontribusi terhadap kelebihan kami, dan kami mengakhiri hari dengan perasaan tidak melakukan semua yang kami usulkan. Dan dalam kasus telah melakukannya dengan perasaan lelah dan mudah tersinggung yang mengerikan karena kita masih memiliki banyak hal lain yang harus dilakukan ...

Kami hidup mundur dan maju, menghilang sekarang dan dikelilingi oleh banyak kebisingan, bahwa dari jalan dan kita sendiri. Kita menjadi kecanduan pemikiran kita, dan sebagai akibatnya, kita telah terputus dari diri kita sendiri.

Suara mental yang menyertai kita, Pikiran itu, selain mencegah kita dari saat-saat tenang, juga memiliki kapasitas untuk menciptakan diri palsu diproduksi oleh pikiran, yang memberi kita lapisan penderitaan dan ketakutan. Tapi, Kenapa itu terjadi??

Kita sering mengidentifikasi dengan pemikiran kita, dengan pikiran kita menciptakan layar buram dari banyak label, konsep, kata-kata, penilaian, gambar yang menghalangi hubungan sejati dengan diri kita sendiri. Dan begitulah kami percaya bahwa kami adalah pikiran kami, merebut instrumen kami.

"Sangat biasa bahwa suara hati kita sendiri adalah musuh terburuk kita dan kita hidup dengan penyiksa di kepala yang menyerang dan menghukum kita, menghabiskan energi vital kita."

-Eckhart Tolle-

Kita harus belajar mengamati dan untuk menjauhkan diri dari pikiran dan emosi yang kita peroleh, sehingga kita dapat membedakan antara tindakan memiliki pikiran, isi pikiran dan orang (kita) yang menyadarinya. Untuk ini saya mengusulkan "Metafora papan catur" (Wilson dan Luciano, 2002) untuk menunjukkan pentingnya seorang pengamat yang mengakui dan menerima.

Papan catur

Bayangkan papan catur. Di dalamnya potongan-potongan itu saling bergulat, sementara dewan bertindak sebagai pengamat belaka. Dewan tidak pernah kalah, tetapi serpihannya bertempur, kadang-kadang dihilangkan. Sekarang mari kita menempatkan diri kita dalam kasus kita. Ya kita menemukan diri kita berjuang melawan ketakutan dan kekhawatiran kita dengan potongan putih atau hitam, permainan tidak akan pernah berakhir, karena ketika satu permainan berakhir, permainan lain akan mulai, memasuki lingkaran tanpa jalan keluar. Pertanyaannya adalah memainkan permainan yang berfungsi sebagai papan, yaitu, mengamati pertarungan tanpa berpartisipasi. Jadi tokoh-tokoh itu dapat mengidentifikasi mereka dengan apa yang kita pikirkan atau bahkan kita rasakan, ingat, dan menjadi saksi bahwa ini tidak sesuai dengan identitas kita, kita bukanlah pikiran, tetapi papan yang mampu memuat semua isi kognitif. Karena seperti yang saya sebutkan sebelumnya, verbalisasi, kata-kata dan pikiran, betapapun benarnya, itu bukan fakta.

Catatan: Pikiran adalah instrumen yang luar biasa jika digunakan dengan benar. Namun, jika digunakan secara tidak benar itu menjadi sangat merusak. (Eckhart Tolle)

Gambar milik Lee Kyeong Hwan