Perubahan kecil membuat perbedaan besar

Terkadang kita jelas bahwa kita ingin membuat perubahan dalam hidup kita, tetapi hari demi hari terlupakan, dan kita seperti biasa, tanpa benar-benar berubah. Untuk mencegah hal ini terjadi, dalam pembinaan kami memiliki konsep yang berasal dari Pemrograman Neurolinguistik, dan itu adalah gagasan “struktur”. Ini adalah penciptaan konteks untuk melakukan tindakan tertentu. Dalam otak kita, untuk mengaitkan suatu tindakan dengan suatu objek, tempat, musik konkret ... Ini membantu kita untuk melabuhkan tindakan ini dan menggabungkannya sebagai kebiasaan. Ada banyak struktur yang telah kita rangkai dalam budaya kita dengan cara konvensional, dan ada struktur lain yang masing-masing dapat membangun untuk dirinya sendiri jika dia merasa bahwa mereka membantunya memperkuat suasana hati tertentu, perilaku, sikap atau tindakan. Seperti yang dikatakan Aristoteles, "Keunggulan bukanlah tindakan, tapi kebiasaan". Contoh struktur yang dapat saya sebutkan sekarang jika Anda berpikir Anda mungkin tertarik adalah:

STRUKTUR UNTUK MEMPERKUAT PERILAKU

Ubah kursi posisi untuk membedakan aktivitas tertentu dalam pekerjaan Anda dari sisa tugas Anda. Letakkan jam di tangan yang berlawanan pada saat tertentu

STRUKTUR UNTUK MEMPERKUAT SIKAP / NEGARA SUASANA

o Tulis frasa yang menginspirasi Anda di screensaver atau Buat kolase dengan tujuan Anda atau Unduh Audio / Podcast dengan pidato yang memotivasi Anda atau mengingatkan Anda akan konsep yang beresonansi dengan Anda atau Dengarkan lagu atau soundtrack yang memotivasi Anda. Salah satu dari saya strukturnya adalah ketika saya mengendarai sepeda saya suka mengikuti yang kecil “ritual”, karena aku merasa enak: aku mengisi botol dengan campuran air dan aquarius, dan di setiap ujung naik aku minum sedikit menyesap. Seolah-olah saya berkata pada diri sendiri: “datang, Anda telah melakukannya dengan sangat baik”.

Ini adalah penguatan kecil yang positif karena telah mencapainya, dan pada saat yang sama itu menghubungkan saya dengan pemikiran yang telah saya kaitkan dengan air: itu adalah kesehatan, yang membuat saya merasa bahwa apa yang saya lakukan membuat saya lebih dekat dengan kesehatan; dan pada saat yang sama aquarius melambangkan gula, kesenangan, dan mengingatkan saya pada pemikiran lain: “Saya mencintai diri sendiri dan saya suka membuat diri saya bahagia, nikmati”. Jadi, kombinasi air dan aquarius menghubungkan saya dengan dimensi ganda dalam hidup saya: tanggung jawab di satu sisi dan kebahagiaan di sisi lain, dan dengan cara ini memperkuat kebiasaan keluar setiap hari dengan sepeda. Setiap orang harus mencari apa yang menginspirasi dia, apa yang membantunya untuk mendapatkan yang terbaik dari dirinya sendiri, apa yang memotivasi dirinya. Setiap orang terinspirasi oleh hal-hal yang berbeda, dan yang penting adalah Anda menemukan milik Anda, tetapi itu tidak akan terjadi jika Anda tidak melakukannya secara proaktif, jika Anda tidak mengambil pilihan sadar dan bertanggung jawab untuk mengendalikan perilaku dan sikap Anda terhadap keadaan, karena jika kamu tidak akan “terpaut” musik yang terdengar secara kebetulan di radio ... Neal Fowler dan Joel Dousset