Mengapa semua orang menjalani terapi dengan baik sesekali?

Terapi adalah alat yang baik untuk dapat mendekati masalah kita dari sudut pandang lain. Teman dapat memberi kita nasihat, tetapi seringkali mereka tidak cukup atau mereka tidak persis seperti yang kita butuhkan. Saat itulah para psikolog muncul. Masyarakat mulai berasumsi bahwa terapi tidak hanya menjadi gila, tetapi itu semakin banyak orang didorong untuk mencari kontribusi dalam terapi yang tidak dapat mereka temukan di tempat lain.

Untuk meminta bantuan dari seorang profesional psikologi tidak perlu menjadi gila atau buruk di kepala. Sebaliknya, sekarang sangat umum bahwa kita pergi ke terapi bahkan untuk meningkatkan dan mengenal interior kita lebih baik. Terapi telah menjadi ruang bagi banyak orang untuk mengeksplorasi cahaya dan bayangan mereka dan belajar darinya. Ini bukan tentang menerima saran dari seseorang yang tidak mengenal Anda, tetapi belajar melihat masalah Anda dari sudut pandang lain.

Kesalahpahaman tentang terapi

Masih banyak orang mereka masih berpikir bahwa dalam terapi semua orang berbaring di sofa ketika ia mulai mencari trauma di masa kecilnya yang dapat menjelaskan bagaimana perasaannya sekarang. Yang lain berpikir bahwa terapis adalah orang yang akan menyelesaikan konflik pasien atau klien tanpa harus berusaha. Ada juga orang yang berpikir sebaliknya, bahwa terapis adalah agen pasif dalam terapi yang terbatas pada mendengarkan.

Ide-ide ini mewakili kesalahpahaman tentang cara bekerja dalam konsultasi hari ini. Psikoterapi sofa adalah bagian dari psikoanalisis, dan tidak semua psikoanalisis saat ini menggunakan sofa. Dalam pengertian ini kita bisa mengatakan, terutama di Eropa, itu evolusi psikologi telah membuang para dekan konsultasi untuk menjadi pengecualian dan bukan aturan.

Para psikolog mereka tidak akan memberi Anda jawaban, tetapi mereka akan membantu Anda menemukannya, bahkan beberapa akan meninggalkan Anda pertanyaan yang mungkin belum pernah Anda ajukan dan yang mungkin (atau tidak) relevan dengan masalah yang Anda ajukan. Juga,, Tergantung pada situasinya, mereka akan mengusulkan serangkaian latihan yang dapat membantu Anda dengan tugas ini.Dunia terapi telah banyak berkembang dan kita dapat menemukan arus seperti terapi perilaku-kognitif, atau terapi generasi ketiga (mindfulness, terapi humanistik, terapi sistemik, dll.) Yang menggunakan terapi tatap muka.

Mengapa baik untuk pergi ke terapi sesekali?

Terapi ini tidak hanya diperuntukkan bagi mereka yang memiliki gangguan mental. Ini adalah sumber yang bagus untuk semua orang, karena kita tidak terkalahkan, dan kadang-kadang kita membutuhkan sudut pandang eksternal yang memperkaya milik mereka sendiri. Kita juga tidak sempurna, oleh karena itu, ada kemungkinan kita jatuh ke kesalahan yang baik untuk ditinjau untuk menghindari pengulangan.

"Orang sering mengatakan mereka belum menemukan diri mereka sendiri. Tetapi diri bukanlah sesuatu yang ditemukan seseorang, tetapi sesuatu yang diciptakannya ".

-Thomas Szasz-

Mengunjungi psikolog adalah tindakan kebutuhan bagi banyak orang. Bagi yang lain, itu tidak harus wajib, tetapi bermanfaat bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Hidup membuat kita melewati situasi, trauma, dan saat-saat sulit sehingga kita tidak harus tahu bagaimana cara mengatasinya sendiri. Psikoterapi dalam pengertian ini selalu ada sebagai sumber daya untuk membantu.

7 alasan mengapa terapi dapat membantu

Sangat menarik bahwa kami menganalisis berbagai alasan mengapa terapi adalah sumber yang baik bagi siapa saja pada saat-saat tertentu dalam hidup mereka, yang tidak harus melibatkan kesedihan atau kecemasan. Mari kita lakukan!

Meringankan penderitaan dengan menyediakan kacamata baru untuk melihat dunia

Terapi ini mengajarkan Anda strategi untuk mengurangi ketidaknyamanan dan kesedihan Anda. Selain itu, itu tidak hanya mengurangi gejala Anda tetapi membantu untuk memahami bagaimana mereka datang ke hidup Anda dan mengapa mereka dipertahankan. Misalnya, Anda tidak hanya dapat membantu mengurangi kecemasan Anda, tetapi juga untuk memahami mengapa kecemasan telah tiba pada saat ini dalam hidup Anda, sehingga Anda dapat melihat dengan fokus baru apa yang terjadi pada Anda.

Lindungi kesehatan emosional Anda sehingga Anda dapat lebih memahami emosi Anda

Proses terapeutik adalah sumber yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan emosional Anda. Memperdalam ketakutan Anda dan emosi yang ditekan untuk membawanya ke cahaya dan mulai mengekspresikannya, dengan cara ini mereka tidak akan lagi menjadi masalah. Misalnya, jika Anda takut sendirian, ada baiknya Anda berbagi rasa takut itu, mulai mengelolanya dengan cara lain dengan bantuan psikolog..

Undang Anda untuk meninggalkan area yang Anda kenal dan nyaman

Apa yang sudah Anda ketahui tidak selalu berhasil. Itulah sebabnya terapi yang baik dapat membantu Anda menjelajahi area yang tidak diketahui dan menangani ketidakpastian dengan cara yang lebih tenang. Misalnya, bayangkan Anda menderita karena tidak memiliki teman tetapi Anda tidak melakukan apa pun untuk memperbaikinya. Belajar untuk membuka diri dan mengekspresikan diri dalam terapi akan sangat berguna bagi Anda, kemudian untuk melakukan kegiatan baru yang memungkinkan Anda untuk bertemu orang baru.

Membantu melepaskan diri dari masalah dan melihatnya dengan perspektif yang lebih besar

Kapan kita begitu terbenam dalam masalah kita sehingga seringkali sulit untuk menemukan solusinya. Dalam pengertian ini, psikolog dapat membantu Anda memperluas jangkauan pilihan Anda dan bahkan memahami mengapa, karena beberapa alasan yang bagus, membuat Anda ditolak. Misalnya, jika Anda memiliki masalah dengan seorang kerabat, menempatkan diri Anda pada sesi tersebut, melalui "permainan peran", akan memungkinkan Anda untuk lebih memahami konflik.

Hal ini memungkinkan untuk mengetahui dengan lebih baik berbagai bagian diri Anda

Kita tidak pernah sepenuhnya saling mengenal, selalu ada bagian dari diri kita untuk dijelajahi dan dipahami. Terkadang, kita memiliki cara untuk bertindak dan bertindak yang dapat kita tolak secara sadar atau tidak sadar. Misalnya, dalam proses psikoterapi, Anda dapat menyadari bagian mana dari diri Anda yang tidak Anda terima dan mulai berdamai dengan mereka..

Itu menjernihkan pikiran dan memungkinkan Anda untuk melihat apa yang penting dalam hidup Anda.

Seringkali, kita dikaburkan dengan apa yang salah, apa yang tidak berhasil, bahwa kita lupa untuk menghargai apa yang benar-benar penting dalam hidup kita, menikmati masa kini dan kasih sayang kita dan orang-orang terkasih. Misalnya, Anda bisa terlibat dalam pekerjaan sehingga Anda melupakan hubungan Anda. Terapi ini membantu Anda merelatifkan masalah Anda dan memberi nilai pada apa yang penting.

Ini mempromosikan pengetahuan diri dan sikap belas kasih

Memasuki proses pengetahuan diri akan memungkinkan kita untuk menyadari banyak pikiran, emosi dan sikap yang tidak kita sadari. Sebagai contoh, kadang-kadang, kita memperlakukan diri kita dengan buruk dan kami tidak menyadari, terapi membantu Anda: mengasihani diri sendiri, bahwa Anda dapat memiliki lebih banyak kesabaran dan lebih memahami diri sendiri.

Perkuat kesehatan mental Anda dengan mencegah kemungkinan kemerosotan emosional

Terapi adalah sumber yang bagus untuk memperkuat harga diri Anda dan memulihkan harmoni itu dengan interior kami yang biasanya hilang dalam pusaran stres sehari-hari. Di sisi lain, Anda sudah memiliki banyak alat untuk menghadapi masalah, terapi hanya akan membantu Anda untuk menyadarinya dan memilih yang paling tepat untuk setiap momen.

Ingatlah bahwa Anda adalah orang yang memilih takdir dan orang yang memiliki kemudi untuk membawa kapal; Dalam hal ini Anda dapat belajar untuk tetap mengapung atau menavigasi sambil menikmati prosesnya. Jangan takut untuk meminta bantuan, itu bukan sesuatu yang membuat Anda lebih lemah. Justru sebaliknya.

Tidak ada kata terlambat untuk menemukan manfaat terapi dan mulai menikmati setiap hari tanpa begitu banyak stres atau sakit kepala. Terapi berjalan dengan baik untuk semua orang karena kita adalah manusia, kita memiliki lubang dalam hidup dan kita tidak harus tahu bagaimana menyelesaikannya sendiri. Berbagi rasa tidak nyaman Anda dan mendapatkan manfaat dari perawatan psikologis bisa menjadi keputusan yang bagus, dalam jangka panjang kesehatan mental Anda akan berterima kasih.

Bagaimana cara memilih psikolog yang cocok? Sangat penting bagi kesejahteraan kita untuk mengetahui bagaimana memilih seorang psikolog yang cocok, untuk alasan itu, saya menunjukkan beberapa petunjuk yang akan membantu Anda dalam proses ini. Baca lebih lanjut "