Mengapa sebagian orang selalu khawatir?

Ketika terjadi konflik, situasi, komentar, dll. itu terobsesi dengan kita, otak kita mengulangi rasa sakit itu dan penderitaan yang tak berkesudahan. Ingatan dan imajinasi kita melipatgandakan emosi negatif yang dihasilkan oleh peristiwa ini dengan cara yang salah, sampai kehilangan ukuran sebenarnya dari segala sesuatu.

Ketika kami tidak dapat mengendalikan masalah dengan margin yang wajar, tak terhindarkan lingkaran kesedihan akan tercipta pusat gempa yang akan dibentuk oleh "kecemasan" yang terkenal.

Sehingga manusia dapat mempertahankan penalaran yang konstruktif, mengenali bahaya, mencari solusi, atau memanifestasikan dengan bermartabat dalam kehidupan dalam situasi apa pun, "khawatir" dan temannya yang tak terpisahkan "kecemasan", mereka mutlak diperlukan, tetapi dalam ukuran yang tepat.

Ketika kekhawatiran menguasai pikiran kita terus-menerus, otak kita memulai film batin yang dengan cepat akan mengubah kenyataan. Sedikit demi sedikit pikiran kita akan beradaptasi dengan situasi yang berulang ini sampai pada titik kronis, karena semua bab-bab akan selalu membawa kita ke tempat yang sama: orang yang tidak bisa berhenti menjadi dan khawatir.

Dengan tidak ada jalan keluar dan kesedihan yang berakar, kekhawatiran mengambil alih otak kita menghasilkan semacam kecanduan mental, yang dapat mengembangkan kelainan saraf pada jenis kelamin yang berbeda: insomnia (dengan pikiran atau masalah permanen) fobia (penolakan terhadap orang, situasi atau hal-hal) obsesi (atas perintah, gambar, kebersihan, kesehatan).

Menghadapi masalah ini, cara terbaik untuk menghentikan lingkaran kecemasan konstan ini adalah dengan menganggap diri kita sebagai sikap kritis terhadap pikiran kita, memperhatikan dan bertanya pada diri kita sendiri dengan skeptisisme yang lebih sehat:¿Berapa probabilitas sebenarnya bahwa ketakutan saya benar-benar terjadi??¿Ini bermanfaat bagi saya untuk melakukan sesuatu tentang masalah ini dengan cara ini?