Mengapa kita tenggelam dalam hubungan ketergantungan?

Semua Terlepas dari apakah kita pria atau wanita, muda atau tua, kita dapat menemukan diri kita hidup dalam hubungan ketergantungan emosional. Kadang-kadang, kita berpikir bahwa ini tidak dapat terjadi pada kita tetapi perlu mempertimbangkan bahwa mungkin orang-orang itu juga berpikir bahwa mereka tidak akan pernah jatuh ke dalam lubang air pahit.

Jadi, sebelum menjadi begitu radikal dengan penegasan kita, mari kita bertanya pada diri sendiri: apa yang bisa menuntun kita untuk menghasilkan hubungan ketergantungan? Apa yang kita rasakan ketika kita berada dalam hubungan seperti ini? Bagaimana kita dapat menyadari bahwa kita berada dalam suatu hubungan semacam ini?

Di satu sisi, jika kita memiliki pengetahuan tentang apa arti hubungan dominasi-ketergantungan, kita dapat lebih mudah menyadari bahwa kita berada dalam hubungan yang tidak berfungsi dan ini dapat memberi kita lebih banyak kekuatan untuk mengubah situasi. Di sisi lain, kita dapat mendeteksi kapan orang lain berada dalam hubungan ketergantungan dan dengan demikian mencoba memperingatkan mereka dengan penghakiman.

Apa yang membawa kita ke hubungan ketergantungan?

Semua orang memiliki harapan tentang diri kita sendiri dan pasangan yang ingin kita lihat terpenuhi. Ide-ide ini dipengaruhi oleh kepercayaan sosial dan budaya. Dalam kasus kami, kami telah belajar bahwa untuk bahagia Anda harus memiliki pasangan dan memprioritaskan pasangan daripada hal lain (Castelló, 2006). Kami terus mencari hubungan mitra yang melengkapi kami, sehingga mereka mengisi celah kami. Kami melihat keluar daripada melihat ke dalam. Ini berarti bahwa kita tidak dapat mencukupi diri kita sendiri, bahwa kita memberi makan rasa takut dan mencari orang lain untuk mengatasinya..

"Jika kita tidak cukup merasa diri kita sendiri, maka kita bergantung pada yang lain dan jika kita bergantung pada yang lain kita tidak bebas".

-Villegas-

Di sisi lain, cara membangun ikatan emosional sangat dikondisikan oleh cara di mana kita telah menjalani perilaku kelekatan pada masa kanak-kanak (Guix, 2011). Misalnya, jika kita memiliki perlindungan berlebih, kita akan merasa tidak aman dan mencari orang untuk melindungi kita. Di sisi lain, jika kita memiliki sedikit atau tidak ada ikatan emosional, kita akan mati-matian mencari seseorang untuk memberi kita kasih sayang yang kita butuhkan..

Jenis hubungan yang kita amati di antara orang tua kita juga memengaruhi hubungan kita. Misalnya, jika di lingkungan kita telah menyaksikan hubungan dominasi dan ketergantungan, di mana tampaknya kita dapat mencintai dan menerima pelecehan pada saat yang sama, kita dapat membangun hubungan dengan gaya yang sama karena kita tahu secara langsung mekanisme yang mempertahankannya..

Bagaimanapun, idealnya adalah kita tidak mencari setengah jeruk yang melengkapi kita, karena itu tidak ada. Pada kenyataannya, kita masing-masing adalah lengkap dan bertanggung jawab atas kebahagiaan kita sendiri. Selain itu, kita harus membuat kriteria sendiri ketika memilih bagaimana kita ingin berhubungan dengan pasangan kita, tanpa dipengaruhi (berlebihan) oleh pola apa pun. Penting untuk jelas tentang apa yang kita inginkan dan apa yang tidak kita inginkan dalam suatu hubungan.

Apa yang kita rasakan ketika kita berada dalam hubungan ketergantungan?

Menjalani hubungan ketergantungan kita tidak bisa menjadi diri kita sendiri, kita merasa terbatas dan dibatalkan, selalu menunggu untuk menyenangkan atau tidak membuat pasangan kita marah- Kita merasa cemas, tidak percaya, bersalah, takut, dll. "Gejala" yang mungkin disebabkan oleh harga diri yang rendah, merasa bahwa kita tidak berharga atau bahwa kita lebih rendah dari pasangan kita, terlalu banyak membutuhkan yang lain, merasa takut atau tidak toleran terhadap kesepian.

"Jika kita bukan diri kita sendiri, jika kita hanya di dalam yang lain, jika kita adalah refleksi, harga diri kita tergantung pada apakah cahaya mencapai kita atau tidak. Seperti bulan, ketika tidak menerima sinar matahari, seolah-olah itu tidak ada ".

-Villegas-

Juga,, ketika kita berada dalam hubungan beracun, kita biasanya bertahan lebih dari yang seharusnya: komentar devaluasi yang tidak menyenangkan, penampilan dan keheningan dari tuduhan, celaan, pelanggaran privasi, pertanyaan konstan untuk dikendalikan, kebohongan ... Kita bahkan dapat berakhir dengan serangan verbal dan fisik. Kadang-kadang, idealisasi pasangan membuat kita memaafkan perilaku mereka (kelelahan, gugup, melakukan yang terbaik yang mereka bisa, dll.) Dan kami pikir itu akan berubah. Di lain waktu jurang yang kita bayangkan adalah jurang yang memperlambat kita.

Bagaimana kita dapat menyadari bahwa kita berada dalam hubungan ketergantungan?

Tidak mudah untuk menyadari bahwa kita berada dalam hubungan ketergantungan emosional, tetapi selalu ada indikator dan sinyal yang mencerminkan disfungsi ini, seperti emosi. Emosi kita sendiri menunjukkan kepada kita bahwa hubungan itu tidak berfungsi dengan baik. Dalam hubungan yang sehat kita seharusnya tidak merasa takut atau menderita.

"Emosi memaparkan masalah sehingga alasan akan menyelesaikannya".

- Greenberg -

Ketika kita berada di dalam hubungan, kita bisa kehilangan perspektif dan hanya melihat apa yang kita sukai dari pasangan kita. Faktanya, kita tidak melihat apa yang tidak ingin kita lihat dan kita sering sadari ketika kita sudah menempuh perjalanan jauh (Grad, 2015). Karena itu, penting untuk mendengarkan dan mempertimbangkan - jangan patuh secara sistematis - saran tulus dari orang-orang yang mengenal kita dengan baik. Meskipun kami tidak suka orang lain memberi tahu kami, "orang ini tidak cocok dengan Anda, Anda harus pergi" dan kami pikir mereka tidak mengerti kami ... Mereka mungkin benar.

Tetapi mengapa kita menahan suatu hubungan yang membuat kita menderita? Terutama ketika itu seharusnya menjadi pelajaran gratis yang kita lakukan karena kita menganggap bahwa pasangan kita adalah dukungan penting, sumber kepercayaan dan di mana kita dapat menemukan tanpa syarat tertentu. Jika ini bukan masalahnya, mungkin perlu untuk mematahkan dinamika atau mempertimbangkan kembali situasinya.

Yang benar adalah bahwa kita dapat memiliki hubungan yang sehat, tanpa ketergantungan atau penderitaan, berdasarkan kepercayaan dan rasa hormat. Untuk ini, penting untuk diingat bahwa kita juga memiliki bagian dari tanggung jawab: Kita tidak bertanggung jawab atas apa yang dilakukan pihak lain, tetapi atas apa yang kita lakukan. Jika kita berubah (kita bertindak, kita meminta bantuan ...), situasinya akan berubah.

SUMBER:

Castelló, J. (2006). Ketergantungan emosional. Karakteristik dan pengobatan. Madrid: Editorial Alliance.

Grad Powers, M. (2015). Sang putri yang percaya pada dongeng. Barcelona: Edisi Obelisco.

Greenberg, L. S. (2000). Emosi: panduan internal. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Guix, X. (2011). Jangan pernah! Tidak ada foto yang tersedia di sini. Barcelona: Pòrtic. (Versi bahasa Spanyol adalah ¡Qué te quiero! Oleh Editorial Aguilar)

Villegas, M. (2011). Kesalahan Prometheus: Psycho (bebek) dari perkembangan moral. Barcelona: Herder.

Cinta sejati atau ketergantungan emosional? Ketergantungan emosional dapat dianggap sebagai masalah kecanduan terhadap orang lain. Hari ini kita akan menemukan jika dalam hubungan Anda ada cinta sejati atau ketergantungan emosional. Baca lebih lanjut "