Apa itu terapi transdiagnostik dan apa manfaatnya bagi kita?

Beberapa waktu yang lalu, seorang profesor di universitas mengatakan itu kepada saya psikolog kesehatan yang baik adalah orang yang tahu bagaimana berbagai teknik yang divalidasi secara empiris diterapkan dan mampu menggabungkan mereka dalam perawatan setiap orang pada khususnya. Secara khusus, dia mengatakan bahwa kita harus melakukan seperti para alkemis: mencari campuran sempurna untuk setiap pasien.

Berkat dia, saya jelas tentang gagasan itu Itu lebih efektif dan efisien untuk bekerja asal masalah psikologis daripada pergi "memadamkan api". Jadi, jika kita mencoba yang paling dangkal, kita hanya akan mencapai perbaikan jangka pendek dan sesaat, sedangkan jika kita berhasil mengubah penyebabnya, kemungkinan besar keberhasilan terapi akan dipertahankan dan kita akan menghindari kekambuhan. Ini adalah garis yang diikuti oleh terapi transdiagnostik ... Sekarang, apa isinya??

"Penemuan hebat dari generasi saya adalah bahwa manusia dapat mengubah hidup mereka dengan mengubah sikap mental mereka".

-William James-

Apa masalah perawatan standar?

Kami semakin menyadari hal itu sangat umum untuk mengalami semacam pergolakan emosional. Bahkan, mereka adalah di antara gangguan mental dengan prevalensi tertinggi dalam populasi. Dengan demikian, kita semua mengenal seseorang yang menderita atau mengalami masalah kecemasan dan depresi. Atau itu adalah sesuatu yang terjadi pada diri kita sendiri. Karena itu, kita tahu bagaimana mereka dapat mengganggu kehidupan kita dan tingkat ketidaknyamanan yang ditimbulkannya.

Karena alasan ini, kita juga semakin sadar akan perlunya pergi ke psikolog yang baik untuk memulihkan kesejahteraan kita. Kasusnya adalah itu, Ketika Anda pergi ke terapis, tidak semua orang mengikuti garis evaluasi dan perawatan pribadi yang dibicarakan oleh profesor saya. Beberapa dibiarkan dengan label diagnostik dan secara sistematis menerapkan perawatan yang sudah ditetapkan sebelumnya untuk setiap gangguan.

Saya jelaskan: untuk setiap patologi psikologis ada program perawatan khusus yang sudah diuraikan dan distandarisasi. Ini menunjukkan bahwa jika Anda memiliki gangguan tertentu, mereka harus bekerja dengan Anda pada teknik-teknik tertentu dalam urutan tertentu. Masalah dengan ini adalah itu, Meskipun orang memiliki diagnosis yang sama, mereka mungkin perlu bekerja dengan cara yang berbeda.

Apa tujuan dari perawatan dalam terapi transdiagnostik?

Ini tidak berarti bahwa kita tidak memperhatikan apa yang sudah ditetapkan. Kita harus memperhitungkan apa yang dikatakan literatur ilmiah tentang cara terbaik untuk campur tangan dengan setiap masalah psikologis, tetapi kita tetap harus waspada terhadap orang di depan kita dan melakukan, berdasarkan karakteristik masing-masing, bahwa "campuran ideal". "Dari teknik yang didukung secara teknis, profesor saya berbicara.

Tetapi di mana terapi transdiagnostik masuk dalam semua ini? Nah, seperti kata itu sendiri menunjukkan, masalahnya adalah bahwa ia melampaui label diagnostik. Alih-alih meluncurkan program khusus yang ditetapkan sebelumnya, bekerja aspek-aspek umum yang diamati dalam berbagai gangguan psikologis. Ini membahas "penyebab" yang mendasar untuk memastikan kesejahteraan jangka panjang.

"Kontrol cara seorang pria mengartikan dunia dan kamu akan banyak maju dalam tugas mengendalikan perilakunya".

-Stanley Milgram-

Alih-alih bekerja pada gejala spesifik dari masing-masing patologi, ia khawatir tentang faktor umum yang menyebabkan kita mengembangkan masalah psikologis. Jadi, menganggap bahwa gangguan emosi memiliki kerentanan yang sama yang, terkait dengan faktor stres psikososial, dapat menyebabkan manifestasi yang berbeda. Secara khusus, ini menempatkan regulasi emosional dalam sorotan.

Peran regulasi emosional dalam terapi transdiagnostik

Regulasi emosional adalah seperangkat strategi yang kita gunakan untuk memengaruhi atau memodifikasi pengalaman emosional yang kita alami. Dengan kata lain, mereka adalah alat yang kami bergerak untuk mempertahankan, meningkatkan, atau menekan kondisi emosi tertentu. Dan apa strategi pengaturan emosi yang paling tidak memadai yang paling umum dalam gangguan emosi? Perenungan, penindasan dan penghindaran.

"Kurasa menggoda untuk memperlakukan semuanya seolah itu paku, jika satu-satunya alat yang kamu miliki adalah palu".

-Abraham Maslow-

Orang dengan gangguan emosional menggunakan strategi maladaptif dari regulasi emosional yang berkontribusi pada pemeliharaan gejala. Oleh karena itu, perlu untuk bekerja pada mereka dan memodifikasinya untuk memulihkan kesejahteraan psikologis. Tentu saja, tanpa mengabaikan aspek dasar yang bekerja dari terapi kognitif-perilaku.

Dengan demikian, evaluasi ulang interpretasi negatif dari situasi dan modifikasi perilaku maladaptif juga dikerjakan. Dengan cara ini, terapi transdiagnostik bertanggung jawab untuk membuat eksplisit kepada pasien proses kognitif dan emosional implisit yang mempengaruhi ketidaknyamanan mereka. Selain itu, mereka diajarkan untuk mengubahnya. Oleh karena itu, terapi transdiagnostik berfokus pada perawatan emosi.

Tujuannya adalah untuk membantu pasien belajar bagaimana mengatasi dan mengalami emosi yang tidak nyaman, dan menanggapi mereka dengan cara yang lebih adaptif. Ia berupaya mengurangi intensitas dan frekuensi penampilannya. Tapi itu tidak berusaha untuk menghilangkan emosi yang tidak nyaman, tetapi untuk membawanya ke tingkat fungsional, sehingga mereka dapat menjadi adaptif, berguna dan membantu kita untuk mengelola diri kita sendiri dengan lebih baik dari hari ke hari..

Gambar milik Nik Shuliahin, Annie Spratt dan Radu Florin.

Bagaimana cara mengatur emosi negatif secara efektif? Terbukti bahwa ada strategi untuk mengatur emosi negatif yang membantu kita lebih daripada yang lain ... Lanjutkan membaca untuk mengetahuinya! Baca lebih lanjut "