Apa sebenarnya kecerdasan emosi itu?

Selama beberapa tahun kami telah berulang kali mendengar pentingnya mengembangkan harga diri kami, kecerdasan emosi kami, konsep diri kami dan berbagai istilah serupa.

Namun pada akhirnya kita hanya tahu bahwa mereka banyak keterampilan yang harus kita capai tetapi kita tidak tahu caranya menjangkau mereka atau bagaimana mereka terkait.

Sebenarnya, saya pikir keadaan ini disebabkan oleh fakta itu Tidak terlalu jelas jika, ketika mereka berbicara tentang kecerdasan emosional, mereka mengacu pada kapasitas (Seperti merujuk Salovey dan Mayer) atau ke serangkaian fitur atau atribut bahwa kita harus memiliki dan berusaha untuk berkembang sebagai sifat-sifat kepribadian, sifat-sifat motivasi dan sifat-sifat emosi (seperti yang disebutkan Daniel Goleman).

Apa implikasi dari mempertimbangkan kecerdasan emosional sebagai seperangkat fitur?

Berbicara tentang serangkaian atribut lebih tersebar ketika harus mengetahui dengan tepat apa yang ingin mereka katakan kepada kita dan kita bisa tersesat dalam berbagai implikasi yang dibuat dari pendekatan ini.. Dari sudut pandang kami, jauh lebih membingungkan untuk mengoperasionalkan begitu banyak informasi dan, pada kenyataannya, apa yang terjadi sebelum itu "Boom" informasi tentang topik ini.

Meski begitu, Ini adalah konseptualisasi yang paling dipublikasikan dan memungkinkan kita untuk membahas dengan cara yang sangat praktis kecerdasan emosi berbicara dalam semua aspek. Tetapi pada akhirnya kami akhirnya harus menjadi makhluk yang sepenuhnya emosional tanpa mampu membedakan kecerdasan emosional dari empati, dari kegigihan, dari optimisme, dari motivasi ... bahkan jika satu hal tidak menghilangkan yang lain.

Perspektif ini memungkinkan, oleh karena itu, menguraikan manusia dalam cara yang sangat global dan ya, semuanya terkait tetapi ..., dapatkah kita mengatakan bahwa ketika kita berhubungan dengan emosi kita, kita adalah satu tipe orang atau yang lain? kita? Jelas tidak, dan ini adalah hal pertama yang menyebabkan kebingungan. Kepribadianlah yang meliputi bidang kehidupan mental yang luas (seperti kecerdasan emosi) dan bukan kecerdasan emosi pada kepribadian.

Juga,kita dapat mengatakan bahwa jika kita kurang motivasi untuk melakukan sesuatu atau kita tidak optimis kita memiliki kecerdasan emosi yang buruk? Tampak jelas bahwa mereka tidak, bahwa mereka memiliki kapasitas yang berbeda dan bahwa, meskipun mereka bersatu ketika memprediksi kesuksesan dalam hidup (fungsi utama kecerdasan emosi), pada kenyataannya mereka bertindak secara terpisah, membentuk sikap, kepribadian, dan cara bertindak kami. Dengan kata lain, kecerdasan emosi bukanlah untuk menjadi optimis atau untuk selalu bahagia dan bahagia; Seperti yang akan kita lihat nanti, sisa emosi sama-sama valid, perlu dan sehat bagi kita.

Jika kita memahami dan mengkritik hal ini, kita tidak akan memiliki campuran atau campur aduk saran dan panduan untuk menjadi lebih cerdas secara emosional tanpa benar-benar tahu bagaimana menginternalisasi apa yang mereka usulkan kepada kita. Pada akhirnya, masalahnya adalah mengintegrasikannya, menjadikannya milik kita secara keseluruhan untuk mendapatkan stabilitas emosional..

Untuk alasan ini dan lainnya, tampaknya lebih baik dipahami kecerdasan emosional dari sudut pandang Salovey dan Mayer, itu, seperti "Kemampuan untuk secara akurat memahami, menghargai, dan mengekspresikan emosi; kemampuan untuk mengakses dan / atau membangkitkan perasaan yang memfasilitasi pemikiran; kemampuan untuk memahami emosi dan pengetahuan emosional, kemampuan untuk mengatur emosi yang mendorong pertumbuhan emosional dan intelektual. "

Ini adalah cara memahami kecerdasan emosional yang adil untuk nilai besar yang dimilikinya dan, untuk alasan ini, ia berbagi podium dengan jenis kecerdasan lainnya., termasuk kecerdasan abstrak, betapa pentingnya mereka untuk sukses dalam hidup.

Selain itu, dari perspektif ini, makna yang kita berikan kepada kecerdasan emosional adalah kemampuan yang sepenuhnya fleksibel yang memungkinkan kita untuk menghadapi situasi di mana kita menemukan diri kita tidak hanya oleh tuntutan situasi, tetapi juga oleh tuntutan dari kepribadian kita dan kebutuhan kita.

Inilah alasan mengapa kecerdasan emosional merupakan faktor penting dalam kehidupan manusia: tugasnya adalah mengembangkan interaksi antara apa yang kita pikirkan dan apa yang kita rasakan, baik operasi psikologis dasar. Karena itu, kenali emosi dan alasan kita dan selesaikan masalah dari mereka adalah kunci untuk mengembangkan kapasitas ini yang terdiri dari empat keterampilan berikut:

Persepsi, evaluasi, dan ekspresi emosional

Mereka terdiri dari mengetahui bagaimana mengenali emosi kita, mengidentifikasi mereka dan memberi mereka nama (Aku merasa sedih, aku merasa senang) dan tahu bagaimana mengidentifikasi emosi yang diungkapkan oleh orang lain. Mampu mengekspresikannya dengan benar (Yang tidak lebih dari tersenyum jika kita bahagia atau cemberut jika kita marah).

Fasilitasi emosional

Ini adalah kemampuan untuk memanfaatkan emosi untuk melayani pemikiran. Untuk memahami hal ini, akan bermanfaat untuk membayangkan skenario emosional di mana Anda memproyeksikan emosi Anda dan memanipulasinya dan mengekspresikannya sesuai keinginan Anda sebelum membuat keputusan. Sebagai contoh: bayangkan Anda sedang mengevaluasi pilihan untuk tinggal bersama pasangan dan memproyeksikannya dalam skenario itu: bagaimana perasaan Anda, jika Anda akan mengerti, akankah Anda memperkuat hubungan Anda ...

Fasilitasi emosional adalah: mampu membawa emosi ke masa kini untuk membuat keputusan yang lebih cerdas dan lebih koheren dan menyeimbangkan pilihan yang akan membuat Anda merasa lebih baik.

Pemahaman emosional

Ini tentang kemampuan untuk memahami perasaan yang kompleks atau kontradiktif (misalnya: merasakan cinta dan benci atau dendam ketika kita berdebat dengan orang yang dicintai atau meninggalkan kita sebagai mitra kita). Juga,, tahu bagaimana menghubungkan emosi kita (Akan aneh untuk tertawa karena kehilangan orang yang dicintai). Selain itu, kemampuan ini juga termasuk memahami jalannya beberapa emosi kepada orang lain (Contoh yang baik adalah perubahan dari satu emosi ke emosi lain dari diskusi: kita beralih dari marah menjadi marah dan dari marah menjadi bersalah atau malu).

Keahlian ini juga menghubungkan tiga aspek dasar yang memungkinkan kita untuk memahami situasi: bagaimana kita berpikir menentukan apa yang kita rasakan dan bagaimana kita bertindak. Sebagai contoh, jika seseorang bersiul kepada saya dengan menyindir saya dapat memahami dan berpikir bahwa mereka memuji saya; Juga, berpikir bahwa Anda memuji saya mungkin suka (jika itu adalah pasangan saya yang melakukannya), blush on (jika itu adalah orang yang memiliki sedikit hubungan dengan kami) atau marah (jika seseorang tidak dikenal di jalan dan telah cabul). Sebagai konsekuensi dari keadaan emosional itu, kita akan bertindak dengan satu atau lain cara (kita akan tersenyum pada pasangan kita dalam kasus pertama, kita akan menurunkan mata kita jika kita memerah, atau kita akan meminta perhatian atau kita akan mengabaikan siapa yang membuat kita marah).

Jadi, jika kita dapat memahami cara pikiran, emosi, dan tindakan kita saling terkait, jika salah satu dari mereka berubah atau negatif, kita dapat mengubah sisanya.. EMaksudnya, jika sebelum pujian dari pasangan kita, kita berpikir bahwa dia mengolok-olok kita, besar kemungkinan kita merasa marah dan bertindak memberikan teriakan atau jawaban yang buruk. Dalam hal ini, kita dapat memahami bahwa wajar bagi kita untuk berpikir bahwa pasangan kita melakukannya untuk menyenangkan kita, kita merasa dicintai dan kita memberinya ciuman terima kasih.

Peraturan emosional

Itu terdiri dari kemampuan untuk mengakui dan menerima perasaan emosi sebagai positif untuk apa yang dilambangkan dan untuk apa yang mereka informasikan kepada kita (Bahkan jika itu tidak menyenangkan, penting untuk merasa sedih karena kehilangan atau marah ketika seseorang telah menyakiti kita).  Selain itu, penting untuk mengetahui cara mengelolanya secara efektif (milik kita dan orang lain: Berapa kali anak-anak diberi tahu "jangan menangis" ketika mereka terluka? Berapa kali kita tidak membiarkan diri kita sedih dan kita tenggelam dalam kesedihan karena ingin menyembunyikannya?).

Jadi, seperti yang kita lihat, kecerdasan emosi adalah sesuatu yang jauh lebih konkrit daripada apa yang kadang-kadang kita mengerti. Dalam artikel selanjutnya kita akan melihat implikasi praktis dari ini dan bagaimana mengembangkan masing-masing kemampuan ini untuk mengintegrasikan dan membuat kemampuan kita sama pentingnya dengan kecerdasan emosional..

Gambar milik patrice6000