Apa yang ada di balik kemarahan yang sering terjadi?

Di balik semua amarah ada tingkat frustrasi. Kita merasa kesal karena kita merasa tidak mampu mengendalikan beberapa situasi, dan bahkan beberapa orang. Itu jelas. Seperti juga setiap orang, benar-benar setiap orang, dari waktu ke waktu kita marah atau pemarah. Semburan kecil karakter yang bisa sangat sehat bila disebabkan oleh sebab yang masuk akal.

Tetapi apa yang terjadi ketika amarah tidak berhenti, ketika kita tetap hampir sepanjang waktu dengan mata berkerut, setengah tertutup dan berburu untuk berkelahi? Apakah kita termasuk dalam kelompok "pemarah secara alami", atau ada sesuatu yang lain di sana??

Jawabannya adalah satu: di balik kemarahan yang sering terjadi, ada lebih dari sekadar frustrasi yang berlalu; apa yang tersembunyi adalah depresi tersembunyi.

Kemarahan kronis

Terkadang suasana hati yang buruk bukanlah masalah waktu, tetapi meluas selama berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Terkadang hal yang tidak biasa bukanlah bahwa kita memiliki api yang tiba-tiba dalam karakter kita, tetapi ketenangan. Kemarahan menjadi cara "normal" kita sebelum kehidupan. Semuanya mengganggu kita; kita menjadi keras kepala dan marah adalah nada utama.

Dalam hal ini kemarahan tidak ditujukan kepada seseorang atau situasi tertentu. Itu hanya terasa sepanjang waktu dan dialami sebagai intoleransi, kekesalan, kebosanan.

Putar, itu diungkapkan melalui sikap klasik: berteriak, tetap gelisah dan tegang, dan selalu memiliki komentar tentang diskualifikasi diri atau kritik untuk orang lain. Secara fisik dimanifestasikan melalui kerutan permanen, masalah pencernaan dan, kemungkinan besar, sulit tidur dengan baik.

Jika itu kasus Anda, kemungkinan Anda tidak marah dengan dunia: sebenarnya, Anda marah pada diri sendiri.

Alasan-alasan yang telah mendorong Anda untuk memusuhi secara internal dengan siapa diri Anda, pasti ada hubungannya dengan model mental yang Anda tangani secara tidak sadar.. Ada beberapa parameter yang telah Anda pilih untuk mengevaluasi diri sendiri, tanpa menjadi sangat jelas mengapa, dan itu hanya berfungsi untuk mengecam Anda lagi dan lagi. Ada juga pengalaman yang belum terselesaikan di masa lalu Anda. Itu sebabnya Anda marah, tetapi Anda tidak tahu.

Api dan nyala api

Bukan kasus untuk menganalisis semua alasan yang mungkin mengapa Anda memutuskan untuk menjadi salah satu musuh terburuk Anda. Mereka ada jauh di dalam pikiran Anda, di bagian paling terpencil dalam sejarah Anda. Tapi apa yang bisa digambarkan adalah setidaknya pertanyaan mengapa begitu valid alasan yang membuat Anda tetap marah.

Lupakan orang lain, karena mereka tidak akan pernah berperilaku tepat seperti yang Anda inginkan atau berpikir mereka harus bersikap. Yang lain hanya alasan yang Anda gunakan untuk mengekspresikan kemarahan Anda. Bukan kegagalan Anda, bukan krisis ekonomi, atau ketegangan perang di Korea yang membuat Anda jengkel.

Cukup Anda memiliki gagasan "harus" dalam hidup dan Anda tidak dapat menyesuaikannya. Itu membuat Anda merasa sangat salah; Anda tidak hanya menilai diri sendiri dengan keras, tetapi Anda juga menyalahkan dan menyiksa diri sendiri. Secara paradoks, ego raksasa Anda tidak membuat Anda tidak mengerti atau memaafkan Anda.

Kemarahan seperti api internal yang membakar. Unsur yang mampu memberikan panas atau menghancurkan apa pun yang ditemukannya di jalurnya. Kemarahan yang tidak terbatas itu juga merupakan kekuatan internal yang belum berhasil Anda selesaikan. Ini bisa menjadi mesin tindakan besar, tetapi juga bara di mana saat-saat terbaik dalam hidup Anda dikonsumsi.

Ada masalah yang tertunda pada diri Anda sendiri, bukan dengan orang lain. Anda harus menyelesaikannya dan mungkin butuh bantuan untuk itu. Tunggu apa lagi?

Kebanggaan, penghasil konflik yang hebat Dalam psikologi, dua jenis kebanggaan telah didefinisikan, positif dan negatif. Yang positif disebut harga diri dan kepercayaan diri, dan yang luar biasa negatif. Baca lebih lanjut "