Semoga masa-masa sulitku menjadi masa penyembuhan

Masa-masa sulit saya memberi saya pelajaran dalam hidup dan kedewasaan. Itu adalah contoh-contoh di mana saya menorehkan luka-luka saya, masa penyembuhan yang lambat yang menyuntikkan dalam diri saya cinta-kasih dosis tinggi, beberapa tetes kehati-hatian, banyak kebijaksanaan, dan latihan refleksi. Lagipula, beberapa saat menuntut kita sebanyak yang ada hanya dua pilihan, untuk terperangkap atau untuk maju.

William Shakespeare berkata dalam karyanya "Badai" Apa pun yang terjadi, bahkan pada hari yang paling badai, berjam-jam dan waktu berlalu. Meskipun benar bahwa ada beberapa logika dalam pemikiran ini, ada satu aspek yang tidak bisa kita abaikan: bentuk dan sikap yang kita hadapi pada hari yang penuh badai itu akan menentukan cara bagaimana waktu memperlakukan kita nanti.

Tidak ada pohon yang anginnya tidak terguncang.

-Pepatah Hindu-

Jadi, jika seseorang secara obsesif berpegang teguh pada peristiwa traumatis itu, kekecewaan itu, kehilangan atau frustrasi itu, hari-hari akan terjadi satu sama lain seperti resin yang menangkap serangga. Kita akan menjadi nafas kesedihan dan keputusasaan yang terbungkus damar. Namun, jika kita menganggap masa-masa sulit ini sebagai masa penyembuhan, sebagai momen berharga untuk memperoleh kekuatan baru, mendukung penerimaan, dan menghasilkan sikap baru, waktu akan selalu maju untuk kita..

Harus dikatakan, bahwa mengambil pendekatan ini tidak mudah. Hampir tidak ada yang siap untuk serangan seperti itu. Tidak ada yang memberi tahu kami bagaimana dan dengan cara apa kita harus menghadapi peristiwa-peristiwa yang ditakdirkan oleh nasib, secara strategis di jalan kita.

Masa-masa sulit, bab-bab yang rumit

Kebanyakan dari kita suka hal-hal yang mudah. Kami selalu memilih jalan terpendek antara dua poin, kami tidak mentolerir ketidakpastian, kami lebih suka saat-saat santai daripada saat-saat khawatir dan kami juga menyukai hal-hal yang terjadi ketika kami menempatkannya dalam agenda kami.

Dengan asumsi pendekatan ini tidak negatif sama sekali. Itu bukan karena persis apa yang dicari otak kita, menghindari risiko, menghemat energi, dan bertahan hidup di ruang sempurna yang dikenal sebagai zona nyaman tempat segalanya terkendali. Namun, seperti yang sudah kita ketahui, masa-masa sulit biasanya datang ketika Anda tidak mengharapkannya dan dalam bentuk apa pun. Kadang-kadang itu adalah krisis ekonomi, kadang-kadang gangguan emosional, kerugian, penipuan, dan bahkan sekejap krisis eksistensial.

Dalam dirinya sendiri, masa-masa sulit itu hampir selalu mengandung dimensi yang sama: kehilangan kendali atas realitas kita, perasaan rentan, krisis nilai-nilai, ketidakberdayaan dan ketakutan. Mereka adalah akar bersama yang bersama-sama apa yang mereka dapatkan adalah untuk mengaburkan kita di sini dan sekarang, mengaburkan siapa kita, menjadi coretan garis terputus.

Strategi menarik yang mengusulkan bidang psikologi adalah bahwa kita menjadikan masa-masa sulit ini momen refleksi pribadi. Kita harus dapat membuat cerita baru yang berbicara tentang penyembuhan, refleksi, perubahan, dan pendekatan baru. Bab perantara kontak dengan diri sendiri itu akan memberi jalan kepada yang baru, lebih memuaskan, lebih lengkap dan lebih otentik.

Terapi naratif untuk masa-masa sulit

Jika kita belum pernah mendengar terapi naratif, ini saat yang tepat untuk bertemu dengannya. Kami menghadapi semacam strategi terapi di mana klien secara bertahap menjadi ahli dalam hidupnya sendiri; dengan merefleksikan dan menata ulang pemikirannya, dengan menceritakan kisahnya, dengan menceritakannya, dengan memahami mengapa apa yang terjadi telah terjadi dan dengan memberikan dirinya kesempatan untuk "membuat" cerita alternatif yang akan membantunya keluar dari masalah saat ini.

"Hanya ada dua hari dalam setahun ketika tidak ada yang bisa dilakukan. Salah satunya dipanggil kemarin dan besok lainnya. Karena itu hari ini adalah hari yang ideal untuk mencintai, tumbuh, melakukan dan terutama hidup ".

-Dalai lama-

Apa yang dicapai dengan terapi ini adalah bahwa orang tersebut merasa protagonis dari sejarah mereka sendiri. Selain itu, Anda dapat memahami bahwa masa-masa sulit adalah bab-bab penting yang menawarkan peluang untuk pertumbuhan. Inilah saat-saat penyembuhan di mana kita bisa menjadi pahlawan, penulis, dan pencipta bab yang lebih menguntungkan.

Mari kita lihat di bawah ini dimensi apa yang menentukan terapi naratif.

Karakteristik Terapi Naratif

• Terapi naratif terutama merupakan proses reflektif di mana tugas psikologis berusaha untuk membuat orang itu menjelaskan sejarah pribadinya ketika dia merasakannya.
• Terapis bekerja sebagai fasilitator. Dialah yang mengajukan pertanyaan terkait sehingga orang tersebut memperdalam cerita mereka, memunculkan topik tertentu dan mengundang pada gilirannya untuk membuat refleksi yang lebih dalam dan terkadang rumit.
• Adalah penting bahwa orang tersebut menceritakan kisahnya dengan mengambil hati nurani tentang hal-hal yang mungkin sebelumnya tidak ingin dilihatnya, perasaan dan emosi yang saya sembunyikan.
• Dengan terapi ini, kami mencari jawab pertanyaan seperti "Siapa yang kamu inginkan?" "Apa yang kamu inginkan sekarang?", "Apa yang kamu butuhkan untuk menceritakan kisah yang kamu inginkan?"
• Seringkali, orang lupa sejarah di dalam diri kita yang telah kita abaikan, mimpi kemarin, proyek-proyek yang ditinggalkan oleh keragu-raguan atau ketakutan yang mungkin perlu dipulihkan untuk membuat bab-bab penting baru.

Masa-masa sulit menuntut kita lebih dari sebelumnya untuk berdiri sebagai protagonis dari kisah kita sendiri. Mereka adalah contoh di mana kita kehilangan kontrol, di mana kita menjadi karakter pemeran, aktor sekunder. Mari kita ambil kendali dan melihat saat-saat itu sebagai bab di mana untuk menyembuhkan, di mana untuk memperoleh pembelajaran baru dan di mana untuk mencerminkan.

Mari kita pikirkan hari ini tentang kisah yang ingin kita jalani besok ...

"Sisu", resep Finlandia untuk masa-masa sulit Bagi orang Finlandia, "sisu" memiliki makna mistis, hampir magis. Itu adalah suntikan energi dan keberanian yang mendorong kita untuk ulet. Baca lebih lanjut "