Siapa saya? Sebuah pertanyaan untuk kebangkitan kesadaran

Jika saya bertanya apakah Anda tahu siapa Anda, pertanyaan itu akan terasa konyol. Bagaimana mungkin kamu tidak tahu? Anda adalah Pedro, Juan, Luis, Sara, Alberto, dll. Oke, tapi itu hanya namamu, pertanyaanku lebih jauh: dengan jawaban yang sederhana namun jauh lebih menarik.

Replika ini menarik karena menyiratkan pertumbuhan, pekerjaan, dan dedikasi kecil. Dengan demikian, jawabannya layak untuk upaya yang dituntut oleh pencapaiannya, oleh transendensi dan fungsinya yang dinamis sebagai pilar untuk sisa fondasi kehidupan kita. Dengan cara ini, saya mendorong Anda untuk terus membaca dan menemukannya bersama!

Apakah kamu tahu siapa kamu??

Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan ini: "Siapa aku?" Sudahlah, hal pertama yang muncul di benak Anda: apa pun itu, jangan ragu sedikit pun bahwa itu salah. Tidak mungkin sebaliknya, karena siapa yang menjawab pertanyaan itu tidak lain adalah ego Anda. Dengan memanfaatkan pikiran sadar Anda, ego membuat identitas untuk Anda, sehingga Anda dapat merespons. Itu membuat Anda percaya bahwa Anda adalah makhluk yang terpisah dari seluruh dunia.

Itu membuat Anda melihat dunia sebagai sesuatu yang terfragmentasi dan penuh pemisahan, dan Anda adalah salah satunya. Selain itu, ia melakukan segala daya untuk memonopoli sebanyak mungkin: ia suka memiliki. Jadi, dia tidak berhenti berusaha menciptakan pemisahan maksimum antara gagasan "aku" dan sisa-sisa fragmen di mana dia membagi kenyataan.

Ia mengambil keuntungan dari kenyataan bahwa pikiran sadar bersentuhan dengan dunia material dan, di dunia yang terakhir, ada batasan yang ditentukan oleh ruang dan waktu. Ada jarak dan jangka waktu, dan ego mengambil keuntungan dari semua ini. Anda dapat membuat pemisahan di waktu luang Anda.

Bahwa ego merespons adalah normal, karena Anda bergerak di wilayahnya: pikiran sadar. Tapi itu tidak buruk. Jika Anda tahu cara memanfaatkannya, dapatkah Anda membantu saya membuat jarak (bukan fisik, tetapi pada tingkat evolusi batin) dan pergi dari ego.

Dengan kata lain, dengan cara ini Anda bisa keluar dari diri palsu Anda, dan mulai mendekati esensi sejati Anda. Kuncinya terletak pada pengulangan pertanyaan, tetapi jangan lupa bahwa itu adalah ego yang merespons, dan karena itu, jawaban mereka selalu salah.

Latihan meditasi untuk menemukan identitas sejati Anda

Ego didasarkan pada dualitas. Dia suka diferensiasi. Untuk meninggalkan domain mereka, perlu untuk mengambil jalan yang berlawanan: yaitu penyatuan. Untuk mencapai ini, perlu berlatih meditasi. Pertanyaan "siapa aku?" Merupakan dasar yang sangat kuat untuk mencapainya.

Saya mengusulkan yang berikut ini berolahraga:

• Duduk dengan nyaman, dengan punggung lurus.
• Tutup matamu, dan merilekskan tubuh.
• Ambil tiga tarikan napas dalam dan lambat, menaruh perhatian Anda pada pernapasan.
• Pulihkan ritme pernapasan alami Anda, dan pusatkan pikiran Anda pada pernapasan Anda. Secara mental perhitungkan setiap siklus inhalasi dan pernafasan.
• Jika Anda kehilangan akun, mulai lagi dari awal lagi dari satu.
• Ketika akun Anda mencapai sepuluh, tanyakan pada diri sendiri: siapa saya?? Ulangi pertanyaan itu beberapa kali. Visualisasikan bahkan.
• Tetap dalam kondisi reseptif. Jangan mencari apa pun Tetaplah waspada dan dengan keingintahuan tertinggi sebelum munculnya fenomena apa pun, baik itu suara, citra mental, kata, dll. Pada langkah ini, perhatian mewakili sebuah latihan yang sangat kuat. Jika Anda memiliki latihan, Anda akan mencapai hasil terbaik dengan langkah ini.
• Segera setelah sebuah ide muncul, tolak saja. Misalnya, jika jawaban pertama Anda adalah "Saya [nama Anda]", tanggapi secara mental dengan mengatakan: "Saya bukan [nama saya], saya yang dipanggil dengan nama itu". Jika jawabannya adalah "Saya direktur perusahaan X", dia menjawab: "Saya bukan direktur perusahaan X, saya yang memegang posisi direktur di perusahaan itu". Jika jawabannya adalah "Aku adalah tubuh ini," ia menjawab: "Aku bukan tubuh ini, aku yang memiliki penampilan fisik ini". Dan sesuatu yang serupa untuk segala jenis ide yang Anda dapatkan.
• Akhir. Saat Anda menginginkannya, ambil tiga napas dalam-dalam, buka mata Anda, dan selesaikan latihan.

Temukan siapa Anda

Saya sarankan Anda berlatih latihan sebelumnya setiap hari, mendedikasikan waktu hari yang paling cocok untuk Anda dan waktu yang Anda miliki. Yang penting adalah keteraturan pertama dan terpenting. Jika Anda menganggapnya serius, mudah bagi Anda untuk terus berlatih, karena Anda akan melihatnya benar-benar terbuka.

Setiap hari Anda akan mengenal sedikit lebih baik siapa diri Anda. Ini berarti bahwa Anda mendekati "diri Anda yang lebih tinggi". Anda akan mengerti sendiri bahwa jawaban untuk pertanyaan yang memberi judul pada artikel ini tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata. Benar-benar mustahil. Anda hanya bisa mengetahuinya melalui pengalaman langsung Anda, dan itu ada di mana latihan sebelumnya membawa Anda.

Praktek meditasi, secara umum, membawa Anda ke arah itu, dari diri yang lebih rendah ke diri yang lebih tinggi. Ketika Anda terlalu dekat dengan ego, Anda tahu siapa Anda. Ketika Anda mencapai keadaan meditasi, Anda mendekati esensi sejati Anda, dan Anda akan tahu bahwa Anda telah mencapainya, karena Anda akan berhenti mengetahui siapa diri Anda..

Anda hanya akan tahu bahwa Anda ada, bahwa Anda ada ... Dengan cara ini, perhatian sangat kuat. Anda dapat mempelajarinya dengan cara yang praktis dan dapat diterapkan setiap hari, melalui kursus Mindfulness untuk kehidupan sehari-hari.

Saya berharap Anda mendapatkan meditasi yang bahagia dan latihan ini akan memberi Anda banyak manfaat dalam evolusi batin Anda.

Perhatian untuk hari kita sehari-hari Solusi untuk perasaan kecepatan yang menyertai hari-hari kita, kita dapat menemukannya dalam latihan perhatian. Baca lebih lanjut "