Tentunya tidak ada yang aman

Manusia terus mencari keselamatan. Dia ingin mendapatkannya di tempat kerja, pasangan, dengan keluarga, dengan uang ... dan itu logis, karena tujuan utama kita adalah untuk bertahan hidup.

Ketika kita khawatir tentang berbagai hal, kita percaya bahwa kita akan mencegah keadaan tidak menyenangkan tertentu Apa yang dapat terjadi dalam hidup kita dan masalah ini adalah kita menjadi terobsesi dengan keamanan, yang memiliki efek yang sangat negatif pada kesehatan emosional kita..

Pada gangguan kecemasan umum kita dapat memeriksanya dengan sangat jelas. Orang-orang ini terlalu khawatir tentang keadaan vital apa pun, karena mereka percaya bahwa apa yang akan terjadi di masa depan akan negatif, dan mereka percaya seratus persen. Selain mengkhawatirkan kejadian-kejadian dalam hidup mereka, mereka juga khawatir akan khawatir, yang menciptakan lingkaran setan yang sulit diloloskan..

Jaga dirimu, jangan khawatir

Jelas, dalam kehidupan kita ada tanggung jawab dan kita perlu berurusan sebaik mungkin dengan urusan kita. Tapi Anda harus sangat jelas tentang perbedaan antara pekerjaan dan kepedulian.

Berhati-hatilah adalah memiliki sikap aktif dan mencari solusi, tetapi selalu menjadi jelas bahwa ada hal-hal tertentu yang berada di luar kendali kita, dan ini akan selalu menjadi masalah, tidak peduli seberapa banyak kita khawatir dan cemas.

Di sisi lain, khawatir adalah berurusan dengan sebelumnya, itu adalah perjalanan dengan pikiran kita ke masa depan -yang masih belum ada - dan juga menempatkan kita dalam skenario terburuk, yang menghasilkan kecemasan berlebihan bahwa satu-satunya hal yang dilakukannya adalah menghalangi kita.

Khawatir tidak ada gunanya, itu agak sebaliknya. Tapi berurusan dengan bagian di mana seseorang memiliki kendali, menerima ketidakpastian hal-hal adalah tanda kedewasaan psikologis dan menghasilkan kedamaian.

"Kamu tidak pernah tahu apa yang akan terjadi. Dan indah bahwa Anda tidak pernah tahu. Jika bisa diprediksi, hidup tidak akan layak dijalani. Jika semuanya seperti yang Anda inginkan dan jika semuanya pasti, Anda tidak akan menjadi laki-laki, Anda akan menjadi mesin. Hanya ada kepastian dan sekuritas untuk mesin "

-Osho-

Keamanan tidak ada

Dunia pada dasarnya tidak aman, itu adalah salah satu karakteristiknya. Ini tidak berarti bahwa kita selalu dihadapkan pada bahaya, apalagi, seperti yang telah kita katakan sebelumnya, tidak ada gunanya menempatkan diri Anda dalam yang terburuk.

Tetapi Anda harus mengingatnya hal yang realistis adalah mengetahui bahwa suatu hari Anda memiliki sesuatu dan bahwa besok Anda bisa kehilangannya, dan sebaliknya, Hari ini Anda tidak memiliki apa pun dan besok, keberuntungan tersenyum kepada Anda dan muncul apa yang Anda pikir tidak akan pernah muncul secara negatif.

Kita harus menerima rasa tidak aman ini secara mendalam karena penerimaan akan membiarkan kita mengalir melalui dunia, hidup ringan dan tanpa batas tetapi dengan tanggung jawab. Memiliki gagasan yang jelas bahwa kepastian itu tidak nyata membantu kita mengambil perspektif tentang masalah dan membantu kita menghadapi situasi dengan lebih baik dan hidup dalam damai.

Mengetahui bahwa satu-satunya hal yang pasti adalah kita menemukan diri kita dalam ketidakamanan mutlak membuat pikiran lebih fleksibel dan, akibatnya, kita menjadi lebih kuat secara emosional, lebih rasional.

Kami mengesampingkan keterikatan karena kami tahu itu tidak ada yang menjadi milik kami, tidak ada yang sepenuhnya milik kami, bukan pasangan, bukan pekerjaan, bukan kesehatan kita sendiri dan bahkan anak-anak.

Jika kita memilikinya, kita akan menikmatinya sebanyak mungkin, tetapi kita akan menyadarinya besok apa yang kita nikmati hari ini mungkin tidak ada lagi dalam hidup kita dan kita tidak akan memiliki alternatif selain menerimanya dengan cara yang paling menyenangkan. Emosi yang berlebihan tidak akan membantu kita mendapatkannya kembali.

Inilah sebabnya khawatir tidak ada gunanya, karena apa yang harus terjadi, akan terjadi, kita khawatir atau tidak, itu tidak masalah. Baik dunia maupun kehidupan tidak akan pernah bertanya kepada kita rencana apa yang kita miliki untuk akhir pekan. Hidup berjalan seperti ini dan ini adalah satu-satunya kenyataan.

"Jika masalah Anda memiliki solusi, mengapa Anda khawatir? Dan jika Anda tidak memilikinya, mengapa Anda khawatir? "

Bagaimana kita bisa mentolerir rasa tidak aman?

Rasa tidak aman ketika menyertai kita membuat kita merasa pahit dan kurang bisa mengendalikan, yang sulit untuk kita tanggung. Berikut adalah beberapa strategi bagi Anda untuk mulai menoleransi itu.

• Belajar mengelola dialog internal Anda: Apa yang kamu katakan pada dirimu ketika kamu khawatir tentang sesuatu? Kemungkinan besar, self-talk Anda cenderung menjadi bencana dan negativitas dengan pikiran seperti "Saya ingin dunia ini aman dan mengendalikan semuanya atau saya tidak tahan." Anda harus mengubah kalimat dalam ini untuk yang lebih realistis: "Saya tidak perlu memiliki semua keamanan atau mengontrol segalanya karena itu tidak akan seperti itu pula"

• Cari risiko dan keluarkan: Dengan risiko, kami merujuk pada hal-hal yang ingin Anda lakukan dan tidak dilakukan karena takut hal itu tidak berjalan dengan baik. Ingatlah bahwa tidak ada yang aman dan jika Anda tidak pernah mencoba, Anda tidak akan pernah tahu apa yang seharusnya terjadi. Singkirkan ketakutan yang membatasi itu dan apa pun yang terjadi, baik atau buruk.

• Pertahankan sikap konfrontatif: ada hal-hal yang dapat kita kendalikan dan hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan. Fokus pada solusi untuk masalah dan cobalah untuk menyelesaikannya sebaik mungkin, tetapi lupakan apa yang lolos dari tangan Anda. Karena itu, Anda harus meninggalkan kekhawatiran dan tidak percaya bahwa secara ajaib khawatir Anda membantu mencegahnya karena itu tidak nyata.

Kekhawatiran tidak mencegah hari esok. Kita semua memiliki keprihatinan dan banyak dari mereka adalah karena ketidakpastian masa depan kita. Tapi, apakah kekhawatiran hari ini benar-benar dihindari besok? Baca lebih lanjut "