Menjadi muda di usia 90 atau di usia 18 tahun

Harriette Thompson pada usia 92, tahun lalu adalah wanita tertua yang menyelesaikan maraton. Secara khusus, ia menyelesaikan Marathon Rock'n'Roll di San Diego hanya dalam waktu lebih dari tujuh jam dan dua puluh empat menit. Harriet adalah contoh sempurna tentang bagaimana menjadi dan merasa muda meskipun usia, perjalanan waktu dan kerutan yang ditinggalkan oleh kehidupan di wajah dan jiwa.

Usia tua sering dikaitkan dengan kematian, masalah fisik, kehilangan ingatan, kesepian dan kemunduran tubuh secara umum. Tapi Agar usia bertambah baik, penting untuk menyingkirkan pikiran negatif dan menikmati semua tahapan kehidupan. Untungnya, harapan hidup dalam beberapa abad terakhir telah meningkat dalam lebih dari dua puluh tahun. Pada awal abad ke-19, usia harapan hidup adalah sekitar 45-50 tahun.

"Pemuda adalah waktu untuk mempelajari kebijaksanaan; usia tua, untuk mempraktikkannya. "

-Jean Jacques Rousseau-

Pada 2013, jurnal Cell menerbitkan studi yang disiapkan oleh para ahli Spanyol di mana kunci untuk penuaan dianalisis. Salah satu hasil utama dari penelitian ini adalah bahwa dengan memahami dan memerangi penuaan, kita juga berjuang melawan kanker. Penuaan menghasilkan akumulasi kerusakan DNA sepanjang hidup dan proses itu dapat menyebabkan kanker, diabetes, masalah jantung, penyakit seperti Alzheimer.

Merasa muda adalah suatu sikap

Pemuda adalah masalah sikap terhadap kehidupan. Penuaan adalah sesuatu yang tidak dapat kita hindari, satu-satunya hal yang dapat kita lakukan adalah mengurangi beberapa efek yang dihasilkannya dalam tubuh kita.. Latihan fisik, makan sehat, kondisi lingkungan yang kondusif, menghindari obat-obatan, merokok dan alkohol berlebihan adalah beberapa faktor yang akan mempengaruhi keterlambatan penuaan.

Namun, sebagai tambahan, jika kita mempertahankan sikap anak muda kita dapat menikmati proses belajar yang juga melibatkan penuaan. Untuk merasa muda, kami mengusulkan beberapa strategi:

Terus mewujudkan impian Anda

Ketika kita bertambah tua, kita melihat bahwa ada mimpi yang belum kita penuhi karena kurangnya waktu atau karena kita menganggapnya mustahil. Namun, memiliki akumulasi tahun bukan berarti memperhatikan mereka yang tidakungkapan "kamu belum cukup umur untuk ..." dan berhenti membiarkan kami begitu memengaruhi pendapat orang lain.

Ini bukan tentang kita berperilaku sebagai remaja tetapi tentang tidak melepaskan hal-hal yang ingin kita lakukan karena kita memiliki usia: studi, perjalanan, olahraga, bertemu orang baru, dll.. Batas kami, dalam banyak kasus, jauh lebih luas dari yang kami kira.

"Jangan menunda antusiasme, kebajikan yang berharga seperti yang diperlukan; dia bekerja, dia bercita-cita, dia selalu cenderung ke ketinggian. "

-Rubén Darío-

Perbarui diri Anda

Mode, teknologi, masyarakat pada umumnya, terus berubah, jadi Sangat baik untuk beradaptasi dengan perubahan dan belajar hal-hal baru untuk tetap awet muda dan dengan pikiran aktif dan dalam gerakan konstan.

Lindungi waktu dan ruang Anda

Seiring bertambahnya usia, kita cenderung lebih fokus pada orang lain daripada diri kita sendiri, tetapi sangat penting untuk menemukan ruang untuk melakukan apa yang kita sukai, untuk menjaga diri kita sendiri dan menghargai waktu yang kita habiskan untuk kegiatan-kegiatan tersebut.. Penting untuk mencapai keseimbangan antara waktu yang kita persembahkan kepada orang lain dan waktu kita sendiri.

Tersenyumlah dan tertawa kapan pun Anda bisa

Tertawa adalah sesuatu yang akan membuat Anda merasa jauh lebih muda, menertawakan diri sendiri, tentang hal-hal menyenangkan yang terjadi setiap hari, Ambil acara harian dengan banyak selera humor. Anda bahkan dapat menghadiri kursus terapi tawa di mana Anda akan bersenang-senang dan juga bertemu orang baru.

Menjadi tua dengan 18 tahun

Ada orang-orang yang pernah hidup dengan keadaan yang sangat sulit atau yang merasa tua masih sangat muda. Orang yang tidak beradaptasi dengan perubahan dalam hidup, yang mengunci diri di rumah, yang tidak berhubungan dengan siapa pun, orang yang sudah tua tetapi tidak. Tetapi mengapa keadaan ini?

Orang-orang yang merasa tua sering meninggalkan impiannya. Apakah dengan keadaan hidup orang lain karena pilihan, mereka tidak menyadari bahwa mereka memiliki jalan panjang untuk pergi. Berhenti bermimpi dan berusaha mewujudkannya adalah salah satu penyebab penuaan. Ini tentang menikmati masa kini.

Selain itu, tipe orang ini cenderung memiliki tingkat harga diri yang rendah, mereka tidak mencintai diri sendiri, mereka tidak menghargai diri mereka sendiri dan ini menyebabkan mereka mengunci diri di dalam pikiran mereka dan tidak keluar dari sana karena takut. Untuk memperkuat harga diri itu sedikit demi sedikit, akan mendukung pembukaan ke luar dan bahwa orang itu mulai berinteraksi dengan lingkungannya dan dengan orang lain. Ini bukan tentang memiliki kerutan atau tidak, tetapi tentang tersenyum pada kehidupan.

"Rasa takut menjadi tua berasal dari pengakuan bahwa Anda tidak menjalani kehidupan yang Anda inginkan. Ini setara dengan perasaan menyalahgunakan masa kini. "

-Susan Sontag-

5 kebiasaan yang membuat kita tumbuh lebih cepat. Tahukah Anda apa yang tidak perlu Anda lakukan untuk menua lebih cepat dari biasanya dan karenanya menjaga kecantikan alami Anda dari akal sehat tanpa obsesi, mengangkat, dan pusat kecantikan? Baca lebih lanjut "