Jika Anda mencari seseorang yang mengubah hidup Anda, lihatlah diri Anda di cermin

Kami menghabiskan setengah hidup kami untuk mencari orang yang spesial, ajaib dan bersemangat yang harus datang untuk mengubah hidup kami. Kami bermimpi tentang dia, kami merindukannya sebagai orang yang mengharapkan penghiburan untuk semua rasa sakitnya. Hingga pada akhirnya, suatu hari kita melakukannya. Kami melihat ke cermin dan kami menyadari bahwa orang ini selalu ada di sana: itu adalah kami.

Kita dapat mengatakan tanpa keraguan bahwa banyak dari kita adalah sarjana rasional. Kami adalah doktor di sekolah seribu pengetahuan dan seribu kompetisi. Namun,, tidak ada yang memprakarsai kita dalam penguasaan hidup yang otentik: pengetahuan diri, harga diri, dan Kecerdasan Emosional.

"Dia yang mendominasi orang lain mungkin terlihat kuat: tetapi kuat adalah dia yang tahu dirinya dan dirinya sendiri"

-Lao Tze-

Karena penasaran seperti yang terlihat bagi kita, ada orang-orang yang membangun keberadaan sebagai ziarah emosi abadi. Mereka mencari orang lain yang tidak mereka temukan dalam diri mereka sendiri. Karena yang belum menemukan semua keindahan batinnya berharap bahwa orang lain akan melakukannya. Karena ketika seseorang belum belajar menjadi mandiri, ia hidup seperti gelandangan abadi yang menuntut perhatian dan remah-remah kasih sayang yang semakin memiskinkannya.

Kita harus memahami bahwa seseorang tidak akan selalu datang untuk menghilangkan ketakutan kita, untuk mengisi kekosongan kita dan menghancurkan gunung es dari rasa tidak aman kita, untuk mengubah kita menjadi makhluk yang berani. Para pahlawan tidak diharapkan. Para pahlawan diciptakan. Untuk ini, perlu untuk mengungkapkan diri kita sebagai makhluk yang mandiri, sebagai orang yang layak yang mampu menciptakan jalan mereka sendiri.

Sesuatu seperti itu hanya akan dicapai dengan cara yang sangat spesifik: menemukan diri kita sendiri. Kami menyarankan Anda untuk mencobanya dengan cara berikut.

Dialog positif dengan orang yang tinggal di cermin kita

Carl Rogers pernah berkata bahwa manusia itu seperti pulau yang sunyi. Terkadang, jauh dari menginvestasikan waktu kita menemukan kekayaan dari skenario pribadi ini menerima keragaman dan keunikannya, kita bersembunyi. Hanya ketika orang tersebut dapat menerima dirinya apa adanya, dia akan mampu membangun jembatan yang kokoh dan kokoh ke pulau-pulau lain. Menuju orang lain.

Untuk mencapainya, tidak ada yang lebih baik daripada memulai empat jenis dialog dengan makhluk berharga yang hidup di cermin kita dan yang selalu kami ingat.

"Aku sendirian dan tidak ada seorang pun di cermin"

-Jorge Luis Borges-

1. Dialog rasional

Untuk mendukung reuni ini dengan diri kita sendiri, kita akan memulai dialog yang rasional.

• Dialog ini penuh rasa ingin tahu dan menantang dan tujuannya sangat spesifik: berusaha membangkitkan kita.

• Kami akan mengajukan pertanyaan tegas tentang realitas kita saat ini untuk mengatasi banyak distorsi kognitif yang berakar dalam diri kita. Beberapa contohnya adalah:
  • "Mengapa saya begitu khawatir tentang memberikan citra yang baik kepada orang lain? "
  • Mengapa saya begitu takut mengecewakan keluarga, teman, pasangan saya? "
  • "Mengapa saya berpikir bahwa jika saya tidak melakukan ini atau itu, mereka akan menolak saya?"

• Untuk memfasilitasi percakapan internal jenis ini, kami juga akan mengajukan pertanyaan tentang masa depan kami dalam jangka pendek dan panjang.
  •  Bagaimana saya ingin melihat diri saya dalam satu tahun?
  • Apa yang saya lakukan untuk mencapainya?
  • Apa yang mencegah saya mencapai tujuan-tujuan ini?

2. Dialog yang baik

Jika dialog rasional telah bertindak sebagai pengacara yang cerdik menghilangkan realitas tidak menyenangkan dari cermin kita, sekarang saatnya mengenali emosi yang kita rasakan. Kita telah menyadari banyak kekecewaan, ketakutan yang mendalam, dan frustrasi yang pahit.

Dialog yang ramah menyambut kami dengan frasa seperti:

• Sdan bagaimana perasaan Anda, menangislah jika Anda membutuhkannya.
• Jangan takut untuk menerima perasaan Anda.
• Anda tidak lemah karena Anda merasa rentan saat ini. Yang kuat adalah yang memiliki keberanian untuk melihat ke cermin dan menemukan bahwa itu tidak terasa enak. Itu ada luka dalam yang sakit dan perlu dicurahkan: lakukan.

3. Suara nilai

Orang cantik di cermin kita sudah tahu bahwa ada hal-hal yang harus berubah. Bahwa ada aspek pribadi yang harus diperkuat. Kami juga memahami bahwa ada hal-hal dan orang-orang yang memberi kami lebih banyak kesedihan daripada ucapan selamat. Penerimaan emosi kita dan kelegaan selanjutnya memungkinkan kita sekarang untuk melihat segala sesuatu dengan lebih jelas dan tenang.

Setelah fajar yang rasional dan emosional, kini datang momen penting. Lalu apa langkah selanjutnya dalam penemuan diri ini? Ingat apa nilai-nilai kita.

• Nilai-nilai mengonfigurasikan suara tenang dan tenteram dari hati nurani kita. Mereka adalah akar kita dan kita seharusnya tidak bertindak melawan mereka.

• Untuk mendukung refleksi yang tepat tentang apa nilai-nilai kita, kita dapat mengambil halaman kosong. Di dalamnya kita akan membuat daftar dengan beberapa kolom dengan kategori berikut:
  • "Saya"
  • "Aku percaya"
  • "Aku menentang"
  • "Aku membela"

Investasikan beberapa menit untuk menyelesaikan latihan ini dengan mengisi setiap kolom. Ini bisa sangat vital dan mengencangkan.

Dialog yang memotivasi

Pada tahap ini, orang cantik di cermin kita sudah keluar dari bayang-bayang dan ditampilkan di hadapan kita. Sekarang saatnya untuk hapus dari dimensi ini untuk merangkulnya dan bergabung menjadi satu makhluk yang sama. Dalam entitas berani dan tekad yang sama.

• Dialog yang memotivasi akan membantu kita memenuhi tujuan kita, menyelaraskan emosi, perasaan, dan nilai-nilai kita.

• Kita harus dapat bertindak sesuai dengan apa yang kita rasakan melalui instruksi mandiri yang tegas dan positif. Ini akan menjadi beberapa contoh:
  • Hari ini saya akan bisa mengatakan "ya" tanpa rasa takut dan "tidak" tanpa rasa bersalah. Sudah waktunya untuk merasa bebas dan aman dari diri saya sendiri.
  • Saya akan memberikan yang terbaik tanpa banyak terpengaruh oleh apa yang dikatakan atau dilakukan orang lain. Sudah waktunya untuk berhenti menderita sia-sia.

Untuk menyimpulkan, bahwa orang istimewa yang tinggal di cermin kita ingin terlihat, memiliki suara dan kebebasan untuk menunjukkan kepada dunia apa yang mampu dilakukannya. Percaya atau tidak, Anda dapat mencapai banyak hal, pada kenyataannya, hanya dia yang bisa mengubah hidup kita ...

Saya seperti itu, seorang wanita yang menantang, tidak dapat diperbaiki dan tidak tertahankan bagi banyak orang. Saya seperti itu, seorang wanita yang menantang, tidak dapat diperbaiki dan tidak tertahankan bagi banyak orang. Saya adalah hasil dari upaya saya dan juga dari penderitaan saya. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Carlee Senior, Brent Hollynd Studio