Anda memutuskan apakah Anda hidup atau hanya bertahan hidup

Anda memutuskan apakah Anda hidup atau hanya bertahan hidup. Jika Anda membiarkan diri Anda pergi, menjelajahi dunia dengan berjinjit penuh kekhawatiran akan banyak bahayanya, atau jika Anda mengambil risiko dan menikmati apa pun yang terjadi. Karena dia yang tidak mengambil risiko tidak menang dan dalam hidup ini, sayangnya, betapapun kita inginkan, kita tidak dapat mengendalikan semua yang terjadi di sekitar kita..

Anda memutuskan apakah Anda hidup dilecehkan oleh kekhawatiran ribuan kemalangan yang dapat menimpa Anda dan orang yang Anda cintai, atau menerima ketidakpastian sebagai bagian dari kehidupan. Setelah semua, tenggelam dalam segelas air adalah satu lagi pilihan di antara semua tersedia di hari Anda setiap hari.

Namun, jika terlepas dari segalanya, Anda tidak dapat tidak merasa bahwa kepedulian berlebihan terhadap berbagai keadaan kehidupan sehari-hari membuat Anda kewalahan, maka Anda masih memiliki apa yang disebut, menurut klasifikasi diagnostik yang berbeda saat ini, DSM-5 dan ICD- 10, Generalized Anxiety Disorder, lebih dikenal sebagai TAG.

"Siapa yang tidak dipenjara karena kebutuhan, dipenjara oleh ketakutan: beberapa tidak tidur karena kecemasan memiliki hal-hal yang tidak mereka miliki, dan yang lain tidak tidur karena takut kehilangan barang-barang yang mereka miliki"

-Eduardo Galeano-

Jika Anda hidup tanpa hidup, lebih menderita

Jika Anda hidup tanpa hidup, berusaha menghindari segala sesuatu yang buruk, pada akhirnya Anda menderita tanpa apa yang Anda coba untuk mencegahnya terjadi, pada kenyataannya, itu terjadi. Mengantisipasi kemungkinan penderitaan, kecelakaan, malapetaka, hanya menyebabkan Anda menderita karena sesuatu yang belum terjadi dan sangat mungkin tidak pernah terjadi.

Kekhawatiran terus-menerus ini menyebabkan Anda memiliki masalah konsentrasi dan sulit tidur, karena Anda terus-menerus fokus pada masa depan yang dramatis di mana situasi paling sehari-hari terpengaruh. Anda berpikir bahwa alasan mengapa anak Anda menunda menelepon Anda adalah karena dia telah mengalami kecelakaan atau bahwa Anda tidak akan dapat melakukan pekerjaan di masa depan yang dikirim oleh atasan Anda kepada Anda.

Dan ini membuat Anda menghasilkan lebih sedikit, yang mengandaikan, sebagian, mengkonfirmasi kekhawatiran Anda dan menegaskan kembali perasaan bahwa bagi Anda harus selalu khawatir. Apa yang menghasilkan lingkaran setan yang memberi makan pada ketidaknyamanan dan kecemasan Anda sendiri, karena jika Anda merasa cemas Anda memberi lebih buruk.

Penyebabnya tidak lain adalah kecemasan, yang tidak memungkinkan Anda melakukan hal-hal dengan cara yang paling tepat, dan karena itu Anda merasa lebih mudah marah daripada biasanya..

Selain itu, ini dilengkapi dengan perubahan fisik yang dihasilkan kecemasan dalam tubuh kita, yang dalam kasus Generalized Anxiety Disorder biasanya bermanifestasi dengan ketegangan otot dan kelelahan. Jadi, jika Anda mengalami nyeri otot terus-menerus, tanpa ada alasan untuk membenarkannya, atau Anda tidak dapat melakukan olahraga sebanyak yang Anda lakukan, itu bisa jadi karena kegelisahan mulai merugikan tubuh Anda..

Anda memutuskan bagaimana Anda menjalani hidup Anda

Anda terus memutuskan bagaimana Anda menjalani hidup Anda sendiri. Jika Anda menerima bahwa setiap orang, tanpa kecuali, kita akan menderita di beberapa titik dan bahwa, selain itu, fakta bahwa Anda khawatir tentang hal itu tidak berarti Anda dapat menghindarinya, Anda dapat mematahkan lingkaran setan ini.

Ada banyak orang yang tidak mewujudkan mimpi mereka karena mereka terlalu sibuk menjalani ketakutan mereka. Anda dapat memutuskan akan menjadi orang seperti apa Anda, orang-orang yang hidup dan menikmati setiap detik atau mereka yang tidak hidup karena mereka takut menderita di setiap langkah yang mereka ambil.

Anda dapat mulai hidup sehingga Anda mulai fokus pada semua peluang indah yang diberikan hidup dan yang kini Anda abaikan, hanya karena Anda lumpuh karena takut kehilangannya. Nikmati semuanya, termasuk hal-hal kecil, karena kita tidak tahu apa yang akan terjadi besok. Pikirkan itu Apa pun yang terjadi, hanya ada satu kehidupan, buatlah itu diperhitungkan!

Kecemasan Beracun: Kunci untuk Mengenalinya Kecemasan adalah emosi negatif yang dalam dirinya sendiri tidak sehat, tetapi ketika menjadi kronis dan tidak rasional itu menjadi emosi beracun. Baca lebih lanjut "