Anda bukan masa lalu Anda, tetapi masa kini Anda

Di masa lalu kita, jalan yang telah kita petakan untuk mencapai tempat kita saat ini tertulis. Dengan demikian, ia memiliki pengaruh besarapa yang kita pikirkan, apa yang kita katakan, bagaimana kita bertindak atau berbagai strategi penanggulangan yang kita lakukan. Pengalaman hidup, pelajaran yang dipetik, orang-orang yang kita kenal atau apa yang telah kita pelajari sepanjang hidup adalah bagian dari diri kita saat ini.

Tetapi meskipun masa lalu itu merupakan bagian penting dari keberadaan kita, itu ada di masa sekarang dan di masa depan di mana kemampuan kita untuk melakukan transformasi disimpan. Kita bukan masa lalu kita, kita adalah masa kini.

Apa yang kami lakukan dahulu kala, menentukan orang saat itu. Tapi kamu bukan orang itu lagi, kamu hari ini. Manusia sedang berubah, kita melakukannya setiap hari, dengan setiap informasi atau pembelajaran baru diperoleh dan itu adalah sesuatu yang tak terhindarkan.

Itulah sebabnya mengapa bersukacita dan menyesali apa yang kita lakukan di masa lalu hanya berfungsi untuk menyakiti diri kita sendiri. Memang benar bahwa rasa bersalah adalah emosi yang, diambil dengan baik, dapat membantu kita memperbaiki tindakan-tindakan di mana kita gagal. Tetapi jika kita melebih-lebihkannya dan itu menjadi obsesi, itu bisa menjadi emosi beracun yang akan membuat masa kini lepas kendali dan tidak akan membantu kita menyelesaikan masa lalu kita.

Masa lalu tidak nyata

Ketika kita mengatakan bahwa sesuatu itu tidak nyata, kita berarti bahwa itu tidak nyata, kita tidak dapat mengaksesnya: tidak menyentuhnya, menciumnya, melihatnya, mendengarnya. Jika sesuatu tidak dapat dirasakan dengan panca indera kita, itu tidak ada. Ini tidak berarti bahwa itu tidak ada dan nyata di lain waktu dalam hidup kita. Jelas, apa yang terjadi, kita tahu apa yang terjadi, tetapi itu hanya nyata dalam pikiran kita, dalam realitas psikologis kita.

Sesuatu yang hanya ada dalam imajinasi kita, tidak dapat diubah, Anda tidak dapat menindaklanjutinya dan oleh karena itu, melakukan tindakan sekarang untuk memodifikasi situasi masa lalu tidak masuk akal.

Karena alasan ini itu sepadan dengan usaha untuk "memindahkan" kita di masa kini setiap kali pikiran kita bepergian ke masa lalu. Juga ketika itu menuju masa depan dan itu mengelilingi kita dengan kecemasan yang tidak berguna. Bagaimanapun, satu-satunya hal yang benar-benar ada adalah di sini dan sekarang, sebelum dan sesudah hanya hidup di kepala kita.

Satu hal adalah realitas masa kini, di mana kita benar-benar memiliki kekuatan pengaruh dan hal lain yang sangat berbeda adalah realitas psikologis. Di sini, beberapa tindakan yang kita lakukan saat ini tidak hanya tidak berguna pada level praktis, tetapi juga merusaknya dengan penderitaan untuk apa yang terjadi atau apa yang akan terjadi. Menjadi tertekan hari ini oleh apa yang terjadi kemarin adalah kehilangan waktu yang terbatas yang kita miliki.

Bagaimana saya bisa memfokuskan hidup saya pada saat ini?

Langkah pertama adalah menyadari bahwa masa lalu itu tidak nyata. Bisa jadi itu di waktu lain, tetapi tidak hari ini, bukan sekarang atau saat ini. Oleh karena itu, mari kita berhenti memberi nilai penting pada sesuatu yang sudah tidak ada lagi. Apa yang dapat kita lakukan adalah mengekstraksi sebuah pengajaran sehingga, sekarang, di masa sekarang, masa lalu itu berguna dan menjadi bagian dari kita, tetapi tanpa meninggalkannya lebih lama dari yang diperlukan dalam "realitas kita sekarang".

Langkah selanjutnya adalah tidak memberikan lebih banyak lompatan ke pikiran kita sehingga bergerak ke realitas lain. Imajinasi adalah anugerah yang berharga, asalkan kita tidak mencampuradukkannya dengan realitas nyata atau membesar-besarkannya.

Karena itu, ketika Anda menyadari bahwa pikiran Anda mengandung "seharusnya" atau "seharusnya tidak terjadi", memaksa kepala Anda untuk kembali ke "ini adalah apa yang terjadi sekarang dan bagaimana seharusnya". Latihan ini, dipraktekkan secara sadar, akan membuat Anda terbiasa untuk tidak menetap di sebelumnya.

Terakhir, batalkan semua yang Anda lakukan di masa kini yang bertujuan, secara ajaib, untuk mengubah masa lalu. Kita harus menerima bahwa masa lalu tidak dapat diubah: apa yang terjadi, terjadi dan apa yang harus terjadi. Baik dan buruk.

Karena kita tidak memiliki kekuatan untuk mengubah fakta-fakta yang telah terjadi, tidak ada gunanya mengalami emosi yang hanya akan berguna di masa lalu itu..

Juga tidak ada gunanya merengek, menghancurkan yang lain, berdoa, memohon atau jatuh ke dalam perenungan. Satu-satunya hal yang menguntungkan adalah pengajaran yang bisa kita dapatkan, agar tidak jatuh pada batu yang sama sekarang atau besok. 

Jalani masa kini, berkonsentrasi pada apa yang ada di sekitar Anda: orang-orang yang Anda lihat sekarang, benda-benda yang Anda sentuh, apa yang Anda cium, apa yang Anda makan, apa yang Anda dengar. Tidak ada yang lain, setidaknya untuk saat ini. Jalani hari ini dan singkirkan masa lalumu.

Saya bukan apa yang terjadi pada saya, saya adalah apa yang saya putuskan untuk menjadi yang terhormat: Saya tidak terluka lagi, Anda tidak membangunkan saya atau menyiksaku. Saya lebih kuat dari semua luka saya dan saya tersenyum penuh gairah saat ini. Baca lebih lanjut "