Hari tanpa tertawa adalah hari yang hilang

Satu hari tanpa tertawa hilang dalam penerbangan di cakrawala seperti hari yang hilang. Frasa ini mungkin terdengar seperti kampanye iklan dokter gigi, tetapi telah dibuktikan secara ilmiah bahwa korteks serebral melepaskan impuls listrik sedetik setelah tawa dimulai.. Ketika kita tertawa, otak mengeluarkan perintah yang menyebabkan pemisahan endorfin, menghasilkan sensasi kenyamanan dan kesejahteraan internal, serta menghilangkan rasa sakit dan membawa keseimbangan pada nada vital kita.

Tertawa adalah relaksasi alami dan dengan cara tertentu adalah bentuk meditasi. Jika kita berhasil tertawa, kita akan memasuki ruang di mana tidak ada pikiran atau waktu. Pikiran, kehidupan harapan, tawa adalah sesuatu yang melampaui. Seperti meditasi, tawa membuat kita mengalir ke keadaan abadi di mana kita dapat memutuskan dan melupakan semua sakit kepala kita.

Tertawa sangat terapeutik sehingga bahkan memiliki derivasi sendiri dalam psikologi: terapi tawa. Sebuah strategi yang berfokus pada menghasilkan keadaan emosional melalui tawa. Meskipun tidak dapat dianggap sebagai terapi karena tidak menyembuhkan penyakit dengan sendirinya, itu membantu untuk melawan, misalnya, efek negatif dari kecemasan atau untuk mengurangi intensitas emosi dengan valensi negatif, seperti kesedihan.

Seiring berlalunya waktu, semakin sedikit keinginan Anda untuk menangisi omong kosong dan semakin banyak keinginan untuk tertawa demi omong kosong.

Manfaat terapi tawa

Terapi tawa membantu untuk mendramatisir situasi kehidupan, mengembangkan semangat kompetitif dan optimis. Itulah sebabnya orang yang melakukan terapi tawa belajar untuk memiliki visi yang lebih baik tentang diri mereka sendiri, lingkungan mereka dan kemungkinan mereka. Karena alasan itu, situasi yang membuat kita tertawa "dengan cara yang konyol" begitu tak tertahankan.

Apa yang dikatakan teknik ini kepada kami adalah bahwa Anda harus tertawa, setidaknya, satu menit selama tiga kali sehari. Meskipun kelihatannya sangat sedikit, cukup bagi seseorang untuk memperhatikan peningkatan kualitas hidup mereka, tertawa adalah langkah pencegahan yang hebat terhadap keadaan emosi yang tidak diinginkan. Singkatnya, terapi tawa memungkinkan kita melepaskan stres (menurunkan tingkat kortisol kita) dan memperbaiki sikap kita terhadap situasi kehidupan.

Berbagai penelitian ilmiah telah membuktikannya tertawa bermanfaat bagi kesehatan, membantu meningkatkan pertahanan kita dan mendukung keseimbangan psikologis. Tunggu apa lagi untuk mencoba terapi tawa?

"Ada orang yang membuat kita tertawa bahkan jika mereka tidak mengusulkannya, mereka mencapainya di atas segalanya karena mereka membuat kita bahagia dengan kehadiran mereka dan ini cukup untuk membuat kita tertawa dengan sangat sedikit, hanya untuk melihat mereka dan berada di perusahaan mereka dan mendengar mereka, bahkan jika mereka tidak tidak mengatakan apa-apa tentang dunia lain atau bahkan membuat omong kosong dan guasas dengan sengaja, bahwa bagaimanapun kita semua jatuh dalam kasih karunia "

 -Javier Marías-

Tertawa membawa kita jauh dari depresi

Rasa humor adalah salah satu teknik terbaik untuk memerangi depresi. Akan jauh lebih mudah untuk melepaskan diri dari emosi dan pikiran negatif jika kita mengamati dan menafsirkan apa yang terjadi pada kita dari filter humor positif. Jangan lupakan itu cara kita harus menginterpretasikan fakta mengkondisikan suasana hati kita lebih dari fakta itu sendiri.

Dengan demikian, terapi tawa adalah teknik yang bermanfaat dan efektif sebagai pelengkap terapi yang digunakan untuk melawan depresi. Ketika kita tertawa, kita merasa lebih santai, lebih bahagia, lebih tenang, lebih lega. Selain itu, seperti yang telah kami tunjukkan sebelumnya, pada tingkat kimia, tawa menghasilkan endorfin yang membuat kita merasa lebih baik. Pablo Neruda sudah mengatakannya; tawa yang tulus adalah cermin interior kita, jadi menjalani hidup Anda dengan humor adalah cara untuk menjaga kesehatan kita.

"Tidak ada yang seperti napas dalam setelah tertawa begitu banyak. Tidak ada di dunia ini yang sakit perut karena alasan yang bagus "

-Stephen Chbosky-

  Tertawa adalah pendorong kebahagiaan terbaik. Tertawa adalah salah satu alat paling tulus yang kita miliki untuk berkomunikasi atau menjangkau orang lain, selain memiliki manfaat kesehatan. Baca lebih lanjut "