9 tips mengatasi krisis pasangan

Mengatasi krisis pasangan tidak mudah. Ini adalah situasi yang sulit yang, terkadang, memiliki solusi yang tidak kita sukai. Karena itu, hari ini kami akan berbagi cerita dengan Anda sebelum memasukkan kiat-kiat yang dapat membantu kami mengatasi situasi ini. Ceritanya sebagai berikut:

"Dia mengikuti langkah kakinya dengan harapan bahwa pada suatu saat dia akan melihat ke belakang, mengingat hari demi hari suara manis yang berbicara kepadanya dalam ingatannya, mata yang menatap satu sama lain dan cara gemetar ketika kedua tubuh saling bersentuhan.. Dan perjalanannya yang penuh harapan, sambil menghancurkan hatinya, tidak ragu untuk bergerak maju meskipun ada ribuan dan ribuan penolakan yang sudah berkumpul di masa lalunya yang segera..

Dengan jutaan air mata, dia menyirami jejaknya, melenyapkan apa yang tersisa dari keinginannya dan bersumpah dan menghina bahwa dia tidak akan lagi mengejar langkahnya. Dan tawanan rasa sakitnya merangkak melalui lumpur pemikiran ruminansia meninggalkan sedikit pun apa yang pada zamannya disebut dengan penuh kehormatan martabat.

Dan terlepas dari janji tak terbatas yang dibuat untuk teman-teman, keluarga, dan keberadaannya sendiri, dia berdoa lagi. Dia tidak peduli dengan hasil yang membawanya, selalu memohon lagi.

Setiap kali dia membangunkan sinyal kesedihan dari dalam, itu berteriak padanya untuk mendominasi kendalinya dan terbawa oleh desain keputusasaan..

Dan harga dirinya tenggelam dan terinjak-injak, terbenam dalam lumpur abyssal yang paling dalam, bersembunyi, meninggalkan orang yang pernah menemaninya. Digusur oleh kemurungan kenangan akan cinta yang putus dan hilang, kesetiaan abadi, dan proyek masa depan yang rusak.

Dan dia menoleh ke belakang dan berpikir: Apa yang bisa saya lakukan untuk tidak sampai di sana? Dan dia menangis ... "

Sebagian besar hubungan tidak berakhir dengan kesepakatan bersama. Jadi, sementara satu pihak maju merasa bebas dari sesuatu yang tidak lagi mereka rasakan dan bahwa mereka ingin meninggalkan, pihak lain tetap melekat pada sosok mereka, rutinitas mereka, jejak-jejak itu tidak mungkin untuk dihapus dari realitas mereka sendiri.. Mengatasi situasi ini tidak hanya membutuhkan waktu. Ini menyiratkan pekerjaan yang hebat pada tingkat pribadi.

Realitas krisis pasangan

Siapa yang tidak menderita atau menyaksikan krisis pasangan? Dan dari mereka yang kita hidup atau saksikan, berapa banyak yang membiarkan diri mereka dipimpin oleh frustrasi atau kekalahan?? Berapa banyak yang bertempur melawan tidak yang tegas, melawan yang tidak terhindarkan dari istirahat dengan harapan memperbaiki dan kembali ke titik pengembalian? Apa yang bisa kita lakukan untuk tidak sampai di sini?

Memang benar bahwa dalam banyak kasus "tidak" dapat diperbaiki; yang lain selamanya, tetapi dalam beberapa kasus, "tidak" yang keras dari mantan pasangan kita dapat dihancurkan oleh kesedihan kita, kurangnya kontrol dan dengan keinginan untuk memiliki respons yang cepat; karena mungkin hanya butuh beberapa saat untuk bernafas. Dan kadang-kadang tekanan itulah yang mendorong pihak lain untuk membuat keputusan akhir "tidak".

Konflik pasangan seperti halnya konflik dunia ini, dapat memiliki solusi. Mengaktifkan jalan keluar yang sesuai membutuhkan komitmen dan kemauan, yang pada gilirannya berimplikasi pada pengetahuan, hasil, dan pemahaman. Istirahat, kadang-kadang, bisa menjadi kepergian salah satu anggota pasangan ke situasi yang dari sudut pandang mereka tidak tertahankan. Dan itu adalah sesuatu yang harus kita terima.

Bahkan dalam banyak kasus itu bisa lebih merupakan asupan oksigen daripada pengabaian nyata. Intinya adalah bahwa biasanya ada bagian aktif dan pasif, maksudnya, sebuah pihak yang menginginkan pemisahan ini secara aktif dan orang pasif lain yang tidak menginginkannya atau menginginkannya.

Bukan menjadi bagian aktif dari keputusan yang kurang menderita, atau menjadi bagian pasif adalah kesalahan pemisahan seperti itu.

Ketika ada pembicaraan tentang perpecahan dan ini bukan karena pihak ketiga, Anda harus melakukan kritik terhadap diri sendiri, berapa pun beratnya Anda, karena meskipun telah mencoba melakukan hal-hal yang benar, mungkin dalam banyak kasus, kita akan membuat kesalahan, kita akan dihakimi dan tanpa disadari menyebabkan situasi yang tidak berkelanjutan.

Apa yang harus dilakukan sebelum krisis pasangan?

Ada banyak tips yang bisa diberikan agar situasi ini tidak mencapai point of no return. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Tidak memaksakan tetapi untuk dialog

Tidak semua dari kita memiliki keterampilan yang cukup untuk berdialog, untuk meletakkan di atas meja emosi kita sendiri dan untuk mengatasi yang lain dengan hati terbuka dan dengan hormat. Mencapai konsensus membutuhkan moderasi, empati dan timbal balik. Sekarang, ketika bayangan istirahat ada di cakrawala, perasaan paling tajam selalu muncul. Kita merasa takut, kita merasa sedih, kita tercekik oleh ketidakpastian.

• Kita harus bisa berhenti berjuang untuk melihat siapa yang benar. 
• Kita harus lebih fokus pada masa kini dan tidak mengingat konflik masa lalu, apalagi menjadikannya sebagai contoh.
• Mari kita hindari terlihat bersalah, dekat, rendah hati, belajar berkomunikasi dan tidak memaksakan kebutuhan kita sendiri secara eksklusif.

2. Memahami bahwa perbedaan pendapat adalah normal

Itu normal untuk tidak setuju dengan sesuatu, apalagi, kadang-kadang bisa membuka diri ke sudut pandang pasangan kita akan memungkinkan kita untuk memahami realitas mereka. Juga, ada fakta yang tidak bisa kita abaikan: Menjadi pasangan tidak menyiratkan menyetujui segala sesuatu, mencintai seseorang membutuhkan menghormati perbedaan, berbagi nilai yang sama dan belajar dari perbedaan pendapat.

• Perbedaan klasik muncul dalam setiap krisis pasangan. Mengetahui bagaimana cara mendekati mereka dengan rasa hormat, kecerdasan dan solvabilitas akan memungkinkan kita untuk muncul diperkuat dari situasi ini.
• Mari kita belajar untuk menormalkan poin-poin yang membedakan kita, mari kita pahami bahwa perbedaan tidak memisahkan dunia, terkadang penjelajah yang baik tahu bagaimana menemukan titik pertemuan.

3. Kehendak terkandung dalam gerakan kecil

Ada detail kecil yang jauh lebih banyak kuat daripada tindakan besar yang ditakdirkan untuk mengambil hati kita sendiri. Jadi, ketika kita sedang melalui masa yang kompleks dengan pasangan kita, kita harus dapat memberi makan gerakan kecil ini lebih dari sebelumnya..

Senyum, lelucon kecil bernuansa manis dan cerdas ketika situasinya tegang, belaian, penampilan yang menghasilkan, tubuh yang mencari pelukan, detail tak terduga ... Semua ini menetapkan bahasa yang dibuat untuk memberi makan kasih sayang dan bergabung dengan jembatan ketika kita sangat membutuhkannya.

4. Hindari mengkritik orang itu, mari kita fokus pada perilaku

Jika kita harus mengkritik sesuatu yang tidak kita sukai, lebih baik mengatasi perilaku tersebut orang itu. Artinya, ada orang-orang yang, di tengah-tengah diskusi, tidak ragu untuk mengeksekusi seluruh rangkaian strategi Machiavellian untuk memberikan di mana itu paling menyakitkan, untuk membangun di tempat yang terlihat dan tidak terlihat satu kilometer jauhnya. Kami merujuk pada trik berikut:

• Upaya meremehkan.
• Bandingkan pasangan itu dengan orang lain yang tidak kita sukai (Apakah Anda melakukan hal yang sama dengan saudara perempuan saya atau mitra sahabat saya).
• Meremehkan apa yang disukai orang lain.
• Mengkritik cara mereka menjadi, penampilan fisik mereka, kebiasaan mereka ...

5. Luangkan waktu sejenak sebelum bereaksi

Ketika situasi semakin rumit dan emosi meluap, yang terbaik adalah memberi kita waktu. Berhenti, ambil napas, renungkan. Terlebih lagi, dalam menghadapi krisis pasangan kita harus memperhitungkan bahwa faktor-faktor seperti kecemasan, kekecewaan atau kesedihan sesaat dapat membuat kita mengatakan hal-hal yang sebenarnya tidak kita inginkan.

Karena itu marilah kita bertindak dengan bijaksana.

6. Mendengarkan secara aktif

Apakah Anda tahu cara mendengarkan?? Sebagian besar dari kita tidak tahu bagaimana melakukannya secara efektif, terutama ketika kita mengalami saat yang kompleks dengan orang lain. Seringkali, mereka yang berbicara dan bereaksi adalah emosi kita, jadi kita harus meletakkan otak, keseimbangan, akal sehat dan mendengarkan di atas meja untuk mengatasi momen-momen itu dengan cara terbaik.

Karena itu, mari kita terapkan mendengarkan aktif. Di mana harus berdiam diri dan membaca pada gilirannya ketakutan orang lain, kebutuhan mereka, realitas internal mereka. Selain mendengar kata-kata Anda, Anda harus dapat membaca bahasa non-verbal.

7. Cari kegiatan umum

Terkadang, mencari kegiatan umum dan berbagi waktu memungkinkan kita untuk menyalakan bara hubungan kita.  Untuk ini, tidak ada yang lebih baik daripada mempertimbangkan minat-minat yang sama-sama Anda miliki, menyetujui jalan keluar, rencana rute dan kemudian, membiarkan diri kita terbawa oleh spontanitas, dengan itu di sini dan sekarang di mana emosi sering berbicara hanya.

Mengubah skenario juga akan memungkinkan kita untuk merelatifkan masalah, perlu dipertimbangkan.

8. Kepercayaan

Mempercayakan dan memberi pasangan waktu mereka sendiri, tidak menenggelamkan mereka dengan panggilan atau pesan, dan menghargai ruang mereka sendiri adalah strategi yang lebih dari cukup untuk mengatasi krisis ini ... Kebebasan adalah benih cinta sejati. Ini adalah fakta yang tidak bisa kita abaikan, ingatlah bahwa kepercayaan adalah kunci dalam setiap ikatan otentik, dalam setiap ikatan yang ingin kita jaga dan pelihara..

9. Dalam krisis pasangan, jangan lupa untuk mendedikasikan waktu untuk diri sendiri

Krisis pasangan menyiratkan harus menanggung beban banyak ketakutan dan ketidakpastian yang tak terbatas. Kita hanya memikirkan orang lain, bayangannya, jika dia muncul dan kehadirannya menyerang segalanya. Itu juga meruntuhkan setiap serat dari diri kita. Karena itu marilah kita mencurahkan sedikit waktu untuk membantu kita, untuk menjaga diri kita sendiri, untuk juga fokus pada kesehatan dan kebutuhan kita.

"Energi tidak diciptakan atau dihancurkan, itu hanya mengubah".

-Albert Einstein-

Akhirnya, krisis pasangan akan berakhir dengan mengambil jalan yang sesuai. Apakah kita melanjutkan hubungan atau menerima perpecahan, kita harus menghadapi kenyataan dalam semua nuansanya dan dengan martabat sebesar mungkin. Karena itu janganlah kita melupakan diri kita sendiri dalam waktu singkat. Mari kita hadapi apa yang datang dengan keberanian dan kecerdasan memberi kita kesempatan untuk belajar dari seluruh proses, mengambil arah yang Anda ambil.

Masalah pasangan: bagaimana terapi dapat membantu Terapi pasangan adalah sumber daya yang sangat berharga yang, untuk menjadi sukses, membutuhkan niat baik dan upaya keduanya. Tetapi kita tidak harus menunggu kapal berada di dasar laut untuk mencoba menyelamatkannya, tetapi untuk mengantisipasi badai di muka untuk meminta bantuan pada waktunya. Baca lebih lanjut "