Ketika terlalu banyak mencintai berarti bergantung

Kata "tergantung" mengacu pada tunduk pada kondisi tertentu, batasan atau batasan yang diberlakukan oleh lingkungan kita. Misalnya, untuk hidup kita bergantung pada makanan dan minuman, tidur dengan benar, bernafas, dll..

Dalam pengertian ini, kita akan berbicara tentang kebutuhan absolut, yang tanpanya tak seorang pun bisa "benar-benar" bertahan hidup. Sangat masuk akal dan bermanfaat untuk menyadari bahwa kita perlu dan bergantung pada hal-hal tertentu untuk hidup.

Di sisi lain, kita memiliki kebutuhan relatif yang tidak kita andalkan karena itu hanyalah preferensi yang membuat hidup kita sedikit lebih baik, tetapi tanpanya kita dapat terus melakukan kehidupan kita dengan cara yang normal.

Sebagai contoh, jika saya ingin memaku paku di dinding, akan bodoh untuk mengatakan bahwa saya benar-benar membutuhkan palu, karena saya dapat memakukannya dengan instrumen lain, seperti batu yang berat. Palu adalah kebutuhan yang relatif, meskipun lebih baik daripada batu karena lebih nyaman, tentu saja.

Dipahami perbedaan ini mudah diekstrapolasi ke bidang cinta psikologis dan khususnya. Kita berpikir, secara keliru, bahwa kita membutuhkan cinta untuk bahagia atau bertahan hidup dan meskipun telah ada penelitian tentang hal itu, tidak ada yang bisa menyimpulkan bahwa kebahagiaan atau kekurangan orang-orang yang terlibat, adalah karena telah memiliki cinta atau tidak dalam hidup mereka.

Jika kita berpikir bahwa kita membutuhkan cinta dalam hidup kita dan bahkan lebih, cinta seseorang khususnya, kita akan berakhir tergantung pada seseorang itu, seolah-olah hidup kita tidak bisa mengikuti jalannya dengan cara yang normal jika orang itu tidak bersama kita. Bergantung adalah dirantai.

Kita membutuhkannya sebagai seseorang yang membutuhkan air untuk menghidrasi dan bertahan hidup, meskipun kebutuhan itu hanya ditemukan oleh pikiran kita

Bagaimana saya bisa tahu jika saya mencintai atau bergantung??

Ada petunjuk-petunjuk tertentu yang dapat membantu Anda menyadari bahwa Anda jatuh ke dalam cengkeraman ketergantungan emosional:

Anda membiarkan orang lain memperlakukan Anda dengan buruk

Anda sudah begitu mengidealkan orang lain itu Anda berpikir bahwa dalam cinta dan dengan pasangan ini secara khusus, "apa pun terjadi", bahwa tidak ada yang terjadi jika Anda pernah kurang hormat, apa yang akan berubah, dll. Di kedalaman diri Anda, Anda tahu bahwa ini tidak akan menjadi seperti itu dan Anda menderita tetapi Anda memiliki ketakutan yang mengerikan untuk berdiri atau meninggalkan hubungan dan lebih memilih untuk bertahan dengan yang tak tertahankan..

Anda menjadi cemas jika orang itu tidak ada

Bagaimana Anda menjalaninya sebagai kebutuhan, Anda merasa takut orang itu tidak selalu berada di sisi Anda karena itu berarti Anda bisa kehilangannya atau Anda tidak bisa mengendalikan di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan.

Seolah-olah kita tidak menemukan air untuk diminum dan kita mati kehausan, kita akan sama cemasnya tetapi dengan perbedaan bahwa air adalah kebutuhan nyata.

Anda merasa bahwa hidup tidak akan masuk akal jika tidak di sisi Anda

Anda membayangkan masa depan tanpa orang itu dan Anda memilih untuk tidak membayangkannya karena ini membuat Anda takut. Anda berpikir bahwa tanpa orang itu, Anda tidak bisa bahagia, Anda tidak bisa menikmati apa pun, Anda akan ditinggal sendirian, dll.. Semua ini, hasil pemikiran yang sangat tidak realistis dari keyakinan bahwa Anda membutuhkan cinta untuk berfungsi. Tapi tergantung bukan pilihannya.

Anda berhenti menjadi diri sendiri karena Anda berada dalam hubungan itu

Anda tidak lagi melakukan kegiatan dan rencana yang Anda sukai sebelumnya dan Anda bahkan sudah berhenti melihat teman-teman Anda. Sekarang Anda lebih suka melakukan hobi yang disukai pasangan Anda dan Anda bahkan telah membenamkan diri dalam minat yang tidak pernah Anda pikir akan menarik minat Anda..

Singkatnya, Anda bukan lagi orang yang asli seperti sebelumnya, tetapi Anda telah menjadi orang Siam pasangan Anda dan ini, jauh di lubuk hati, membuat Anda merasa hampa.

Beberapa tombol untuk berhenti tergantung

Jika Anda merasa teridentifikasi pada poin sebelumnya dan Anda ingin meninggalkan kandang di mana Anda mendapatkan diri Anda sendiri, Akan lebih nyaman jika Anda menghadapi rasa takut kesepian atau kurangnya cinta. Berpikir untuk berhenti bergantung, kuncinya ada di saku Anda, gunakan saja!

• Ubah pemikiran hiper-romantis itu: romantisme itu baik dan lucu dalam dosis normal dan selama kita mengendalikannya, tetapi jika itu keluar dari tangan kita dapat menganggap hal-hal yang salah seperti "tanpamu aku tidak berharga", "tanpamu aku mati", "ketidakhadiranmu itu menyakitkan, "dll. Gagasan-gagasan ini, yang ditanamkan oleh budaya kita, tidak melakukan apa pun selain mengisi kita dengan kecemasan pada persepsi konstan tentang ancaman kehilangan.
• Baik Anda adalah milik pasangan Anda maupun pasangan Anda adalah milik Anda: bahkan jika kita mengatakan "pacar saya", "pasangan saya", "suamiku", bahwa "saya" bukan hanya sumber komunikasi, tetapi kenyataannya adalah bahwa orang itu bebas, itu bukan milik kita. Dia telah datang ke dalam hidup kita karena dia ingin dan dapat pergi kapan saja dia mau, apakah kita suka atau tidak. Oleh karena itu, mulailah melepaskan diri dan memahami bahwa bahkan jika Anda adalah pasangan Anda saat ini dan Anda berbagi kehidupan dengan cara tertentu, suatu hari Anda bisa menjadi hanya satu orang lagi di dunia dan Anda akan bertahan hidup..

• Periksa keyakinan Anda: Mengapa perlu memiliki cinta pada orang itu? Apa yang kamu lakukan dengan cinta itu? Untuk apa Anda menginginkannya? Apakah itu menghasilkan kepuasan dan kesejahteraan atau lebih dari itu? Di mana tertulis bahwa saya membutuhkan pasangan saya untuk bahagia?
• Ubah perilaku Anda: Setelah Anda mengerjakan pikiran dan kepercayaan yang tidak realistis itu di tingkat mental, Anda perlu mempraktikkannya di tingkat perilaku. Berhenti memeriksa atau memeriksa di mana pasangan Anda berada, berhentilah memberikan penjelasan yang tidak mengarah pada apa pun.

Nikmati perusahaan Anda, tetapi juga perusahaan Anda sendiri, baik dengan orang lain maupun dalam kesendirian. Lakukan apa yang ingin Anda lakukan dan bukan apa yang harus Anda lakukan karena Anda memiliki pasangan. Jika pasangan Anda menerima perubahan baru Anda, itu akan luar biasa. Di sisi lain, jika Anda tidak menerimanya, larilah! Orang itu tidak layak bagi Anda dan Anda tidak membutuhkannya. Mengandalkan seseorang tidak perlu bahagia.

  4 Langkah untuk Menghilangkan Ketergantungan Emosional Ketergantungan adalah jebakan yang mengaitkan kebahagiaan kita dengan orang lain. Temukan cara menghilangkan ketergantungan emosional dengan artikel ini. Baca lebih lanjut "