Dukungan sosial pilar terbaik dari kesejahteraan kita

Kita semua telah melalui situasi yang rumit di mana kita membutuhkan orang yang kita cintai untuk bergerak maju. Dukungan sosial itu memenuhi banyak peran "penopang", karena itu membantu kita bangun dan mencegah kita jatuh ketika kita mengambil langkah-langkah berikut.

Tampak jelas bahwa memiliki jejaring sosial yang baik akan membantu kita dalam kehidupan kita, bukan?? Pengetahuan bahwa kita dapat mengandalkan mereka yang penting bagi kita menghibur kita. Faktanya, karena kita masih kecil, kita berusaha untuk berhubungan dengan orang lain. Tanpa mengetahui alasan yang menuntun kita ke sana, kita mencari orang lain untuk mencintai kita dan memahami kita. Mengapa?

"Tidak ada masalah yang tidak bisa kita pecahkan bersama, dan sangat sedikit yang bisa kita pecahkan sendiri"

-Lyndon Baines Johnson-

Apa itu dukungan sosial??

Secara intuitif kita mungkin berpikir bahwa dukungan sosial adalah jumlah hubungan sosial seorang individu. Tetapi untuk memikirkan ini sebagai jumlah tautan yang kita miliki tampaknya penyederhanaan terlalu tidak pasti, bukan? Kami juga akan menambahkan dengan siapa kami memiliki jenis hubungan ini, jika mereka adalah anggota keluarga kami, rekan kerja, dll. Kami sudah memiliki lebih banyak informasi, tetapi masih memberi kesan bahwa kami kekurangan.

Bagaimana jika kita menambahkan konsekuensi bagi orang tersebut untuk mendapatkan dukungan sosial ini? Konsepnya berbelok menarik, bukan? Sebenarnya, Dukungan sosial adalah semua itu. Ini mencakup kuantitas, kualitas, dan karakteristik hubungan sosial, bersama dengan bagaimana individu memandangnya. Dalam dirinya mereka mempengaruhi:

• Gagasan tentang kedekatan emosional atau privasi.
• Asal usul dukungan: jika mereka adalah teman, pengasuh profesional, keluarga, organisasi sosial atau keagamaan, dll..
• Jenis dukungan.
• Jumlah dukungan yang diterima.
• Persepsi dukungan oleh orang tersebut: sejauh mana kita memahami keberadaan hubungan yang memadai dan memadai yang memberi kita dukungan.

"Pada akhirnya, kita tidak akan mengingat kata-kata musuh, tetapi keheningan teman-teman kita"

-Martin Luther King Jr.-

Bagaimana dukungan sosial mempengaruhi perkembangan tekanan psikologis?

Memiliki jaringan dukungan sosial yang baik, dan kami merasa bahwa inilah masalahnya, akan membantu kami menjaga kesehatan psikologis kami. Bahkan, telah terbukti menjadi faktor pelindung dalam menghadapi stres, meredam dampak negatifnya terhadap kesehatan kita, baik secara mental maupun fisik. Tetapi bagaimana dukungan sosial mempengaruhi kesejahteraan psikologis kita??

Nasihat yang kami terima dari orang-orang yang penting bagi kami dapat memengaruhi penilaian yang kami buat tentang situasi yang kami hadapi. Di sisi lain, harga diri dan rasa kontrol kita dapat ditingkatkan dengan dukungan emosional yang ditawarkan oleh orang yang kita cintai. Dengan cara ini, kita akan terlihat lebih kuat untuk menghadapi apa yang akan datang.

Oleh karena itu, Jika jaringan dukungan sosial kita membantu kita mengatur respons emosional kita dan memperkuat kita ketika kita mencoba bertindak dalam menghadapi konflik, itu membantu kita untuk mengatasi dengan lebih baik.. Selain itu, itu akan meningkatkan pertumbuhan pribadi kita.

Namun,, ada juga saat-saat di mana jaringan sosial kita, dengan sendirinya, merupakan sumber kecemasan dan stres. Ini terjadi ketika mereka yang menjadi bagiannya berperilaku terlalu protektif terhadap kita, membatasi kita menempatkan mekanisme koping kita di depan situasi yang muncul..

Apakah dukungan sosial memiliki efek dalam perjalanan penyakit kronis??

Penyakit kronis dalam diri mereka sendiri merupakan elemen stres, baik bagi mereka yang menderita mereka dan kerabat mereka. Misalnya, efek kerusakan otak yang didapat telah dipelajari untuk kerabat pasien. Juga telah ditemukan bahwa kerusakan ini merupakan perubahan besar dalam kehidupan pasien, yang pada umumnya harus mengubah kebiasaan gaya hidup mereka. Tapi tidak hanya itu, mereka juga harus mengikuti perawatan yang kurang lebih lengkap.

Dalam hal ini, dukungan sosial yang mereka miliki akan memiliki pengaruh yang signifikan terhadap hal ini. Telah ditunjukkan itu berkurangnya tingkat dukungan jenis ini dapat membuat orang mengadopsi kebiasaan hidup yang kurang sehat. Perubahan perilaku yang berhubungan dengan kesehatan kita ini sangat penting, terutama dalam evolusi yang dapat dimiliki oleh jenis penyakit ini.

Juga,, jika pasien merasakan dukungan sosial yang mereka miliki sebagai positif, mereka akan mengikuti perawatan mereka lebih efektif. Ini akan membuat kondisi kesehatan Anda lebih baik. Mereka juga akan merasakan bahwa kesejahteraan mereka memuaskan. Begitu pentingnya jaringan dukungan sosial ini, sehingga intervensi dilakukan dengan kerabat pasien, seperti halnya mereka yang didiagnosis menderita penyakit mental serius dan bertahan lama..

"Latihan terbaik untuk jantung adalah membungkuk dan mengangkat orang"

-John Holmes-

Tetapi kami tidak hanya berbicara tentang dukungan yang diberikan oleh orang yang mereka cintai. Dukungan sosial juga termasuk yang diberikan oleh para profesional kesehatan yang berhubungan dengan pasien. Hubungan dokter-pasien ternyata menjadi faktor kunci dalam peningkatan kesehatan obyektif.

Maksud saya, ketika profesional dapat secara memadai mengirimkan informasi kepada pasien tentang penyakitnya dan perawatannya, ini menunjukkan kepatuhan yang lebih besar kepada mereka. Dengan cara ini, gejala penyakit lebih cenderung membaik dan memiliki efek positif pada suasana hati pasien.

Singkatnya, dukungan sosial merupakan faktor perlindungan bagi kesehatan fisik dan mental kita. Tapi tidak selalu. Adalah perlu bahwa dukungan yang diberikan oleh jaringan sosial kita memperkuat harga diri kita dan bahwa kita sendiri menganggapnya berharga. Jika sebaliknya itu mencoba untuk melindungi kita atau kita menganggap itu tidak memadai, itu akan memiliki efek sebaliknya. Yang penting adalah mengetahui manfaat yang dapat diberikan oleh dukungan sosial kepada kita dan membiarkannya bertindak ketika kita membutuhkannya.

Timbal balik, salah satu dasar hubungan kita. Timbal balik yang dipahami dengan baik bukanlah mengukur apa yang kita berikan atau harapkan untuk menerima dalam ukuran yang sama. Temukan apa itu dan bagaimana menikmati manfaatnya. Baca lebih lanjut "