Flexitarian vegetarian yang fleksibel

Ketika datang untuk memberi makan, pilihannya tidak terbatas, karena kami memiliki berbagai macam resep dan makanan. Sekarang, masing-masing memilih untuk dietnya, sesuai dengan apa yang dia pikirkan, menurut pemikirannya dan sesuai dengan kemungkinannya. Saat ini, diet vegetarian dan vegan sudah terkenal tetapi apakah Anda pernah mendengar tentang Flexitarian??

Ini adalah jenis diet yang menjadi populer. Boomnya adalah hasil dari orang-orang mulai mengadopsi gaya hidup yang lebih berkelanjutan. Berikut ini rincian lebih lanjut tentang jenis diet ini yang memiliki banyak manfaat.

"Jika kamu makan dengan baik hari ini, tubuhmu akan berterima kasih besok".

Flexitarian, apa diet Anda?

Kata flexitarian berasal dari kombinasi dua kata bahasa Inggris, fleksibel plus vegetarian. Istilah ini diciptakan untuk pertama kalinya pada tahun 1992, dalam sebuah artikel yang ditulis oleh reporter Linda Anthony. Bertahun-tahun kemudian, pada 2003, kata flexitarian dipilih sebagai yang paling berguna tahun ini, menurut American Dialect Society.

Tetapi apa yang kita maksudkan ketika kita berbicara tentang flexitarian? Untuk orang-orang yang memasukkan diet vegetarian sesekali. Lalu, itu bisa menjadi vegetarian yang fleksibel. 

Namun, perlu dicatat bahwa jenis makanan ini biasanya tidak dikenali oleh kelompok vegetarian. Ini karena dalam vegetarianisme konsumsi daging tidak diterima karena alasan apa pun. Namun, jumlah orang yang mengadopsi diet jenis ini saat ini semakin meningkat.

Sekarang baik, Apakah kaum flexiter memiliki filosofi tentang pelecehan hewan seperti yang dilakukan oleh vegetarian?? Tidak ada jawaban lengkap untuk pertanyaan ini. Akan ada orang yang memilikinya dan orang yang tidak, tetapi yang benar-benar mendefinisikan flexitarian adalah bahwa ia telah memilih gaya hidup sehat dan berkelanjutan secara lingkungan..

Tapi Apa diet dari flexitarian? Kami menunjukkan kepada Anda fitur utamanya.

• Diet lentur itu fleksibel. Hal ini memungkinkan untuk makan daging dan sayuran, tetapi memilih daging dengan cara tidak langsung, untuk mempromosikan gaya hidup yang lebih sehat dan ramah lingkungan.
• Pola makan vegetarian sebagai dasar. Flexitarian yang paling banyak dikonsumsi adalah sayuran. Bahkan, mereka sering melakukannya.
• Sehat. Makanan flexitarians seimbang dan sehat, karena tidak hanya terdiri dari konsumsi daging sesekali. Kuncinya adalah bahwa pilihan makanan berjalan seiring dengan kesejahteraan.
• Keberlanjutan. Flexitarian khawatir tentang pengeluaran ekologis yang tidak perlu untuk makanan. Karena itu, konsumsilah produk ini sesekali saja.
• Fleksibilitas. Flexitarian fleksibel dengan diet mereka. Meskipun mereka berusaha untuk menjadi sehat dan berkelanjutan, mereka tidak kaku dalam hal konsumsi.

Pola makan yang fleksibel lebih mudah dilakukan secara sosial daripada vegetarian. Orang yang memiliki bentuk makan ini dapat makan daging ketika mereka memiliki acara sosial atau ingin keluar untuk makan sesuatu di luar rumah mereka. Ini, tidak diragukan lagi, tidak menghasilkan begitu banyak konflik antara gaya hidup dan kontak dengan lingkungan sosial mereka.

Bagaimana flexitarian berbeda dari vegetarian dan semi-vegetarian?

Ini tidak disebut fleksibel bagi orang yang melakukan diet vegetarian seminggu sekali. Anda harus mempertahankan pola makan vegetarian sebagian besar waktu dan membuat konsumsi daging secara mendalam. Demikian juga, jika vegetarian mengkonsumsi daging, mereka melanggar pola makan mereka.

Baik flexitarian semi-vegetarian. Perbedaannya adalah bahwa semi-vegetarian tidak memiliki daging merah dalam makanan mereka, sedangkan flexitarian melakukannya.

Jadi, kunci dari flexitarianisme adalah frekuensinya. Jadi, seperti yang telah kami sebutkan, itu adalah konsumsi vegetarian yang kebiasaan, dikombinasikan dengan daging yang akhirnya. Kemudian, setiap Flexitarian dapat melakukan kombinasi yang diinginkan. Artinya, dalam konsumsi sesekali pilihlah untuk sebagian atau semua daging.

Manfaat diet fleksibel

Pola makan yang fleksibel memiliki banyak manfaat, kami tunjukkan beberapa di antaranya:

• Membantu mencegah penyakit jantung.
• Lebih sedikit anggaran dibutuhkan untuk jenis diet ini.
• Cara pemberian makan ini mengurangi risiko diabetes tipe 2.
• Keberlanjutan lingkungan yang lebih baik.
• Memungkinkan untuk menikmati semua jenis makanan.
• Mempromosikan kehidupan yang lebih panjang.
• Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
• Ini bukan diet kaku yang mengarah pada obsesi.

Seperti yang tercermin dalam Abbigail B.Pace, mengambil diet fleksibel mengurangi risiko kanker payudara, prostat dan usus besar jika disertai dengan aktivitas fisik. 

Saat ini, varietas makanan ini sedang muncul, seperti proposal yang disebut V6 oleh jurnalis Mark Bittman. Diet ini mengusulkan untuk tidak makan makanan dari binatang sebelum jam 6 sore.

Demikian juga, sudah ada buku dengan resep untuk jenis diet ini. Penulisnya, Down Jackson Blatner, memberikan saran untuk menjalani hidup sehat melalui flexitarianisme.

Seperti yang Anda lihat, diet yang fleksibel adalah bentuk pemberian makan secara sadar. Betapa bermanfaatnya itu untuk kesehatan tergantung pada apa yang dikonsumsi setiap orang, karena pada akhirnya itu adalah filosofi untuk meningkatkan kesejahteraan kita dan lingkungan.

Makanlah dengan sadar. Mengapa kita membutuhkan cokelat atau keripik saat kita sedih? Mengapa, ketika stres menguasai kita, apakah kita merasa marah atau bosan, cenderung makan tanpa terkendali? Apakah itu beberapa konflik emosional kita diungkapkan melalui cara kita berhubungan dengan makanan. Baca lebih lanjut "