Untuk sakit kepala, lebih banyak air dan lebih sedikit parasetamol

Sakit kepala adalah masalah yang, secara umum, kita semua menderita, meskipun kita tidak menghadapinya dengan cara yang sama. Sebenarnya, ada banyak alasan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan ini. Namun, sebagian besar populasi memilih solusi yang dianggap lebih cepat dan sederhana: minum obat.

Yang paling aneh adalah itu Dalam banyak kesempatan, ketika Anda tidak tahu asal-usulnya, tindakan pertama yang disarankan terhadap sakit kepala jauh lebih sederhana, lebih murah dan sama sekali tidak berbahaya: minum. Hal lain adalah bahwa itu adalah tipe tensional atau memiliki alasan medis lain. Bagaimanapun, Anda tidak kehilangan apa pun untuk mencoba meningkatkan hidrasi Anda.

Ini karena dehidrasi, antara lain gejala, sakit kepala. Karena itu, meminum tablet parasetamol, ibuprofen atau antiinflamasi lainnya tidak dapat menyelesaikan apa pun. Faktanya, jika alasannya adalah, jika rasa sakit dilewatkan ketika minum obat, mungkin lebih untuk air yang menyertainya daripada untuk obat itu sendiri.

Identifikasi sakit kepala dari dehidrasi

Sakit kepala atau sakit kepala akibat dehidrasi adalah sakit kepala sekunder, yang disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh. Sakit kepala akibat dehidrasi bisa relatif ringan, tetapi juga parah, seperti migrain.

Ini karena tubuh membutuhkan keseimbangan cairan dan elektrolit yang tepat agar berfungsi dengan baik. Setiap hari, tubuh kehilangan air dalam berbagai cara, seperti berkeringat dan buang air kecil. Dengan cara ini, Sakit kepala dehidrasi dapat terjadi setelah berkeringat, ketika tubuh kehilangan cairan esensial agar berfungsi dengan baik, setelah berolahraga atau menghabiskan banyak panas. Ini juga dapat terjadi jika Anda tidak mengisi ulang cairan.

Sebagian besar waktu, jumlah cairan yang hilang mudah seimbang ketika minum atau makan makanan kaya air. Namun, terkadang tubuh kehilangan air lebih cepat daripada yang bisa dipulihkan.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, otak dapat berkontraksi atau berkontraksi sementara karena kehilangan cairan. Mekanisme ini menyebabkan otak terpisah dari tengkorak, menyebabkan rasa sakit dan mengakibatkan sakit kepala akibat dehidrasi. Setelah direhidrasi, otak terisi dan kembali ke keadaan normal, menghilangkan sakit kepala.

Gejala sakit kepala akibat dehidrasi

Sakit kepala karena dehidrasi mungkin terasa seperti sakit kepala yang tumpul atau migrain yang hebat. Nyeri ini dapat terjadi di bagian depan, belakang, samping atau seluruh kepala.

Berbeda dengan nyeri sinus (sinusitis akut), seseorang yang mengalami sakit kepala karena dehidrasi mungkin tidak akan mengalami sakit atau tekanan wajah. Juga tidak mungkin bahwa rasa sakit akan muncul di belakang leher, seperti yang mungkin terjadi ketika sakit kepala disebabkan oleh ketegangan.

itu gejala yang menyertai sakit kepala akibat dehidrasi akan menjadi sebagai berikut:

• Sed.
• Pengurangan buang air kecil.
• Urin berwarna gelap.
• Kebingungan.
• Pusing.
• Kelelahan.
• Mulut kering dan lengket.
• Hilangnya elastisitas kulit.
• Tekanan darah rendah.
• Peningkatan detak jantung.

Beberapa orang hanya mengalami sakit kepala karena dehidrasi jika mengalami dehidrasi parah. Orang-orang ini mungkin mengalami beberapa gejala tambahan, seperti kurang berkeringat, demam, mata cekung atau kulit keriput.

Cegah sakit kepala dari dehidrasi

Tetap terhidrasi dengan baik adalah cara terbaik untuk mencegah sakit kepala dari dehidrasi. Jika Anda sering menderita sakit kepala, tindakan pencegahan ini akan membantu Anda meningkatkan kualitas hidup Anda. Tetapi berapa banyak air yang harus Anda minum agar tetap terhidrasi dengan baik? Temperatur sekitar, jumlah latihan yang Anda lakukan dan berat tubuh Anda sendiri memengaruhi jumlah cairan yang harus Anda minum per hari.

Cara yang baik untuk mengetahui berapa banyak air yang harus Anda minum dan tidak lupa adalah dengan menggunakan aplikasi mobile. Ada banyak tersedia dan gratis. Temukan satu yang menghitung jumlah air yang harus Anda minum sesuai dengan berat badan Anda, suhu sekitar dan jumlah aktivitas fisik yang Anda lakukan. Menambahkan jumlah cairan yang Anda minum sepanjang hari, Anda akan melihat apakah Anda tiba atau tidak dengan jumlah yang disarankan.

Ketika sakit kepala itu dari penyebab lain

Sakit kepala lainnya yang sering terjadi adalah tipe ketegangan, baik karena postur tubuh yang buruk, atau karena stres, di antara alasan-alasan lainnya. Melakukan olahraga secara teratur dan melakukan latihan relaksasi adalah dua pilihan yang sangat berguna untuk mencegah atau meringankan. Secara pribadi saya merekomendasikan opsi yang menggabungkan kedua karakteristik: berlatih yoga.

Dalam kasus apa pun, jika rasa sakit berlanjut, meningkat atau sangat kuat, pergilah ke dokter untuk menemukan penyebab sakit kepala Anda. Dan ingat bahwa, terlepas dari alasan yang membenarkan sakit kepala, yang penting adalah menyerang akar masalahnya. Obat-obatan, secara umum, hanya mengurangi gejala.

Obat-obatan psikotropika atau terapi psikologis? Temukan apa yang lebih baik! Obat-obatan psikotropika lebih berbahaya dan kurang efektif daripada terapi perilaku-kognitif, cari tahu mengapa pengobatan psikologis lebih baik! Baca lebih lanjut "