Gejala dan tips hubungan yang merusak bisa keluar darinya

Hubungan yang seimbang dan matang yang memungkinkan kita untuk tumbuh dan berkembang sebagai orang serta merasa dicintai dan didukung benar-benar memperkaya bagi kita semua. Namun, jika agresi fisik, emosi dan psikologis terjadi pada pasangan, jika harga diri kita dirusak dan kita merasa diremehkan atau diremehkan setiap saat, ini adalah hubungan yang merusak yang dapat menghancurkan kita sebagai manusia.

Meskipun berkali-kali yang tenggelam dalam salah satu hubungan ini menyadarinya, tidak memutuskan hubungan, tetapi terus di dalamnya atau, jika rusak, dengan pasangan Anda berikutnya akan membangun dinamika destruktif yang sama. ¿Apa alasan perilaku ini? Dalam artikel Psikologi-Online ini kami menemukan gejala hubungan yang merusak dan kami juga menunjukkan Anda bagaimana keluar dari mereka.

1. Penyebab hubungan yang merusak: yang paling umum
2. 5 gejala hubungan destruktif yang sangat umum
3. Cara keluar dari hubungan yang merusak: kiat yang akan membantu Anda

Penyebab hubungan yang merusak: yang paling umum

Sebelum menemukan gejala hubungan yang merusak, penting bagi kita untuk memahami asal usul pasangan jenis ini. Perlu diingat bahwa, dalam sebagian besar kasus, hubungan semacam ini terjadi dalam pasangan tetapi juga dapat terjadi dalam konteks lain seperti keluarga atau persahabatan..

Di sini kita akan menemukan beberapa penyebab paling umum yang menyebabkan kita selalu jatuh ke dalam hubungan yang merusak; dengan demikian, kita dapat mendeteksi polanya dan menghindarinya:

• Keluarga tidak terstruktur: biasanya ini terjadi pada orang-orang yang dibesarkan di rumah-rumah yang disfungsional, di mana pelanggaran umum terjadi di antara anggota keluarga, pelanggaran yang dianggap normal. Mereka menjadi terbiasa dengan pola ini dan dengan gagasan bahwa pelecehan atau penganiayaan merupakan komponen penting dari hubungan yang melekat.
• Harga diri rendah: Di sisi lain, orang-orang ini percaya bahwa mereka tidak dapat dicintai oleh siapa pun, sehingga mereka menerima dicintai terlepas dari bagaimana mereka diperlakukan, karena mereka tidak percaya mereka pantas mendapatkan yang lebih baik. Dengan jalannya hubungan, harga diri mereka semakin dirusak, sehingga mereka akhirnya percaya bahwa mereka tidak akan pernah menemukan orang lain untuk mencintai mereka, karena mereka tidak memiliki apa pun untuk dicintai, dengan rasa takut tidak menjadi dicintai atau tinggal sendirian, atau tidak berarti apa-apa tanpa yang lain, tetap dalam hubungan.
• Sindrom "El Salvador": ada orang-orang yang biasanya mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang perlu diselamatkan dari sesuatu yang khusus (dari masa kecil yang buruk, dari beberapa pertemanan yang beracun, dari pengkhianatan masa lalu, dll.). Dengan demikian, ikatan ketergantungan mutlak tercipta karena, di satu sisi, satu membutuhkan bantuan pihak lain dan, di sisi lain, yang lain percaya bahwa tugas dan tanggung jawabnya adalah untuk membantu dan "menyelamatkan" dia. Ini menciptakan hubungan yang destruktif dan beracun di mana ketergantungan emosional Itu adalah tanda kunci.

5 gejala hubungan destruktif yang sangat umum

Tapi ¿cara mengetahui apakah Anda hidup dalam hubungan yang beracun? Yang benar adalah bahwa ada serangkaian gejala hubungan destruktif yang harus Anda ketahui untuk mengetahui apakah ini juga situasi Anda. Tanda-tanda yang paling jelas adalah sebagai berikut.

Kontrol berlebihan

Jika Anda atau pasangan mengendalikan diri sendiri secara berlebihan, hampir secara obsesif, itu karena Anda tenggelam dalam hubungan yang merusak. Basis cinta adalah kepercayaan satu sama lain dan, juga, rasa hormat. Karena itu, jika Anda bersama orang yang tidak meninggalkan Anda atau bernapas, yang terus-menerus mengawasi Anda dan mengendalikan gerakan Anda, pada kenyataannya Anda menderita kurangnya rasa hormat yang serius sehingga Anda harus memotong tulang.. Jika seseorang mencintai Anda, mereka ingin Anda bebas. Jangan lupa.

Jangan tinggal bersama teman-temanmu

Gejala lain dari hubungan yang merusak adalah bahwa, setiap kali, Anda memiliki hubungan yang lebih menyendiri, lebih tergantung satu sama lain. Karena "mati lemas" dan kontrol obsesif, hal yang paling umum adalah berhenti melihat teman untuk menghindari pertengkaran. Ini berarti, sedikit demi sedikit, Anda ditinggalkan sendirian dan terisolasi dari dunia, sesuatu yang membuat ketergantungan semakin kuat karena, jika Anda meninggalkannya, Anda tidak akan dibiarkan apa-apa..

Penyalahgunaan verbal

Gejala lain dari hubungan destruktif antara mitra adalah bahwa salah satu anggota secara verbal menyalahgunakan yang lain. Mereka bisa berupa pelecehan dalam bentuk apa pun: kritik tentang pakaian, rambut, sikap, ketidakpedulian terhadap prestasi, dan sebagainya. Sedikit demi sedikit, yang dicapai adalah membatalkan orang lain dan, karenanya, memungkinkan orang lain untuk memiliki kontrol absolut.

Harapan palsu untuk perubahan

Biasanya, hubungan beracun cenderung mirip dengan roller coaster. Ada sedikit stabilitas emosional dan itu sangat baik atau sangat buruk. Diskusi biasanya kuat dan rekonsiliasi sangat bersemangat. Mereka adalah hubungan di mana hampir tidak ada keseimbangan dan di mana kedua anggota dapat merasakan "pusing" dari begitu banyak perubahan emosional. Selain itu, ini berarti bahwa momen-momen cinta yang maksimal dapat menjadi menipu diri sendiri dan percaya bahwa semuanya akan berjalan dengan baik. Tapi tidak seperti itu, selalu ada kekambuhan dan Anda kembali turun.

Kurangnya identitas sendiri

Dan, akhirnya, salah satu tanda paling umum dari hubungan destruktif adalah bahwa anggota dari pasangan "terlemah" tidak mengenali dirinya sendiri. Jika Anda kehilangan persahabatan, Anda telah meninggalkan hobi Anda dan Anda benar-benar mengabdi kepada orang itu, itu karena itu benar-benar dibatalkan. Perasaan tidak tahu siapa diri Anda dan tidak mampu melakukan apa yang Anda inginkan sangat umum dalam jenis hubungan ini.

Dalam artikel lain ini kami memberi tahu Anda cara keluar dari hubungan beracun dengan tips yang akan membantu Anda mengatasi lubang ini dan memulihkan hidup Anda.

Cara keluar dari hubungan yang merusak: kiat yang akan membantu Anda

Sekarang setelah Anda mengetahui gejala-gejala hubungan beracun, penting bahwa, jika Anda merasa teridentifikasi dengan mereka, Anda mulai menghargai mengubah arah hubungan Anda. Dan apakah itu, jika Anda tidak memperbaiki sekarang, dalam jangka panjang, Anda akan berakhir jijik, terluka, dan terluka secara emosional. Berikut adalah beberapa tips bagus yang akan menunjukkan kepada Anda bagaimana cara keluar dari hubungan yang merusak sehingga Anda dapat memulihkan kemudi hidup Anda.

Anda berdua harus terlibat dalam perubahan

Anda dapat mengubah orientasi hubungan Anda. Itu sulit, ya, tetapi bukan tidak mungkin. Jika Anda ingin dan ingin bertaruh pada masa depan yang sama, Anda dapat menggunakan kedua tangan untuk mencoba mengubah kebiasaan. Adalah penting bahwa Anda berdua setuju dan Anda berkomitmen untuk perubahan ini jika tidak, semua upaya akan sia-sia. Anda harus membuat pedoman untuk memahami dan menghindari penyalahgunaan.

Berbicaralah secara terbuka, dengan tulus, dan ungkapkan diri Anda tanpa berdebat. Jika Anda ingin benda itu berfungsi, Anda harus belajar berbicara tanpa berteriak. Dalam artikel lain ini kami menemukan tips yang baik sehingga Anda dapat belajar berdiskusi sebagai pasangan.

Menetapkan teknik dan strategi

Jelas bahwa, saat ini, Anda memiliki hubungan yang "cacat". Bisa jadi alasan konflik apa pun menyebabkan Anda menjerit atau bahwa Anda meledak pada perubahan minimum. Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk membuat beberapa pedoman yang akan membantu Anda untuk menenangkan kegilaan itu ketika Anda memiliki diskusi atau masalah. Misalnya, membuat "jeda" dalam pertengkaran dan memberi mereka ciuman atau pelukan adalah teknik yang sempurna untuk bersantai dan mengingat bahwa Anda saling mencintai.

Teknik lainnya, misalnya, bernafas 10 kali dengan cara yang dalam untuk menurunkan denyut nadi dan menghindari bahwa impuls adalah orang yang berbicara Dalam artikel lain ini kami menemukan Anda permainan dan latihan untuk terapi pasangan itu bisa sangat membantu.

Istirahat adalah pilihan lain untuk keluar dari hubungan yang merusak

Dan, tentu saja, jika Anda berpikir bahwa dengan pasangan ini Anda telah membentuk kebiasaan yang sangat beracun yang Anda pikir tidak dapat Anda atasi, jangan menipu diri sendiri lagi. Penting untuk jujur ​​pada diri sendiri dan tahu apakah hubungan itu bisa berjalan dengan baik atau tidak ada obatnya lagi. Kita tidak harus mengaitkan siapa pun, jika masalahnya tidak berhasil, itu bisa ditinggalkan. Tidak ada yang terjadi Segala sesuatu dalam hidup ini dipelajari dan apa yang harus kita cari, di atas segalanya, adalah kebahagiaan kita. Anda harus memisahkan banyak cinta dari keterikatan dan, karenanya, lanjutkan dengan seseorang hanya jika itu baik bagi Anda dan jika Anda merasa bahagia dan lengkap di sisi Anda.

Saya bisa bahagia tanpa pasangan dan, pada kenyataannya, Anda bisa menjadi JAUH lebih bahagia dengan sendirian daripada ditemani buruk. Karena itu, jangan takut putus dan jangan mengutuk diri sendiri untuk hidup tidak bahagia hanya karena Anda tidak ingin sendirian.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Hubungan yang merusak: gejala dan tips untuk keluar dari mereka, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perasaan kami.