Bagaimana menjadi mandiri secara emosional terhadap pasangan saya

Ketika seseorang menjadi sangat bergantung pada pasangan dalam arah apa pun, tetapi terutama pada tingkat emosional, kebebasan batin mereka praktis hancur, yang tidak akan memungkinkan mereka untuk mencapai kesejahteraan emosional optimal mereka. itu secara emosional tergantung pada seseorang itu mencegah kita dari memiliki kehidupan yang penuh dan memuaskan terutama karena naik turunnya kehidupan akan menyebabkan kita dengan mengorbankan apa yang terjadi dalam hubungan saya dengannya. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemukan Anda bagaimana menjadi mandiri secara emosional dari pasangan saya dan, untuk ini, kami akan memberikan serangkaian kiat agar Anda dapat mencapainya.

Anda mungkin juga tertarik: Bagaimana cara mengetahui apakah pasangan saya memiliki indeks posesif

1. Identifikasi dan kenali masalah ketergantungan emosional Anda
2. Kiat untuk mandiri dari pasangan
3. Terapi psikologis

Identifikasi dan kenali masalah ketergantungan emosional Anda

Ketika Anda bergantung pada seseorang, itu normal keadaan emosional akan naik dan turun sekaligus seolah-olah kita berada di roller coaster dan kita benar-benar akan kehilangan kendali atas diri kita sendiri. Karena alasan ini dan karena banyak alasan lain, sangat berbahaya bergantung pada pasangan atau orang lain mana pun.

Penting untuk itu kenali apakah Anda benar-benar bergantung secara emosional dari pasangan Anda dan bahwa dalam hal ini Anda menerimanya dan Anda tahu bahwa Anda memilikinya. Untuk mengidentifikasi dengan lebih mudah jika Anda memiliki masalah ketergantungan emosional terhadap pasangan Anda, Anda dapat mengevaluasi poin-poin berikut, dengan mempertimbangkan bahwa semakin banyak afirmasi yang Anda temukan semakin tergantung Anda..

• Anda memiliki kebutuhan besar untuk menjadi dekat dengannya. Anda ingin bersama pasangan setiap saat, sampai-sampai Anda merasa tidak aman jika tidak bertemu dengannya (bahkan) selama beberapa jam.
• Ketakutan terus-menerus bahwa hubungan itu akan berakhir. Lebih dari menikmati hubungan dan semua yang Anda jalani bersama, Anda hidup khawatir sebagian besar waktu berpikir bahwa setiap saat Anda akan mengakhiri hubungan Anda.
• Anda berhenti melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Anda benar-benar fokus pada selera dan kebutuhan pasangan Anda, sampai-sampai Anda telah melupakan keinginan Anda, karena Anda selalu memberikan prioritas padanya.
• Sensasi tidak pantas pasangan Anda. Anda diserang oleh perasaan terus-menerus tidak layak untuk bersama pasangan Anda. Anda merasa sangat buruk tentang diri Anda dan orang yang Anda rasakan sedang membantu Anda.
• Takut ditinggalkan. Anda memiliki ketakutan terus-menerus bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda dan / atau mengubah Anda untuk orang lain.

Kiat untuk mandiri dari pasangan

Berikut adalah serangkaian tips yang akan sangat berguna untuk mengatasi ketergantungan emosional yang Anda miliki terhadap pasangan Anda.

Secara fisik jauhkan diri Anda dari pasangan

Anda dapat mengambil jarak fisik dari pasangan Anda agar terbiasa dengan tidak bersamanya (kadang-kadang). Mungkin pada awalnya itu akan menghasilkan banyak kesedihan dan ketidaknyamanan untuk secara fisik jauh dari orang itu, namun dengan waktu dan latihan Anda akan menyadari bahwa itu tidak sesulit kelihatannya.

Jangan berhenti mengunjungi keluarga dan teman Anda

Penting bagi Anda untuk tidak meninggalkan keluarga dan teman-teman Anda karena berada dalam suatu hubungan karena hubungan itu dapat berakhir dari satu hari ke hari berikutnya tetapi keluarga dan teman-teman, secara umum, akan ada untuk Anda. Orang lain juga perlu melakukan hal yang sama agar mereka tidak jatuh ke dalam rutinitas dan kebosanan.

Lakukan hal-hal yang sangat Anda sukai

Berhentilah menyadari apa yang dia lakukan sepanjang waktu dan berikan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan untuk melakukan hal-hal yang sangat Anda sukai dan yang Anda sukai. Juga disarankan agar Anda mempromosikan jenis kegiatan ini untuk pasangan Anda lakukan dan juga merasa lebih baik dengan dirinya sendiri.

Tingkatkan harga diri Anda

Orang-orang yang tergantung secara emosional seringkali adalah orang-orang dengan harga diri rendah dan sedikit harga diri. Penting untuk meningkatkan harga diri sehingga Anda tahu bagaimana menilai diri sendiri dan menghargai diri sendiri sebagai seorang manusia, dengan cara ini Anda akan berhenti merasa bahwa Anda membutuhkan seseorang untuk menjadi baik dengan diri Anda sendiri. Salah satu cara untuk meningkatkan harga diri Anda adalah pergi dengan seorang profesional untuk membantu Anda mencapainya

Belajar menyendiri

Manfaatkan semua momen Anda sendirian dan nikmati. Berhentilah menganggap kesepian sebagai sesuatu yang murni negatif, anggap Anda memiliki pasangan, keluarga, teman, dan orang-orang yang mencintai Anda dan yang akan selalu berada di sisi Anda. Lakukan hal-hal yang tidak Anda butuhkan orang lain untuk membiasakan diri dan menikmati setiap kali Anda sendirian.

Dalam artikel Psikologi-Online lainnya ini kami menemukan cara mengatasi keterikatan emosional pada pasangan sehingga Anda dapat mulai memulihkan arah hidup Anda..

Terapi psikologis

Jika Anda merasa bahwa ketergantungan Anda begitu besar sehingga Anda perhatikan bahwa setiap kali itu mempengaruhi Anda lebih banyak, Anda merasa lebih buruk dengan diri Anda sendiri dan Anda merasa bahwa situasi ini selesai Anda, Anda selalu dapat pergi dengan seorang profesional itu akan membantu Anda maju sehingga Anda dapat mencapai kemandirian emosional yang selalu Anda inginkan.

Apa yang terutama bekerja dalam terapi psikologis adalah temukan sumber ketergantungan emosional bahwa orang yang hadir dan sekali diidentifikasi, mereka akan mulai bekerja di atasnya sehingga mereka dapat memiliki cukup cinta diri dan bahwa mereka dapat mengalami kepuasan menjadi orang yang mandiri secara emosional.

itu latihan introspeksi untuk mengenal diri sendiri lebih banyak, Anda mendukung banyak untuk mencapai tingkat kemandirian pribadi yang baik, terutama di bidang emosional. Kita harus selalu ingat bahwa walaupun ada banyak hal yang dapat dimiliki oleh orang-orang yang memiliki ketergantungan, tidak ada situasi yang sepenuhnya sama dengan yang lain, sehingga profesionallah yang akan bertanggung jawab untuk mengevaluasi dan mengusulkan perawatan yang lebih sesuai dengan kebutuhan setiap orang.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana menjadi mandiri secara emosional terhadap pasangan saya, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.