Berapa lama duel untuk istirahat?

Setelah a perpisahan pasangan ada saat berkabung, tahap lupa itu perlu untuk menyembuhkan luka yang tetap terbuka setelah selamat tinggal. Setiap cerita berbeda dan masing-masing orang memiliki proses perbaikan mereka sendiri. Namun, tahun pertama setelah putusnya hubungan yang stabil sangat penting.

Tahun pertama ini adalah titik balik pribadi, ini menyiratkan adaptasi orang tersebut ke kehidupan baru, meninggalkan semua momen bersama dan menjalankan dinamika baru yang sebelumnya dibagi dengan orang lain, misalnya: tanggal pribadi yang penting, perayaan, makan malam keluarga, liburan ...

Namun, proses berkabung harus berhenti pada titik tertentu, tidak baik bagi kesehatan untuk mempertahankan keadaan depresi dengan istirahat. Jika Anda masih bertanya "¿Berapa lama duel untuk istirahat??"Kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel ini di Psikologi-Online.

1. Berapa lama untuk melupakan seseorang?
2. Proses penemuan diri
3. Berduka patologis
4. Cara mengatasi duka patologis?

Berapa lama untuk melupakan seseorang?

Bukanlah hal yang sama untuk melupakan cinta tak berbalas daripada melupakan pasangan sentimental yang dengannya kita telah menghabiskan banyak waktu. Secara umum dikatakan bahwa pria mengambil lebih sedikit untuk mengatasi istirahat daripada wanita tetapi bukan itu masalahnya. Setiap orang itu unik dan meskipun ada perbedaan perilaku antara wanita dan pria, itu tidak selalu merupakan cerminan dari perasaan mereka yang sebenarnya.

Meskipun benar bahwa Anda dapat menghargai fase yang sangat mirip dalam semua proses berduka untuk istirahat, tidak ada waktu yang ditentukan untuk menandai akhir ini. Itu tergantung pada banyak variabel seperti, misalnya, jenis hubungan yang Anda miliki, jika orang itu terus berada di lingkaran teman-teman kita atau bekerja bersama kami, jika istirahat itu adalah proses yang traumatis ...

Sulit untuk mengetahui dengan tepat berapa lama kesedihan berlangsung untuk istirahat, namun, secara umum, mengatasi kesedihan setelah perpisahan biasanya memerlukan beberapa bulan dan satu tahun..

Proses penemuan diri

Tahun pertama ini adalah proses penemuan diri. Meskipun ilusi kita hancur dan mengalami kekecewaan afektif, kita dapat merasakan pada orang pertama bahwa pengalaman yang berharga dari menjalani hidup pada setiap tahap dengan positif yang dimiliki setiap momen, kita belajar untuk melupakan masa lalu dan menjalani masa sekarang.

Proses lupa ditandai oleh kesedihan, Namun, kesedihan ini tidak menghalangi kita untuk menikmati saat-saat bahagia. Sepanjang proses penemuan diri ini, kami mengatasi tantangan-tantangan penting yang terkait dengan proses lupa dan perbaikan pribadi. Menaklukkan tujuan-tujuan ini membuat kita lebih kuat dan meningkatkan harga diri kita.

Selama tahap ini, kita perlu membangun kebiasaan baru dan rutinitas lainnya untuk menjauh dari segala sesuatu yang mengingatkan kita pada mantan pasangan kita. Karena itu, kita harus memperkuat kebiasaan baru yang memberikan keamanan dan kemandirian emosional. Berlalunya waktu juga membantu untuk mengamati dengan jarak yang lebih jauh hubungan pasangan dan perspektif ini juga dapat membawa kita pada objektivitas yang lebih besar. Seiring waktu, kita akan merasa lebih baik setelah istirahat.

Berduka patologis

Ada saat-saat kesedihan setelah perpisahan tidak berhenti dengan berlalunya waktu. Meskipun benar bahwa setiap orang memiliki proses berduka mereka sendiri, jika itu melebihi dan mencegah kita menjalani kehidupan normal, kita mungkin menderita kesedihan yang patologis..

Jenis duka ini didefinisikan sebagai perasaan yang intens, negatif, dan bertahan lama setelah kehilangan. Dalam kasus menderita kesedihan patologis, kita dapat menggunakan perilaku maladaptif yang tidak menyelesaikan masalah, kita bahkan bisa mengembangkan kecanduan untuk menghindari rasa sakit dan mengisi kekosongan konstan yang kita rasakan di dalam. Duka patologis secara negatif membatasi kehidupan kita sehari-hari, mencegah pertumbuhan dan kebahagiaan pribadi dan tidak memungkinkan kita untuk sepenuhnya mengatasi kehancuran. Kita harus bisa mengasimilasi kerugian. Kalau tidak, jika kita tidak memperlakukannya dengan benar, kita akan terus menyeret perasaan tidak menyenangkan ini.

Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab kesedihan patologis, di antara yang paling berpengaruh kita temukan yang berikut:

• Kepribadian yang tidak aman
• Sedikit ketangguhan
• Harga diri rendah
• Sedikit atau tidak ada dukungan sosial
• Adanya gangguan kesehatan mental lainnya

Semua itu adalah faktor-faktor yang mengintervensi kemunculan kesedihan dan mengandaikan hambatan dalam perbaikan pribadi yang mencegah kita untuk mengikuti jalan kita sendiri.. Diperlukan kesedihan tetapi tidak sehat untuk menjadi patologis.

Cara mengatasi duka patologis?

Dengan asumsi bahwa kita hidup tanpa pasangan adalah langkah pertama untuk mengatasi kesedihan patologis. Tampaknya sudah jelas, bagaimanapun, kita bisa mencapai berpegang teguh pada gagasan bahwa orang itu akan kembali atau tanpa itu kita tidak bahagia. Penting untuk diingat bahwa kita tidak perlu setengah oranye yang melengkapi kita, kita adalah orang yang kuat dan mandiri dalam semua situasi kehidupan.

Kita dapat mencoba mengatasi kesedihan patologis melalui latihan swa-bantu yang memperkuat harga diri kita dan memberi kita alat untuk belajar hidup jauh dari ketergantungan emosional. Belajar menjadi mandiri juga merupakan terapi yang baik untuk melawan kesedihan. Dengan cara ini, kita akan menyadari bahwa kita tidak benar-benar membutuhkan orang yang kita pikir kita butuhkan untuk bahagia.

Jika kita terus menyeret rasa sakit dan penderitaan setelah perpisahan, kita harus mempertimbangkan berkonsultasi dengan spesialis untuk membantu kita keluar dari spiral ini. Terapi psikologis yang benar dapat membantu kita mencegah berkabung dari mengarah ke depresi berat atau gangguan afektif lainnya.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Berapa lama duel untuk istirahat??, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.