5 kunci untuk bahagia di tempat kerja

Tidak peduli seberapa besar seseorang mencintai pekerjaannya, tidak jarang ada momen yang menghasilkan perasaan penindasan dan kelelahan. Komitmen, tanggung jawab, dan batasan yang diterapkannya dapat membuat stres. Namun, Anda selalu bisa bahagia di tempat kerja, bahkan ketika kami tidak menyukai pekerjaan yang kami lakukan sangat banyak..

Sikap konstruktif bersama dengan tingkat motivasi yang tinggi berkontribusi untuk membuat kita merasa lebih baik di tempat kerja. Mungkin tidak semua yang kita inginkan, tetapi ada cara untuk mengadopsi perspektif yang memungkinkan kita untuk berkonsentrasi pada semua hal positif yang dibawanya kepada kita..

"Ketika bekerja adalah kesenangan, hidup itu indah. Tetapi ketika hidup dipaksakan pada kita, itu adalah perbudakan".

-Maxim Gorky-

Ketika seseorang berhasil bahagia di tempat kerja, dia mendapatkan harta yang nyata seumur hidup. Pekerjaan itu adalah salah satu ruang di mana lebih banyak waktu kita tetap dan di mana banyak rencana kita bergantung dan singkatnya, kesejahteraan kita. Oleh karena itu, kami telah membawa beberapa kunci yang membantu kami menjadikan pekerjaan sebagai pengalaman yang lebih baik. Ini lima di antaranya.

1. Fokus pada saat ini

Banyak masalah, terutama yang berhubungan dengan stres dan kecemasan, ada lebih banyak di pikiran daripada di kenyataan. Mereka lahir dari harapan negatif dalam menghadapi apa yang mungkin terjadi di masa depan. Misalnya, bayangkan kesulitan yang belum muncul, peristiwa negatif yang belum terjadi atau hasil mengerikan yang belum tentu harus terjadi.

Semua ini menghasilkan keausan psikologis yang sangat besar. Dalam keadaan seperti ini, tidak mungkin bahagia di tempat kerja. Justru sebaliknya. Tempat kerja diubah menjadi ruang kesedihan, karena yang terburuk selalu ditakuti. Penangkal hal ini adalah fokus pada masa kini. Hanya berurusan dengan tugas hari ini. Jika kita melakukannya dengan baik, konsekuensinya juga akan positif.

2. Berkolaborasi dengan orang lain untuk bahagia di tempat kerja

Ada banyak keadaan dalam hidup di mana cara terbaik untuk membantu diri kita sendiri adalah dengan membantu orang lain. Fakta menjadi peka terhadap kebutuhan dan masalah orang lain adalah sesuatu yang memperkaya kita sebagai manusia. Pada saat yang sama, itu membantu kita keluar dari gelembung egosentris, yang hanya membawa ketidaknyamanan.

Jika kita mempertimbangkan tujuan melakukan hal-hal positif untuk orang lain, tentunya kita akan senang bekerja dan di lingkungan lain di mana kita terlibat. Kita akan memperhatikan, sedikit demi sedikit, bahwa kecenderungan orang lain terhadap kita lebih baik dan pengertian. Ini terutama akan meningkatkan lingkungan kerja kita dan akan mengisi hari-hari kita dengan energi khusus.

3. Belajar beristirahat

Salah satu masalah yang paling umum pada pekerja adalah kurangnya keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat mereka. Istirahat sama pentingnya atau lebih penting daripada tugas yang sama. Orang yang lelah tidak produktif dan lebih rentan melakukan kesalahan dan mengabaikan detail penting. Juga kurang kreatif dan tajam dalam mengapresiasi.

Ketika kita lelah, kita melakukan rata-rata dalam satu jam apa yang bisa kita lakukan. Selain itu, kita dengan mudah jatuh ke dalam suasana hati yang buruk. Karena itu, kita harus terus-menerus menggabungkan pekerjaan dan istirahat. Siang hari dengan istirahat aktif dan di luar hari memotong dengan kegiatan kerja.

4. Nilai dan terima kasih

Menjadi bahagia di tempat kerja lebih mudah jika setiap hari kita luangkan waktu sejenak untuk merenung, sebelum memulai hari. Memberikan nilai pada pekerjaan kita dan berhenti untuk memikirkan manfaatnya, baik bagi kita dan seluruh dunia, memungkinkan kita untuk mengubah perspektif.

Demikian juga, tentunya kami memiliki banyak alasan untuk berterima kasih setiap hari kerja. Kenyataan memiliki fakultas untuk melakukan pekerjaan kita sudah menjadi alasan untuk berterima kasih. Juga kemungkinan menghasilkan pendapatan untuk kita dan banyak orang lain. Ketika kita membeli roti, kita berkontribusi pada orang lain yang memiliki pekerjaan dan sarana untuk hidup. Jangan lupa untuk berterima kasih.

5. Buat "sarang"

Lebih mudah untuk memotivasi diri kita sendiri ketika kita menjadikan tempat kerja kita tempat yang menyenangkan. Jika memungkinkan, personalisasi sebanyak mungkin benda yang mengelilingi kita. Kami mencetak sentuhan unik kami di atasnya dan kami pasti akan merasa lebih baik.

Anda juga perlu membuat "sarang" istirahat Anda sendiri. Tempat atau situasi khusus untuk berlindung selama waktu luang Anda. Lingkungan yang membuat Anda merasa terbebas dari tanggung jawab dan masalah.

Menjadi bahagia di tempat kerja adalah berkah yang nyata. Sekarang baik, Pada kesempatan langka kebahagiaan datang dengan sendirinya. Secara umum kita harus membuat kondisi agar emerge. Jika kita berhasil, kita akan mengambil langkah besar dalam membangun kesejahteraan kita.

Perhatian penuh, di tempat kerja? Kita hidup dengan tergesa-gesa dalam rutinitas harian kita, baik di rumah maupun di tempat kerja. Mindfulness memberi kita kesempatan untuk berhenti, mengamati, dan menghadapi hari kerja dengan lebih tenang dan rileks. Baca lebih lanjut "