2 cara untuk bersikap baik kepada Anda

Banyak masalah yang menyusahkan kita memiliki asal mula yang sama: kurangnya cinta diri. Berkat semua tekanan eksternal (yang menjadi sasaran kita), atas permintaan diri kita sendiri dan sensasi kehilangan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, kita bisa memperlakukan kita terlalu keras. Karena itu, jika Anda ingin meningkatkan mood Anda, Anda perlu belajar untuk bersikap baik kepada diri sendiri.

Kasih sayang terhadap diri sendiri adalah konsep yang pertama kali muncul dalam agama Buddha. Berbaik hatilah dengan menyalin nada dan kemurahan hati yang Anda gunakan untuk memperlakukan teman dekat, bukannya jatuh ke dalam kritik diri yang benar-benar tidak mengarah pada apa pun. Tanpa disadari, berkali-kali, kita berbicara seolah-olah kita adalah musuh terburuk kita.

Menurut investigasi dalam hal ini, untuk bersikap baik kepada diri sendiri, Anda perlu mengembangkan tiga keterampilan:

• Kesehatan diri. Ini terdiri dari kemampuan untuk bertindak secara komprehensif dan ramah dengan diri sendiri. Melakukannya akan menyiratkan, misalnya, memaafkan kita alih-alih menyalahkan diri kita sendiri karena melakukan kesalahan.
• Rasa kemanusiaan yang sama. Elemen ini, dengan nama yang aneh, menyembunyikan, pada kenyataannya, sikap yang sangat mendasar. Itu terdiri dari keyakinan bahwa tidak ada yang sempurna, dan bahwa kita semua memiliki hak untuk melakukan kesalahan. Ini membantu kita memahami bahwa kita tidak lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain.
• Perhatian penuh. Kemampuan untuk hidup pada saat ini membantu kita untuk merelatifkan masalah kita ketika masalah itu muncul. Selain itu, ini membantu kita menjadi lebih tabah, meningkatkan kesabaran kita dengan diri kita sendiri.

Cara mengembangkan kemampuan untuk bersikap baik kepada diri sendiri?

Sekarang setelah Anda tahu keterampilan apa yang terlibat dalam mengasihani diri sendiri, pasti Anda bertanya-tanya bagaimana mengembangkannya. Dan apakah itu ini bukan tentang karakteristik yang dipasang pada kita saat lahir (mungkin ada pra-instalasi, potensi yang disukai oleh genetika, tetapi tidak ada lagi). Jadi, bersikap baik kepada diri sendiri akan menuntut upaya sadar dan kerja keras.

Dalam hal ini, para peneliti telah menemukan itu Salah satu strategi terbaik untuk mengembangkan rasa mengasihani diri sendiri adalah menjaga kualitas pertanyaan. Mengajukan pertanyaan tertentu dapat mengubah sudut pandang kita dan cara kita bertindak. Ini, yang penting ketika berinteraksi dengan orang lain, menjadi fundamental dalam berurusan dengan kita. Di bawah ini Anda akan menemukan dua pertanyaan paling kuat untuk belajar bersikap baik kepada diri sendiri.

"Kualitas hidup Anda sama dengan kualitas pertanyaan yang Anda ajukan".

-Anthony Robbins-

1- Apa yang saya butuhkan untuk menjadi baik?

Pertanyaan ini mungkin tampak sangat sederhana, tetapi kebanyakan dari kita tidak terbiasa melakukannya. Secara umum, kita begitu khawatir tentang apa yang "harus kita lakukan" sehingga kita melupakan kebutuhan kita sendiri.

Salah satu ide yang menyimpang yang menuntun kita ke hal ini adalah itu kita mengasosiasikan keegoisan dengan sesuatu yang negatif. Jika seseorang menyatakan bahwa dia ingin mengerjakan kebahagiaannya sendiri, dia akan segera menerima tatapan mencurigakan. Bukankah seharusnya dia mengorbankan dirinya untuk orang lain? Tetapi, seperti dikatakan Aristoteles, merawat diri sendiri, jauh dari buruk, adalah perlu.

Dan, untuk dapat memberikan diri kita kepada orang lain, pertama-tama kita perlu memiliki sesuatu untuk disampaikan. Coba pikirkan, siapa yang bisa berbuat lebih baik? Seseorang yang tidak bahagia karena dia tidak peduli dengan dirinya sendiri? Atau sebaliknya, Dia yang baik dengan dirinya sendiri karena dia mengurus kebutuhannya sendiri?

2- Bagaimana Anda memperlakukan orang yang dicintai dalam situasi ini?

Dalam banyak kesempatan, kita bisa menjadi musuh terburuk kita. Tidak ada yang menilai kita sekeras diri kita sendiri atau meminta kita begitu banyak. Ini dapat menyebabkan masalah harga diri yang serius, dengan menuntut kesempurnaan yang tidak mungkin dicapai. Bayangkan bahwa Anda telah berdebat dengan pasangan Anda dan rasa bersalah mulai menguasai Anda. Dalam situasi ini, kita biasa mengatakan hal-hal seperti:

• "Jika aku selalu melakukan kesalahan semua".
• "Tapi bagaimana aku bisa begitu tidak peka?".
• "Pada akhirnya aku akan selesai sendiri, seperti biasa"

Lain kali Anda mendapati diri Anda memikirkan ide-ide irasional ini, bayangkan Anda mengatakannya kepada seseorang yang sangat dekat dengan Anda. Bagaimana rasanya? Apakah Anda pikir Anda akan benar-benar membantunya?

Jika jawabannya tidak, Mengapa Anda memperlakukan diri Anda lebih buruk daripada yang lain?

Kesimpulan

Memperlakukan diri sendiri dengan mengasihani diri sendiri adalah keterampilan yang sangat rumit untuk didapatkan. Meskipun bersikap kritis terhadap diri sendiri dapat membantu kita berubah, bersikaplah ekstrem akhirnya menghasilkan banyak penderitaan. Itu sebabnya penting untuk belajar bersikap baik kepada Anda.

Apa langkah selanjutnya? Sekarang Anda sudah tahu dua pertanyaan ini, Buat keputusan untuk melakukannya pada saat Anda menilai diri Anda terlalu keras. Meskipun pada awalnya biayanya Anda, Anda akan melihat betapa sedikit demi sedikit memperlakukan Anda dengan kebaikan menjadi lebih alami.

Apa itu mengasihani diri sendiri? Menganggap diri kita sebagai korban dan mengasihani diri sendiri menghasilkan imobilitas dan kekalahan. Baca lebih lanjut "