3 kali pencuri yang harus kamu hindari

Waktu adalah salah satu sumber daya paling berharga yang kita miliki dan salah satu hadiah terindah yang bisa kita berikan kepada orang lain. Sekarang, kita tidak dapat memproduksi lebih banyak atau memulihkan yang telah hilang. Justru karena alasan itu, kita harus belajar untuk menghargainya sebagaimana layaknya dan ukuran yang menarik untuk mencapainya adalah menghindari pencuri waktu.

Identitas pencuri ini dibentuk oleh semua aktivitas yang menghabiskan banyak waktu bagi kita, tetapi itu benar-benar tidak berkontribusi apa-apa. Bahkan, meskipun sangat langka di masa lalu, mereka sekarang sangat berlimpah. Masalahnya adalah bahwa pikiran kita tidak siap untuk melawan mereka terus-menerus, sangat mudah untuk menjadi mangsa cakar mereka.

Jika kita ingin menjalani kehidupan penuh, penting untuk mengidentifikasi pencuri waktu ini entah bagaimana untuk melawan mereka atau setidaknya, hindari atau batasi mereka. Selanjutnya, kami mengungkapkan identitas yang paling umum dan mengapa mereka sangat berbahaya. Apakah kamu siap?

Apakah pencuri waktu begitu berbahaya?

Sebagian besar kegiatan berikut dianggap normal oleh mayoritas populasi. Mungkin, ketika membacanya, Anda berpikir bahwa itu terlalu berlebihan untuk mengklasifikasikan mereka sebagai pencuri waktu, tetapi justru karena kerahasiaan dan kinerja tuli mereka berbahaya. Mereka menempati sebagian besar hidup kita, kita hampir tidak menyadarinya dan juga tidak berkontribusi apa pun atau membiarkan kita bergerak menuju tujuan kita.

Sekarang, mari kita lihat apa pencuri waktu utama waktu kita.

1- Jelajahi jejaring sosial

Siapa yang tidak merasa kehilangan gagasan untuk membuka Facebook atau Twitter? Kecanduan jejaring sosial itu menjadi masalah yang sangat nyata dalam masyarakat beradab. Setiap kali kita menghabiskan lebih banyak jam sehari terhubung, melihat telepon kita, bukan dunia di sekitar kita.

Masalah utamanya adalah itu berselancar di jejaring sosial mencuri energi kita untuk yang lainnya. Menurut beberapa penelitian, menghabiskan terlalu banyak waktu di portal ini akan memiliki efek langsung pada beberapa area otak. Ini adalah kasus, misalnya, dari Nucleus Tegmental Ventral, salah satu dari mereka yang bertanggung jawab untuk motivasi dan suasana hati.

Jadi, kelebihan informasi dan stimulasi jejaring sosial akan membuat kita kurang peka terhadap rangsangan positif lainnya. Idenya adalah bahwa semakin banyak waktu yang kita habiskan untuk browsing di Facebook, Instagram atau Twitter, semakin sulit untuk merasa termotivasi oleh kegiatan atau acara kehidupan nyata..

2- Tonton serial televisi

Pernahkah Anda membuka Netflix dengan gagasan hanya melihat satu bab, dan itu sedikit berubah menjadi berjam-jam? Ini adalah bahaya utama dari salah satu pencuri waktu paling umum di zaman kita, serial televisi.

Dan apakah itu sangat sulit bagi kita untuk mengendalikan diri agar tidak mengkonsumsi bab demi bab dari sebuah cerita yang membuat kita ketagihan. Bagi otak kita, sangat rumit mengendalikan pemboman rangsangan yang mengelilingi kita saat ini. Karena itu, bahkan jika kita dapat melihat lebih dari satu atau dua bab, energi kita akan berkurang.

3- Mengkhawatirkan secara berlebihan

Pencuri terakhir yang akan kita lihat tidak terkait dengan teknologi, tetapi dengan pikiran kita sendiri. Namun,, Itu salah satu yang paling berbahaya. Dengan membalikkan masalah kita banyak, yang kita dapatkan adalah meningkatkan kecemasan kita dan merasa buruk tentang diri kita sendiri. Sementara itu, tugas yang harus kita lakukan akan terus ditinggalkan.

Kekhawatiran yang berlebihan dapat mendorong kita menuju penundaan. Ini terjadi karena sebuah fenomena yang disebut "paralysis by analysis". Menghadapi masalah yang kita tidak tahu harus menghadapinya, Kami menghabiskan begitu banyak waktu untuk memikirkan kemungkinan solusi bahwa kita tidak melakukan apa-apa.

Karena alasan ini, mengkhawatirkan berjam-jam bukanlah strategi yang efektif untuk menyelesaikan masalah. Lain kali Anda menemukan diri Anda jatuh ke dalam pencuri waktu ini, cobalah untuk mulai bertindak meskipun tidak mengetahui semua jawaban atau memotong siklus pemikiran dengan memfokuskan perhatian Anda pada masalah lain.

Apa yang harus dilakukan di depan pencuri waktu ini?

Seperti yang Anda lihat, efek negatif dari ketiga kegiatan ini sangat mirip: kehilangan motivasi, kemauan keras dan gagasan waktu. Namun,, untungnya solusinya juga sangat sederhana.

Jika mau, Anda bisa melawan konsekuensi terburuk pencuri waktu ini. Ukuran terbaik adalah batasi waktu yang Anda habiskan untuk melakukan masing-masing kegiatan ini. Untuk melakukan ini, cukup masukkan timer yang memberi tahu Anda ketika periode tertentu telah berlalu sebelum kembali ke sana. Anda menandai periode itu: hal yang benar adalah itu tidak mengkondisikan seluruh hari Anda.

Lihat seri atau tenggelam di jejaring sosial, secara terkontrol dan terprogram, tidak ada yang salah. Masalahnya muncul ketika aktivitas ini menyebabkan kita terlambat datang ke janji temu, memutuskan sambungan dari percakapan, atau menurunkan produktivitas. Di sisi lain, ingatlah bahwa kecemasan adalah fasilitator dari jenis kegiatan ini, serta menyerang kulkas.

Jadi, ketika kecemasan besar untuk suatu masalah datang kepada Anda, alih-alih membiarkan diri Anda terbawa olehnya, tunda sampai "saat kekhawatiran hari itu". Dalam melakukannya, Anda akan menyadari bahwa emosi-emosi negatif ini kurang mengganggu tugas-tugas harian Anda.

7 kunci untuk tidak membuang waktu Anda Kurangnya metode untuk mengatur dan mendistribusikan waktu membuat Anda selalu merasa lelah dan menjadikan istirahat Anda sebagai sesuatu yang tidak penting dan tidak efektif. Baca lebih lanjut "