5 anxiolytics alami

Ada beberapa anxiolytics alami yang bisa menjadi yang terbaik pilihan (setelah berkonsultasi dengan dokter) untuk menambah atau mengganti obat-obatan allopathic. Mereka sangat dianjurkan jika terjadi kecemasan ringan atau sedang. Juga, berkali-kali mereka memungkinkan mengurangi "muatan kimia" yang kita konsumsi, perubahan positif terutama dalam kasus orang yang sudah minum obat. Dalam keadaan seperti itu, Anda harus selalu memiliki pendapat dokter sebelum membuat keputusan.

Jauh dari menjelekkan obat-obatan, kenyataannya adalah mereka memainkan peran yang sangat penting pada waktu-waktu tertentu. Ada situasi krisis di mana mereka adalah satu-satunya alternatif untuk meringankan gejala atau memberikan kompensasi kepada pasien. Namun, diketahui bahwa mereka memiliki sejumlah besar efek samping, yang menghasilkan masalah kesehatan lainnya dalam jangka menengah dan panjang.

"Makanan yang Anda makan mungkin merupakan bentuk obat yang paling kuat atau racun yang paling lambat".

-Ann Wigmore-

Karena itu, anxiolytics alami menjadi pilihan yang bagus. Mereka tidak memiliki efek samping dan, di sisi lain, efek utama mereka sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Mereka juga merupakan alternatif yang baik untuk konsumsi reguler. Anda tidak perlu berada dalam kondisi khusus untuk menelan produk-produk luar biasa itu. Ini adalah lima dari anxiolytics alami.

1. Valerian, salah satu anxiolytics alami terbaik

Valerian adalah ramuan yang sejak dahulu kala telah digunakan untuk "menenangkan saraf". Ini adalah salah satu anxiolytics alami yang terkenal karena efeknya obat penenang dan santai. Tidak hanya membantu mengurangi kecemasan, tetapi juga mengurangi jantung berdebar dan membantu Anda tertidur.

Ini adalah produk alami yang mudah ditemukan di pasar tanaman. Tidak boleh diabaikan bahwa ramuan ini memiliki efek pada tubuh kita ketika kita mengkonsumsinya. Oleh karena itu, siapa yang minum obat, dalam bentuk apa pun, mereka harus berkonsultasi dengan spesialis sebelum memasukkannya ke dalam kebiasaan konsumsi mereka.

2. Linden, ramuan indah lainnya

Linden, atau tila, adalah salah satu anxiolytics alami tertua. Seperti valerian, telah digunakan selama berabad-abad untuk menenangkan kondisi agitasi dan stres. Ini memiliki efek menenangkan dan memfasilitasi konsiliasi tidur.

Hal yang paling disarankan adalah semua jenis ramuan ini disiapkan secara infus. Hanya air yang harus direbus. Ketika berada di titik didih, rumput harus ditambahkan dan dihilangkan dari api. Setelah menunggu sekitar sepuluh menit dan Anda bisa minum. Idealnya, lakukan tiga kali sehari, salah satunya pada malam hari, sebelum tidur.

3. Tryptophan, komponen super

Meskipun nama "tryptophan" tidak dikenal, kebenarannya adalah bahwa itu bukan unsur langka, jauh dari itu. Ini adalah asam amino yang ada dalam berbagai makanan. Karakteristik utamanya adalah bahwa ia berkontribusi terhadap pemisahan serotonin yang lebih besar, hormon yang menyeimbangkan suasana hati.

Di dalam makanan yang mengandung triptofan dan, karenanya, bertindak sebagai ansiolitik alami, Mereka terutama kalkun, ayam, dan ikan biru. Juga kuning telur, nanas, pisang, alpukat, prem, kacang-kacangan, coklat hitam dan beberapa rumput laut, seperti spirulina, antara lain.

4. Omega 3, bagus untuk hampir semua hal

Ahli gizi bersikeras pada nilai gizi Omega 3, terutama untuk mengatur kolesterol dan meningkatkan fungsi sistem peredaran darah. Namun,, Senyawa yang luar biasa ini juga memiliki efek penting pada keadaan kecemasan.

Omega 3 memiliki khasiat luar biasa: membantu mengurangi kadar "kortisol", yang disebut "hormon stres. Ini, tentu saja, memiliki konsekuensi stabilisasi keadaan pikiran. Oleh karena itu, dianggap sebagai salah satu anxiolytics alami paling kuat.

Omega 3 ditemukan terutama pada ikan dan makanan laut. Juga ditemukan dalam minyak canola, kedelai, domba, daging sapi organik, kacang Brazil, minyak zaitun, bayam, stroberi dan squash, antara lain..

5. Hops, permata alami

Banyak yang berpikir bahwa hop hanyalah senyawa untuk menyeduh bir. Namun, efeknya pada tubuh kita bisa sangat besar, terutama obat penenang dan hipnotis. Mereka yang telah meneliti dampak hop pada tubuh kita menunjukkan bahwa sangat efektif untuk mengobati sindrom penarikan pada perokok.

Juga untuk menyeimbangkan mood saat menopause. Ini mempengaruhi produksi estrogen dan oleh karena itu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menelannya untuk tujuan itu.

Semua anxiolytic alami ini mudah didapat, harga murah dan rasanya enak. Sangat mudah untuk memasukkan mereka dalam konsumsi kebiasaan kita, terutama ketika kita sangat rentan terhadap stres, pintu gerbang ke kecemasan.

9 jenis anxiolytics: obat melawan kecemasan Ada berbagai jenis anxiolytics untuk memerangi kecemasan yang dibedakan oleh komposisi mereka dan efek yang mereka hasilkan. Kami menjelaskannya kepada Anda Baca lebih lanjut "