5 kunci untuk ketegasan

Kunci untuk ketegasan benar-benar sangat sederhana. Mereka didasarkan pada rasa hormat, kerendahan hati dan keinginan untuk hidup lebih baik. Jelas belajar menjadi tegas membutuhkan usaha, tetapi ini dibalas dengan hadiah. Tentunya kita akan mencapai eksistensi yang tidak terlalu rumit dan lebih menguntungkan.

Ketegasan didefinisikan sebagai keterampilan untuk berkomunikasi secara jujur, langsung dan ramah. Tanpa paksaan atau menyebabkan kerugian pada orang lain dan juga tanpa menghilangkan atau tidak mengungkapkan apa yang ingin kita katakan. Ini adalah atribut yang terletak antara kepasifan komunikatif dan agresivitas. Dalam kepasifan ada penghambatan. Dalam agresivitas, pembungkaman atau pembatalan yang lain. Tepat di titik tengah adalah ketegasan.

"Cara kita berkomunikasi dengan orang lain dan dengan diri kita sendiri pada akhirnya menentukan kualitas hidup kita".

-Anthony Robbins-

Mengetahui dan menerapkan kunci ketegasan membantu kita mengekspresikan apa yang kita inginkan. Juga mengatakan "tidak" dan untuk menegosiasikan perbedaan, tanpa menyerang siapa pun. Ini adalah keterampilan penting untuk memiliki dan menjaga komunikasi yang baik dengan orang lain dan, oleh karena itu, hubungan manusia yang baik. Lima kunci untuk mencapai ini adalah sebagai berikut.

1. Fleksibilitas, salah satu kunci ketegasan

Hal yang biasa adalah bahwa sepanjang hidup kita belajar berperilaku pasif atau agresif dalam komunikasi. Ada banyak nuansa dalam hal ini, tetapi biasanya salah satu dari dua ekstrem mendominasi. Seiring waktu kita menyadari bahwa yang satu dan yang lain membawa kita masalah.

Justru ketika fleksibilitas harus ikut berperan, salah satu kunci terpenting untuk ketegasan. Menjadi fleksibel berarti kita menyadari bahwa sama seperti kita belajar berkomunikasi dengan buruk, kita juga bisa belajar untuk bersikap tegas. Tetapi kita hanya bisa berubah ketika kita mengerti bahwa kita dapat membentuk perilaku kita menjadi lebih baik dan lebih bahagia.

2. Skema respons mental yang memadai

Kami penuh dengan skema mental di depan segalanya. Yang paling penting, dalam hal apa pun, adalah yang merujuk pada diri kita sendiri. Itu termasuk cara tertentu dalam melihat dan memperlakukan kita. Ada juga seperangkat harapan dalam menghadapi kinerja kami.

Ketika skema mental terhadap diri kita negatif, sangat sulit bagi kita untuk berkomunikasi dengan benar. Atau kita akan menunggu mereka untuk memaksakan atau menunggu kita untuk memaksakan. Salah satu kunci ketegasan adalah membangun sikap yang baik terhadap diri kita dan apa yang kita lakukan. Ini akan memungkinkan kami untuk menanggapi tuntutan eksternal dengan cara yang lebih cerdas.

3. Tahu cara mendefinisikan masalah

Memikirkan masalah mungkin tidak menyenangkan, tetapi perlu. Bagi banyak orang itu adalah latihan dengan sedikit akal, karena refleksi ini hanya berfungsi untuk membuat mereka merasa lebih tertekan. Namun,, yang harus dihindari bukanlah memikirkan kesulitannya, tetapi menganalisisnya hanya secara umum.

Salah satu kunci ketegasan adalah kemampuan untuk menunjukkan masalah. Ini berarti, batasi mereka. Ketahui di mana mereka terjadi, dengan siapa dan bagaimana. Dengan berpikir seperti itu mereka menjadi jauh lebih mudah dikelola. Fakta sekadar melakukan latihan pembatasan membantu. Dan, tentu saja, memudahkan kita untuk lebih tegas dalam menyelesaikannya.

4. Jelaskan hak-hak Anda dan orang lain

Rasa hormat adalah dasar dari komunikasi yang baik dan, karenanya, hubungan yang baik dengan orang lain. Rasa hormat berarti mampu mengenali martabat orang lain, tetapi juga milik orang lain. Ini, pada gilirannya, memanifestasikan dirinya sebagai pertimbangan dalam menghadapi kebutuhan sendiri dan orang lain. Juga sebagai keinginan untuk menerima semua orang apa adanya.

Salah satu cara untuk menumbuhkan rasa hormat itu, milik kita dan orang lain, adalah dengan memperjelas hak-hak yang melindungi kita semua.. Hak-hak ini secara tepat dikaitkan dengan pertimbangan, penerimaan dan pelestarian martabat.

5. Matize atau hilangkan perilaku defensif

Perilaku defensif lahir dari prasangka dan ketakutan. Mereka sesuai dengan semua tindakan yang diilhami oleh rasa takut diserang, diinterogasi atau dihadapkan. Mereka adalah hasil dari rasa tidak aman. Siapa yang merasa yakin akan dirinya sendiri, tidak memiliki masalah dalam menemukan sudut pandang yang berbeda atau cara hidup yang tidak menyerupai miliknya sendiri.

Masalahnya adalah bahwa perilaku defensif sering menyebabkan orang tidak berpikir dan bahkan agresif terhadap orang lain. Perbedaannya dianggap hampir sebagai penghinaan. Anda tidak melihat di dalamnya kesempatan untuk memperkaya kami, tetapi ancaman terhadap siapa kami. Mengenali dan memikirkan kembali perilaku defensif ini adalah salah satu kunci ketegasan.

Ketika kita belajar untuk bersikap tegas, hidup menjadi lebih mudah. Ketegasan adalah keterampilan menentukan untuk mengatasi konflik, dengan mana kita sering bertemu. Kami belajar untuk memanfaatkan mereka sebaik mungkin dan mengubahnya menjadi peluang untuk tumbuh.

Ketegasan: pentingnya mengetahui bagaimana mengatakan bahwa kita tidak dapat mengatakan bahwa tidak perlu menghindari mengorbankan kesejahteraan pribadi kita dan terekspos pada kemungkinan manipulasi oleh orang lain. Baca lebih lanjut "