5 kunci untuk memutuskan koneksi dari pekerjaan

Memutuskan hubungan kerja tidak mudah. Kita terbiasa dengan rutinitas harian, di mana upaya dan dedikasi kita dituntut selama periode jam tertentu. Kami memaksakan diri untuk melakukan segalanya dengan benar, waspada dan memiliki telepon seluler dan komputer kapan saja kami bisa.

Kadang-kadang kita bahkan tidak peduli apakah itu akhir pekan atau liburan. Bahkan kita tahu bahwa stres yang kita alami setiap hari harus tetap di kantor, tetapi sayangnya kita membawanya seolah-olah itu adalah ransel.

Situasi ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang yang parah. Kita adalah manusia, bukan mesin, dan kita perlu beristirahat baik secara fisik maupun mental. Kalau tidak, kita bisa menderita penyakit yang berkaitan dengan kesehatan psikologis dan emosional kita.

Apa yang terjadi ketika kita tidak dapat memutuskan koneksi dari pekerjaan?

Konsekuensi di tingkat sosial

Tidak tahu bagaimana melepaskan diri dari pekerjaan tidak hanya menyakiti kita, tetapi juga orang-orang yang kita cintai. Tidak baik bersama seseorang yang hanya tahu cara mengawasi ponsel. Perilaku kita menyebabkan orang lain merasa dikucilkan dan sedikit dihargai, apa yang bisa membuat masalah pasangan, keluarga dan teman.

Juga, sangat tidak sopan untuk menggunakan artefak semacam ini dalam pertemuan sosial, karena cukup kasar dan kasar. Dengan cara yang sama, melakukan hal yang sama di rumah dapat menyinggung pasangan kita, yang juga membutuhkan perhatian kita.

Konsekuensi psikologis dan emosional

Hidup dalam keadaan kewalahan terus menerus sangat merugikan kesehatan mental kita. Ini bisa menyebabkan kita stres, cemas, serangan panik, dan depresi. Ini, pada gilirannya, biasanya dibayar dengan orang-orang terdekat kita, meningkatkan kemungkinan mempengaruhi, sekali lagi, hubungan sosial kita.

Ini juga dapat menyebabkan gangguan obsesif yang dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius dan itu harus diikuti oleh seorang spesialis di bidangnya.

Konsekuensi fisik

Ketika kita tidak bisa memutuskan koneksi dari pekerjaan, tubuh kita menderita. Kami tidak beristirahat dengan baik dan lebih baik menderita sakit leher dan punggung kronis. Terus menerus dalam ketegangan tidak hanya berbahaya bagi pikiran kita.

Adalah umum untuk menderita masalah yang berkaitan dengan tidur, seperti insomnia atau teror malam hari. Keduanya sangat menjengkelkan dan membutuhkan kesabaran untuk menyelesaikannya.

"Ini bukan yang terkuat atau paling cerdas yang bertahan, tetapi yang paling beradaptasi dengan perubahan"

-Charles Darwin-

5 kunci untuk memutuskan koneksi dari pekerjaan

Jika Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat terputus dari pekerjaan dan ingin melakukan sesuatu tentang hal itu, Anda beruntung. Satu-satunya cara bagi dewan untuk bekerja adalah bagi orang yang menerimanya untuk bersedia melaksanakannya.

Hal pertama yang harus kita ingat adalah itu putuskan sambungan tidak membuat kita tidak bertanggung jawab. Bahkan, ini memungkinkan kita untuk melakukan lebih banyak ketika kita benar-benar melakukan pekerjaan kita, sehingga menjadi lebih produktif. Begitu di luar jam kerja, masing-masing bebas untuk menginvestasikan waktu mereka dalam apa pun yang mereka inginkan.

Berkumpullah dengan orang yang Anda cintai

Tidak masalah dimana. Baik itu di rumah seseorang, di bar atau di restoran, cobalah untuk tetap bersama dengan orang-orang yang Anda sayangi. Tertarik dengan kehidupan mereka, bicarakan dengan mereka tentang topik apa saja yang dapat Anda pikirkan (dan itu tidak ada hubungannya dengan pekerjaan Anda) dan bersenang-senanglah.

Anda juga dapat berinteraksi dengan rekan kerja Anda setelah jam kerja. Mungkin mereka merasakan hal yang sama seperti Anda dan ingin memutuskan hubungan dengan minum-minum dan berbicara tentang topik-topik yang lebih sepele. 

Mendaftarlah untuk kegiatan yang menyenangkan

Kita semua memiliki kegiatan dalam pikiran yang tidak kita lakukan karena faktor yang berbeda. Kurangnya waktu, stres atau apa yang akan mereka katakan adalah penyebab paling umum. Lupakan semua itu dan mendaftar untuk apa yang ingin Anda lakukan untuk sementara waktu.

Ambil beberapa jam seminggu untuk Anda. Ini akan baik untuk pikiran Anda, harga diri Anda dan akan memungkinkan Anda untuk bertemu orang baru dengan selera yang sama seperti Anda.

Rencanakan satu atau beberapa perjalanan per tahun

Rencanakan satu atau dua perjalanan setahun ke tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Tetapkan rute; lihat peta, dokumenter, dan video tentang itu atau pertimbangkan apakah Anda ingin bersantai atau mencari petualangan.

Bagaimanapun, itu akan membuat Anda cukup animasi sehingga pikiran Anda berfokus pada sesuatu di luar pekerjaan. Perjalanan selalu merupakan cara yang bagus untuk mengganti chip.

Cobalah untuk melepaskan diri dari jejaring sosial

Cobalah untuk menggunakan sesedikit mungkin ponsel dan, karenanya, jejaring sosial. Kecuali untuk alasan yang luar biasa, Facebook, Twitter dan Instagram hanya menyebabkan masalah ketergantungan. Berikan sedikit waktu untuk mereka dan lebih banyak untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.

Baca buku bagus atau tonton film bagus

Membaca dan bioskop adalah bentuk hiburan yang sangat berguna yang, di samping itu, memungkinkan kita untuk melarikan diri ke dunia lain. Selama kita melakukan kegiatan ini, pikiran kita lupa tentang segala hal lainnya. Beberapa buku dan film juga membantu kita tumbuh sebagai manusia dan menjadi terakulturasi, apa yang membawa lebih banyak manfaat.

Pilih apa yang Anda suka dan buat diri Anda nyaman. Sudah waktunya untuk bersantai dan tidak memikirkan apa pun selain Anda!