5 tips untuk mengembangkan tekad

Dalam banyak kasus, kehendak adalah kebetulan antara keinginan sadar dan keinginan bawah sadar. Namun, seringkali kedua kompas ini berbeda dan itulah sebabnya kami akhirnya mengusulkan satu hal dan melakukan hal lain. Artinya, kita akhirnya mengacaukan kehendak, karena kita tidak tahu surat mana yang harus dipertaruhkan. Jadi, untuk mengembangkan tekad kita dan memaksimalkannya, ide pertama yang harus diikuti adalah menentukan dengan jelas beberapa tujuan.

Salah satu aspek manusia yang paling membingungkan adalah bahwa dalam banyak kasus kita melakukan apa yang kita inginkan -ya, memilih antara opsi yang terbatas-, meskipun sulit untuk dikenali. Banyak dari mereka yang saya tidak bisa atau saya bisa, mereka benar-benar saya tidak mau atau saya ingin. Oleh karena itu, lebih dari mengembangkan tekad, dalam banyak kasus masalahnya terletak pada mengetahui bagaimana mengidentifikasi keinginan kita yang sebenarnya dalam berbagai pilihan yang kita miliki..

Sekarang, Mengapa penting untuk mengembangkan tekad? Salah satu alasannya sederhana: ini memungkinkan kita untuk memiliki kontrol lebih besar tentang hidup kita. Rutekan dengan cara yang ditunjukkan oleh hati dan keyakinan kita. Berikut adalah lima tips untuk memfasilitasi proses ini.

"Jika kita semua melakukan hal-hal yang mampu kita lakukan, kita benar-benar akan terkejut. Semuanya adalah masalah kemauan".

-Thomas Alva Edison-

1. Ketahui dan analisis

Premis dasarnya untuk mengembangkan kemauan adalah pengetahuan diri. Seperti yang kami sebutkan di atas, kadang-kadang kita bahkan tidak tahu apa yang kita inginkan. Karena itu, kami fokus pada tujuan dan kehendak gagal. Kami tidak dapat mengikuti, atau mengonsolidasikan tujuan itu.

Contoh khas (dan sedikit berlebihan, tetapi ilustratif) adalah contoh menurunkan berat badan. Banyak orang bersikeras dan mendapatkannya, tetapi kemudian mereka meninggalkannya. Banyak orang lain menyerah pada jam-jam pertama. Dalam setiap kasus, langkah-langkah yang telah ditandai untuk mencapai tujuan yang telah ditandai terlalu menuntut sumber daya mereka, dengan cara ini tekad mereka telah selesai dengan menekuk.

Di sisi lain, mungkin di latar belakang mereka ingin menurunkan berat badan karena suatu alasan yang belum selesai menggumpalkan semua serat kehendak. Motif ini bisa untuk menghindari tekanan sosial. 

Dalam contoh ini, seperti pada banyak lainnya, orang tersebut tidak mengenali keinginan sejatinya (untuk menyenangkan orang lain, menurunkan berat badan hanya akan menjadi sarana untuk menanggapi keinginan ini dalam kasus-kasus ini) dan oleh karena itu kehendak gagal. Itulah mengapa sangat penting untuk melakukan latihan introspeksi untuk mengenal diri kita lebih baik dan mendefinisikan apa yang sebenarnya kita inginkan. Juga nilai seberapa konstruktif yang kita inginkan. Ini akan membuatnya lebih mudah untuk mengembangkan tekad.

2. Atasi gratifikasi langsung

Banyak kali tindakan yang harus diambil untuk mendapatkan gratifikasi langsung bertentangan dengan tindakan yang harus dilakukan untuk mendapatkan gratifikasi jangka panjang. Jika kita harus menggunakan kekuatan kehendak dalam suatu keputusan, itu karena ada sesuatu yang tidak menyenangkan di dalamnya atau, apa yang sama, kesenangan yang bertentangan..

Alternatifnya adalah menyerah pada kesenangan sesaat dan menyerah pada keinginan segera, atau melepaskan kesenangan itu berdasarkan tujuan jangka panjang.. Contoh yang baik adalah perokok. Dilema yang mereka hadapi adalah: apakah saya merokok itu pada saat ini atau mengubah kesenangan merokok untuk kepuasan mengatasi kecanduan dan meningkatkan kesehatan saya? Mari kita berpikir bahwa pertanyaan ini menyebabkan lebih banyak kebingungan semakin jauh kita berpikir tujuan jangka panjangnya atau semakin banyak keraguan yang kita miliki tentang kelayakannya..

3. Hadiah dan perkuat

Seseorang sangat membantu ketika dia membagi tujuan besar menjadi tantangan kecil dan memberi penghargaan bagi dirinya sendiri ketika dia mendapatkannya.. Penguatan ini pada dasarnya adalah makanan untuk keinginan. Namun, kita harus berhati-hati dengan cara kita menghargai diri sendiri atas upaya kita.

Hal yang disarankan adalah bahwa jika Anda mencoba menurunkan berat badan, jangan menghadiahi diri Anda dengan pesta. Atau jika Anda ingin berhenti merokok, jangan menghadiahi diri Anda dengan sebatang rokok. Ambil ini dengan sangat serius. Beri diri Anda sesuatu yang konstruktif dan baik untuk Anda.

4. Tenang, faktor kunci dalam mengembangkan tekad

Setiap kali kita melakukan sesuatu yang menyebabkan kita tidak senang, ada konflik internal. Terutama di awal, ada ketegangan emosional yang bisa menjengkelkan. Dengan kata lain, ada tekanan yang harus kita berikan.

Teknik relaksasi banyak membantu dalam situasi ini. Manajemen ketegangan internal yang tepat adalah salah satu faktor utama kesuksesan. Ketika kecemasan meningkat, tidak ada yang lebih baik daripada pergi ke salah satu teknik relaksasi itu untuk menstabilkan kita.

5. Memiliki afirmasi positif di tangan

Kata-kata dan pesan positif memiliki kekuatan luar biasa. Itulah sebabnya salah satu rekomendasi untuk mengembangkan kekuatan kehendak adalah memberi makan diri kita sendiri darinya. Yang terbaik adalah memiliki, secara tertulis, alasan yang membuat Anda membuat keputusan yang menguji ketegasan Anda.

Ketika Anda menuliskan alasan Anda, lakukanlah dengan cara yang membesarkan hati dan positif. Tekankan segala hal baik yang Anda dapatkan jika Anda mencapai tujuan Anda. Juga nyaman untuk memiliki pesan atau frasa yang memperkuat Anda. Dalam masa-masa sulit mereka sangat membantu karena mereka fokus kembali pada apa yang penting.

Mengembangkan kemauan diperlukan untuk hidup lebih baik. Perasaan bahwa kita berada dalam perintah perahu memberi makan rasa percaya diri, cinta diri dan rasa percaya diri, mempersiapkan kita untuk tantangan yang lebih besar dan lebih tinggi.

Psikologi kekuatan wasiat: kapan ingin adalah kekuatan Psikologi kekuatan wasiat memberi tahu kita bahwa tidak ada yang mustahil ketika keinginan tak tergoyahkan, ketika ada tekad ... Baca lebih lanjut "