6 manfaat psikologis Pilates

Bermain olahraga adalah salah satu kegiatan yang paling direkomendasikan oleh dokter dan psikolog. Ini mempercepat pikiran kita, memperkuat otot kita dan menghasilkan endorfin, hormon-hormon kebahagiaan. Meskipun ada tipologi untuk semua selera, akhir-akhir ini ada disiplin yang berkembang pesat: tidak ada yang sebanding dengan intensitas manfaat psikologis pilates..

Sistem pelatihan fisik dan mental ini muncul pada awal abad ke-20 dari tangan Joseph Hubertus Pilates. Pada awalnya disebut Crontologi karena kebutuhan untuk menggunakan pikiran untuk mengendalikan tubuh, karena itu mencari harmoni dan keseimbangan antara keduanya.

Prinsip-prinsip dasar yang menjadi dasar Pilates adalah 7:

• Keterasingan itu
• Konsentrasi
• Sentralisasi
• Kontrol
• Bernafas
• Kefasihan
• Presisi

Selama bertahun-tahun, banyak inovasi telah dimasukkan. Beberapa di antaranya termasuk mesin, perangkat, dan bahkan postur spesifik dari disiplin lain, seperti yoga.

Hari ini, Pilates banyak digunakan dalam terapi seperti rehabilitasi, karena memberikan stabilitas dan ketegasan pada tulang belakang dan otot-otot yang berbeda. Ini adalah disiplin yang memiliki banyak pengikut di seluruh dunia, termasuk banyak seniman dan kepribadian terkenal.

Alasan keberhasilannya bukan hanya karena peningkatan fisik luar biasa yang dialami oleh mereka yang mempraktikkannya, tetapi juga manfaat psikologis pilates yang luar biasa. Mereka yang terbiasa pergi ke kelas khusus dalam olahraga ini mengatakan bahwa mereka merasa jauh lebih baik pada tingkat psikologis dan emosional.

"Kesehatan adalah keadaan normal. Ini adalah tugas tidak hanya untuk mendapatkannya, tetapi juga untuk mempertahankannya "

-Joseph Pilates-

 6 manfaat psikologis Pilates

Membantu tidur

Berlatih Pilates membuat kita lebih santai ketika kita pergi tidur, mendukung tidur kita dan istirahat yang baik. Selain itu, stres berkurang; Ini meningkatkan konsentrasi dan membantu menghilangkan pikiran negatif berkat latihan pernapasan dalam. Melalui itu, kita membuang racun dengan menghembuskan napas dan memberi oksigenasi pada kulit, otot dan organ selama inhalasi.

Ini adalah obat alami yang fantastis yang, kadang-kadang, mencegah kita dari terpaksa menggunakan metode lain untuk menyatukan mimpi.

Tingkatkan harga diri

Salah satu manfaat psikologis Pilates adalah hal itu, tingkatkan harga diri kita. Ketika kita mulai melihat perubahan dalam tubuh kita, kepercayaan diri kita akan diperkuat.

Santai dan kuatkan

Sudah umum diketahui bahwa olahraga ini adalah salah satu yang paling santai yang ada. Mengencangkan tubuh kita dan meningkatkan pernapasan kita, yang sering menimbulkan masalah dalam situasi konflik.

Pilates biasanya sangat dianjurkan untuk orang dengan gangguan stres dan kecemasan untuk hasil yang baik. Ini juga optimal untuk semua yang ingin melihat bagaimana kualitas hidup mereka meningkat dan ingin mencoba sesuatu yang baru yang melampaui disiplin tradisional.

Kami bersosialisasi

Kelas Pilates memungkinkan kita untuk bertemu banyak orang. Ini cara yang bagus untuk bersosialisasi tanpa harus menggunakan olahraga kelompok, tidak cocok untuk semua orang.

Jika Anda adalah orang yang lebih suka menyendiri, jangan khawatir. Ada kelas-kelas alternatif dengan sedikit orang atau Anda bahkan berani melakukannya sendiri di rumah. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli. Anda harus sangat berhati-hati dengan cara kita berolahraga.

Meningkatkan kehidupan seksual

Dengan Pilates, sensitivitas kita ada di permukaan kulit. Memperkuat area panggul, punggung bawah dan otot perut, memungkinkannya menjadi lebih mudah dan menyenangkan untuk mendapatkan orgasme.

Dengan cara yang sama, fleksibilitas meningkat dan dengan itu, kemungkinan baru yang tak terbatas. Jangan takut untuk bereksperimen, selama Anda berdua setuju, Setiap kontribusi yang meningkatkan kualitas kehidupan seks Anda harus diterima dengan baik.

Itu memungkinkan kita untuk mengenal diri kita lebih baik

Salah satu manfaat pilates yang paling diabaikan adalah itu itu memungkinkan kita untuk mengenal diri kita lebih baik. Ini mungkin tampak agak dangkal, tetapi sangat penting sehubungan dengan persepsi yang kita miliki tentang kualitas, cacat, dan kemampuan kita.

Pengetahuan diri yang baik memiliki kunci untuk membangun hubungan antara tubuh kita dan pikiran kita. Mencapai harmoni antara keduanya tidak selalu merupakan tugas yang mudah, tetapi berkat konsentrasi dan pernapasan, itu bisa dicapai.

Pilates sangat cocok untuk semua jenis orang dan untuk segala usia. Itu tidak memiliki batasan peserta juga tidak diatur oleh aturan ketat yang harus diikuti. Ini tentang meningkatkan kemampuan kami sekaligus memperkuat hubungan kami dengan diri sendiri.

Ini mungkin tidak meyakinkan Anda sama sekali, tetapi Anda tidak kehilangan apa pun dengan memberinya kesempatan. Jangan ragu dan mencobanya, hasil Anda akan mengejutkan Anda.

Apa faktor psikologis dalam olahraga berfungsi untuk meningkatkan kinerja? Faktor-faktor psikologis dalam olahraga memengaruhi 90% kesuksesan olahraga, inilah yang diklaim oleh atlet berkinerja tinggi. Baca lebih lanjut "