6 cara untuk menyembuhkan emosi Anda ketika hubungan berakhir

Ketika suatu hubungan berakhir, itu menyakitkan. Tidak masalah siapa yang bangkrut, mengapa ini berakhir, siapa yang mengambil keputusan. Bahkan jika Anda tahu apa yang terbaik, ketika cinta sudah berakhir itu meninggalkan kekosongan. Itu sebabnya penting untuk menyembuhkan emosi Anda ketika hubungan berakhir.

Ketika Anda menghancurkan hati Anda, rasa sakit itu nyata. Selain metafora, sebuah penelitian telah menemukan bahwa area otak yang sama yang diaktifkan ketika kita mengalami rasa sakit fisik yang nyata juga diaktifkan selama istirahat yang menyakitkan. Dan, seperti rasa sakit apa pun, ini perlu waktu untuk sembuh.

Cara menyembuhkan patah hati

Meskipun waktu menyembuhkan semuanya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk pulih lebih baik dan melanjutkan hidup Anda. Meskipun tampaknya menjadi akhir, sebenarnya ada cahaya di ujung terowongan. Tetapi Anda harus memberi diri Anda kesempatan untuk sampai ke sana. Ini adalah bagaimana Anda dapat melakukannya.

1 - Beri diri Anda waktu

Ketika kita sedang jatuh cinta, tubuh kita mengeluarkan oksitosin dan dopamin. Hormon-hormon ini tidak hanya membuat kita merasa baik, tetapi juga membuat kita ketagihan. Selain itu, kadar serotonin di otak lebih tinggi, yang membuat kita merasa penuh energi dan optimisme.

Di satu sisi, itu normal bagi Anda untuk merasa buruk tentang perpisahan, karena tubuh Anda tidak lagi mengeluarkan hormon-hormon itu. Di sisi lain, tubuh Anda perlu waktu untuk melepaskan diri. Anda harus menghabiskan monyet.

Jangan membuat kesalahan dengan berpikir bahwa Anda tidak akan pernah merasa baik lagi. Namun, Anda harus memberi waktu pada diri sendiri. Semuanya akan kembali normal, itu sudah pasti. Anda akan belajar hidup tanpa orang itu.

2 - Luangkan waktu untuk kegiatan yang membutuhkan perhatian penuh

Tentunya hati Anda yang patah membuat Anda berhenti, bahwa Anda terus memikirkan apa yang bisa dan tidak, bertanya-tanya apa yang salah dan mengapa. Tapi kamu tidak bisa hidup dalam mimpi. Itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk.

Satu studi menemukan itu kita lebih bahagia ketika kita berpartisipasi dalam kegiatan yang membutuhkan banyak perhatian kita. Menjadi fokus, bukannya melamun, membuat kita lebih bahagia. Karena itu, cobalah untuk melakukan sesuatu yang mengharuskan Anda menjadi 100% dalam aktivitas itu. Waktu Anda harus menunggu akan berlalu sebelum dan Anda akan pulih lebih baik.

3 - Lanjutkan dengan aktivitas dan hubungan Anda

Ketika jatuh cinta itu tergoda untuk meninggalkan segalanya dan mengabaikan hidup kita, memusatkan semua perhatian pada orang yang dicintai. Ketika cinta sudah berakhir, segalanya tampaknya sudah berakhir.

Namun, tidak harus seperti itu. Kembalilah ke kehidupan Anda, lanjutkan dengan kegiatan Anda, tetap dengan teman-teman Anda, dengan kerabat Anda, atau pergi keluar dan bertemu orang baru. Anda juga dapat mencoba melakukan sesuatu yang baru dan berbeda. Bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu, Anda akan segera menemukan bahwa itu membantu Anda merasa lebih baik.

4 - Ini bukan tentang apakah dia orang yang tepat untuk Anda

Tentunya Anda akan menemukan orang-orang yang, dengan semua niat baik dunia, memberi tahu Anda bahwa orang itu bukan untuk Anda. Tapi bukan itu yang kau pedulikan, kan? Entah itu untukmu atau tidak, kerugiannya menyakitkan, bahkan jika kaulah yang memecahkannya.

Lupakan itu. Untuk berpikir bahwa Anda bersama seseorang, Anda seharusnya tidak mengacaukan emosi, Itu membuat Anda meragukan diri sendiri dan memengaruhi harga diri Anda. Tidak ada yang bisa memberi tahu Anda bahwa Anda memilih yang salah, juga tidak memiliki hak untuk menilai mengapa Anda menyukai orang itu.

Anda tidak bersama orang itu karena itu tidak berhasil, dan ini sudah berakhir. Anda memiliki lebih banyak peluang dalam hidup, dan Anda tidak dapat menyia-nyiakannya dengan memikirkan apakah giliran Anda atau bukan, kalau itu untuk Anda atau untuk yang lain.

5 - Ingatlah bahwa dari masa-masa sulit lainnya Anda keluar dan belajar sesuatu

Hidup ini penuh dengan momen buruk, pengalaman yang tidak menyenangkan dan pelajaran yang bisa dipetik. Jika Anda dapat mengatasi kesulitan lain, Anda dapat mengatasi ini. Jika Anda bisa belajar dari pengalaman buruk di masa lalu, Anda bisa belajar dari ini.

Jangan tanya kenapa. Tanyakan pada diri sendiri apa yang bisa Anda pelajari, apa yang bisa Anda ubah. Analisis tanda-tanda yang tidak Anda lihat, apa yang Anda lakukan dan apa yang tidak Anda lakukan. Berkonsentrasilah pada peningkatan dan ingat bahwa ada saat-saat yang menyenangkan. Tidak semuanya begitu buruk, dan itu juga dipelajari.

6 - Hindari label dan jangan tutup hati Anda

Tidak semua hubungan sama, tidak semua orang berperilaku sama. Jangan berasumsi bahwa ada aturan umum. Belajar dari pengalaman akan membantu Anda untuk lebih menganalisis orang, memahami sifat hubungan dan menghasilkan harapan yang realistis.

Menjadi kuat ketika Anda menghancurkan hati Anda Setelah Anda menghancurkan hati Anda, biasanya berfokus pada perasaan negatif. Tetapi Anda harus jelas bahwa semuanya terjadi karena ada sesuatu yang lebih baik untuk masa depan. Jika Anda memikirkan hal ini, Anda akan merasa lebih kuat. Baca lebih lanjut "