7 kunci untuk menghadapi sindrom sarang kosong

Anak-anak adalah sumber kepuasan dan juga perhatian, dan ketika mereka meninggalkan rumah, orang tua mungkin menderita apa yang disebut sindrom sarang kosong. Sindrom sarang kosong mengacu pada kombinasi perasaan kesepian, kesedihan dan kemurungan yang berbaur dengan rasa ditinggalkan dan kehilangan identitas..

Keadaan spesifik yang menjadi ciri sindrom sarang kosong bervariasi dari satu keluarga ke keluarga lainnya, dengan cara yang sama mereka melakukan perasaan yang dialami orang tua ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah.

Kita harus ingat bahwa perasaan ini tidak selalu muncul pada semua pasangan tanpa kehadiran anak dan, ketika itu terjadi, dapat terjadi dalam derajat yang berbeda.. Jika ada dasar yang kuat dalam hubungan pasangan dan keterlibatan serta ikatan emosional dipertahankan, lebih sulit untuk muncul perasaan ketidakpuasan dan pengabaian ini.

Di sisi lain, jika kehadiran anak-anak adalah salah satu alasan utama pasangan untuk tetap bersama, kemungkinan bahwa sindrom sarang kosong terwujud. Adalah normal untuk melewatkan kehidupan sehari-hari dengan anak-anak dan perusahaan mereka dan, di samping itu, fakta ini cocok dengan kepedulian terhadap keselamatan mereka ketika meninggalkan rumah dan untuk mengetahui apakah mereka akan dapat menjaga diri mereka dengan baik. Namun, situasi ini dapat menyebabkan stres dan bahkan depresi pada orang tua.

Tidak semua ahli setuju untuk berbicara tentang gangguan dan beberapa bahkan menyangkal keberadaan sindrom ini, tetapi yang jelas adalah itu itu adalah perubahan penting bagi orang tua dan anak-anak.

"Keluarga adalah kekuatan dan kelemahan".

-Aishwarya Rai Bachchan-

Sekarang anak-anak telah meninggalkan rumah orang tua, sekarang saatnya bagi orang tua untuk memikirkan kembali kehidupan mereka sedemikian rupa sehingga perubahan ini mempengaruhi mereka sesedikit mungkin. Orang tua harus memahami situasi baru, menerimanya, dan berusaha mengambilnya sebaik mungkin.

Saatnya memperkuat hubungan

Ketika anak-anak di rumah, berkali-kali pasangan dikesampingkan. Ini adalah saat yang tepat untuk memperkuat hubungan, melanjutkan saat-saat intim dan mencari kegiatan rekreasi umum.

Tetap aktif melalui latihan fisik

Tidak ada kata terlambat untuk memulai olahraga dan menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan adalah tiga pilar utama yang harus kita upayakan agar kita tetap aktif dan menjadi tua dengan kesehatan. Dengan cara ini, akan lebih mudah untuk rileks dan di samping itu, kita akan menjaga kesehatan kita.

Hormati otonomi anak-anak

Kita harus menerima bahwa anak-anak telah tumbuh dewasa dan tidak lagi bergantung pada orang tua mereka untuk mengambil keputusan. Belajar membangun hubungan di antara mereka bisa sangat memuaskan bagi kedua belah pihak.

Nikmati waktu luang Anda

Anda dapat melanjutkan kegiatan yang tidak dapat dilakukan untuk pendidikan anak-anak. Manfaatkan momen ini sangat bermanfaat untuk melakukan apa yang kita sukai; Dalam banyak kesempatan, pekerjaan, perawatan keluarga dan tuntutan sehari-hari tidak menyisakan waktu bagi kita untuk melakukan hal-hal yang benar-benar menyenangkan kita dan menyenangkan..

Sekarang mungkin waktu yang tepat untuk melanjutkan pekerjaan yang sangat kita sukai dan mendedikasikan waktu untuk diri kita sendiri. Ini akan membantu menjaga pikiran sibuk mencegah perasaan kesepian dan kesedihan muncul dengan begitu mudah.

"Keluarga adalah institusi yang hebat. Tentu saja, menghitung bahwa Anda suka tinggal di institusi ".

-Groucho Marx-

Luangkan lebih banyak waktu untuk kehidupan sosial

Pensiun dan kepergian anak-anak dapat menyebabkan hidup yang sepi dan dalam banyak kasus menyebabkan isolasi sosial. Tetap aktif, mendaftar untuk kursus atau lokakarya, milik asosiasi atau pergi ke pusat pertemuan, memberikan kesejahteraan, meningkatkan harga diri dan membantu penuaan dengan kesehatan.

Pertahankan sikap positif

Itu normal bahwa ketika mempertimbangkan hidup tanpa anak-anak di rumah kesedihan menyerang kita, tetapi alih-alih memfokuskannya secara negatif, kami akan mencoba mencari poin positif dan untuk berpikir bahwa itu adalah keputusan yang dibuat oleh mereka, yang dengannya mereka akan baik-baik saja sehingga kita harus bahagia.

Fungsi menjadi ayah atau ibu berlanjut

Fakta bahwa anak-anak meninggalkan rumah dan benar-benar mandiri tidak berarti bahwa kita akan kehilangan kontak dengan mereka atau bahwa kita berhenti menjalankan peran orang tua. Di panggung baru ini Kita dapat mencari cara untuk memenuhi kebutuhan anak-anak dalam kehidupan baru mereka dan menjaga kontak terus menerus yang memungkinkan kita untuk merasakan mereka dekat.

Fase kehidupan baru ini dapat dilihat dengan cara yang positif, asalkan dianggap sebagai kesempatan untuk berkembang dalam hubungan antara orang tua dan anak-anak..

Sebagian besar penduduk muda menderita pekerjaan tidak tetap atau secara langsung kurangnya pekerjaan. Trennya tidak penuh harapan. Dengan populasi yang semakin tua dan situasi ekonomi yang mempengaruhi terutama orang-orang yang berusia sekitar 30 tahun, pendekatan untuk menjadi mandiri semakin rumit.

Penuaan populasi adalah realitas paten. Keadaan ini berarti banyak anak muda usia lanjut tidak dapat meninggalkan keluarga jadi sindrom sarang kosong diberi makan secara negatif.

Ketenangan memiliki anak di rumah, kurangnya pekerjaan dan kenyamanan rumah, membuat banyak orang tua berpikir bahwa anak mereka akan selalu bersama mereka, oleh karena itu, mereka tidak siap menghadapi situasi ini ketika akhirnya terjadi.

Ketika saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada anak-anak (sindrom sarang kosong) Mengucapkan selamat tinggal kepada anak-anak Anda tidak semudah yang kita pikirkan. Tetapi jangan pernah mencoba memotong sayap mereka untuk merasa lebih baik. Kenali sindrom sarang kosong. Baca lebih lanjut "